sååå skönt, äntligen BODY COMBAT =)

Japp, äääääntligen! Efter dryga 3 månader har jag tränat igen, och inte vilken träning som helst, utan mitt favoritpass, BodyCombat. Tuuusen tack David för att du fixade så jag fick hänga med och för att du agerat rådgivare i det här med gymkort genom jobbet!! Hoppas på att jag kan få till det så jag kan få/köpa ett inom snar framtid!!

Fick hänga med David och köra ett gratispass på SATS, därav tackandet =) Måste säga att mina fördomar om SATS blivit lite mindre, var helt OK faktiskt. Men känns fortfarande överdrivet med säljbåsen i enrén... Inte min typ av sälj de kör på... Kommer troligtvis bli uppringd av nån av deras övertrevliga krängare om inte allt för länge eftersom man fick fylla i typ hela sitt liv på en talong innan man fick träningskvittot =) Själva träningen va OK med, inte lika mycket energi som på Sportlife och inte lika "hängivna" och inlevlesefulla deltagare, men bra ledare och sal med mycket plats.

Själva passet, som nu är BC 35, var riktigt jobbigt (kan ha berott på min totala avsaknad av träning på 3 månader med) men lite halvtråkigt. Så jäkla synd att jag missade i stort sett hela BC 34, det passet va sjukt kul!! BC 35 bygger på enkla kombinationer med många upprepningar, en riktig konditionspumpare och teknikförbättrare. Hade velat ha med lite mer "roliga" sparkar med mer energi, men å andra sidan får jag väl koncentrera mej på tekniken å få in den ännu bättre nu istället, vilket inte är helt fel heller. ...haha, pratar redan som att mitt gymkort är fixat, men så är det ju inte... men jag hoppas som sagt på att det löser sej ganska snart i alla fall!

Direkt efter träning & dusch åkte jag hem och drog på mej varmare kläder och blev upphämtad av Emma. Dax för aktivering och rastning av hundarna. Vi mötte upp Hanna uppe i Sisjön och gick runt sjön i lite halvmörker, men man såg rätt bra eftersom det låg kvar snö och månen lyste. Va jättehärligt och Combat & Janis for runt som idioter som vabligt. HUR fasen ser de alla träd, grenar, stenar, stolpar, diken mm i den farten de har? De väjer för nånting som står i vägen på en millisekund, trotts att det är mörkt och det går i 180 knyck typ. Rätt faschinerande faktiskt. Lilla Lisa struttade på och tyckte mest att "ungdomarna" va riktigt barnsliga så som de höll på att yra runt, men liiite sugen va hon allt på att leka. Så skönt att hon är bra igen. Lisa är Emmas hund och hon var varit riktigt nära att styrka med i några veckor nu, legat inne hos veterinär i 3 veckor och opererats å provtagits mm... Men nu äntligen är hon back on track!! Alla i klubben har vart jätteoroliga för henne.

Efter promenaden på ca 50 min åkte vi vidare till klubben och tränade lite. Blev agility idag. En kort liten kombination med några hopp & ett långhopp- Tränade på svängar och började lite på bakombyte, men det behöver vi nog hjälp med kännde jag... Körde även ett par omgångar med slalom, idag alla 12 pinnarna... Kännde skillnad från gårdagens träning redan. Tror att "koppelmetoden" är himla bra faktiskt, men det känns lite konstigt som förare, men det är väl en vanesak.

Avslutade kvällen med en chokladmilkshake på Gyllena Måsen med Hanna och sedan ilfart hem till House 21:00 =) Det får man ju bara inte missa! House är det enda som jag följer slaviskt och ett av de få tillfällena som jag kopplar bort allt annat och bara har "egen tid" *skönt* Hmm, vet att en del tycker att jag ska ta de lite lugnare och inte ha så mycket saker för mej hela tiden... Men det är inte min grej direkt... FAST just nu är det väldigt mycket saker igång samtidigt, inte helt optimalt, men bättre med för mycket än för lite att göra!

Jobbet idag har bestått av att ringa och försöka sälja in lite utbildningar för ett företag som "köper" P2B´s säljtjänster för sina egna produkter. Vi får se vad det kan resultera i framöver....

Pratade med Mamma en stund ikväll nu med och det var lite tråkiga nyheter hemifrån faktiskt... :/ Milou hade vart dålig sedan i söndags och spyr och vill inte äta och är allmänt hängig, blir troligtvis ett veterinärbesök för honom imorgon. Hoppas han blir bättre fort min lilla gris!

Något som var riktigt tråkigt och tragiskt att höra var att en av pappas bästa vänner dog idag :( Var helt oförberädd på detta, kändes/känns väldigt konstigt faktiskt. Har ju träffat honom många gånger och satt senast för någon månad sedan i bilen med pappa och hörde när de pratade med varandra (högtalartelefon). Då ringde Magnus (som han hette) och skulle ställa in hans och hans frus kommande dags besök hemma hos oss med promenad och fika, för han hade så ont i ryggen. Jag riktigt hörde på honom hur ont han hade och han beskrev det som att "det skär in tusentals knivar i ryggen så fort jag rör mej"... Jag hade ingen aning om att det vart så här allvarligt, och det visste de inte heller då iofs vad jag förstått... Läkarna har tydligen trott att det varit Borelia han haft, men det visade sej vara cancer till slut... FY FAN va hemskt!!! *sänder en tanke till hans nära och kära.

SÅ ta tillvara på varje dag som kommer, det kan ta slut väldigt fort det här livet och utan förvarning...

Nog pratat om tråkiga saker...

Här under kommer ett upplägg på en typisk BodyCombat klass, läs ocj bli inspirerad!!

A Typical Class
Your BODYCOMBAT™ instructor will lead you through a series of moves from a range of martial arts to 10 different music tracks.

1. Warmup
This is where you will learn all the moves that will be used throughout the class and warm up your body and mind for the battle ahead.

2. Combat 1
Visualise your opponent and unleash into your first fight combination.

3. Power 1
Enter an aerobic training zone with a focus on speed, power and endurance.

4. Combat 2
Fight for your life! Inject all your power and energy into every combination as you again challenge your imaginary opponent.

5. Power 2
You’re halfway through the fight. Use punches only to drill the upper body for a second time.

6. Combat 3
Time to recover as we lower the intensity to prepare for the final phase.

7. Muay Thai
Explode into a Muay Thai encounter, push yourself to a higher fitness level and leave your opponent for dust!

8. Power 3
Go hard out and don’t look back until you complete this upper body power blast and seal the deal on your fitness objectives.

9. Conditioning
Take to the floor and cap off the workout with some strength training.

10. Cooldown
Payback time - stretch out and lengthen all those hard-worked muscles.

Här kommer även lite fördelar med BC och de är ju rätt OK faktiskt =)

BODYCOMBAT™ Benefits
*Improves heart and lung function and reduces the risk of heart disease
*Tones and shapes key muscle groups
*Burns calories for a leaner body
*Improves co-ordination and agility
*Improves bone density
*Improves posture and core strength and stability
*Builds self-confidence

Nope, time for bed!