8/7 - Tabatahelvete & Moon Thai

Tabata MetCon från helvetet igår, efter uppvärmning & styrkedel (som även innehöll kondition i form av dubble unders-hopprep) från helvetet; 
20 sekunder arbete all in, 10 sekunder vila (totalt 80 sekunders arbete på varje övning)

Pull ups x 4 tabatas
Wallballs x 4 tabatas 
Push press 20kg x 4 tabatas 
TTB x 4 tabatas
Wallballs x 4 tabatas 
Push press 20kg x 4 tabatas 
Air squat x 4 tabatas

 

Efter träningen mötte jag upp Andrea, Michelle samt Andrea´s holländska kompis Marcella (som jag träffat en gång innan för ca 3 år sedan) plus hennes pojkvän Mark som är här med ett tyskt kryssningsfartyg (samma kryssningsföretag som Andrea & Marcella arbetat på, och där lärde känna varandra) - vi käkade på Moon Thai, testade yoghurtglass på ett nyöppnat ställe (SÅ gott!!) på Avenyn och avslutade sedan uppe på takbaren på Scandic på Avenyn - var hemma vid midnatt och drack bara vatten hela kvällen.

En riktigt bra måndagskväll =) 

**CREA DIEM** //Sarah