28/11 - Lurade förkylningen!

YES!! Mkt bättre idag och utan halsont - vilket betyder att det var GO för träning igen =D
10 minuter Crosstrainer, 20 minuter FF-styrka ("block" 1 och 2) och sedan Bodycombatpass - kände mig stark och pigg =)
Skön 5-km-runda (vanliga hemmarundan) med Combat och sedan ett par timmars slappande i soffan med kvällis - mix av grekisk yoghurt (2,5 %), lättkvarg och tropisk müsli, plus 2st Ryvie-knäcke med Gouda-ost och en kopp te. Bra kväll, men imorgon bli ännu bättre - först träning efter jobbet, med gänget förhoppningsvis, och sedan "glöggmingel" (utan glögg för min del då det inte är min kopp av te) hos Charlotte =) Och bäst av allt, det är fredag och Henning kommer hem :)

**CREA DIEM** //Sarah

27/11 - Vaknar frisk imorgon!!!

Nope, det blev ingen träning idag trots allt, råkade hamna på XXL Sport & Vildmark som hade Vänners vänners dag"-idag (25% på allt i butiken) och blev kvar där ett bra tag (och fick visst med mig en hel del grejer hem) tills det var för sent att hinna träna eftersom jag skulle på en kundkväll om längdskidåkning hos Sportstyle Woman Only kl 19:00. Med facit i hand var det bra att skippa gymmet helt, även fast planen mest var lugn stretch - hade det bara varit lite snuva och trötthet hade det inte varit några konstigheter, inte ens att "ansträngningsträna", men nu har jag även känningar i halsen/svalget - vilket är big no, no vid träning! (plus att jag inte vill sprida mina baskilusker till andra heller)

Dax att sova nu, och förhoppningsvis vakna upp imorgon UTAN halsont!!  Har Bodycombat inbokat imorgon, Grit Strenght på fredag och så ska FF-månaden avslutas med Fitnessfestivalen på lördag med Bodycombat, Vipr och ett eller två Grit-pass - jag vill, vill, vill!!!!!!!


**CREA DIEM** //Sarah

27/11 - Avbokade träningar & paj mobil

En förkylning verkar vara på G, samtidigt som jag fick lämna in min mobil på lagning igår då den råkat ut för sitt första fall vilket resulterade i en microfin spricka över skärmen, som i sin tur gjorde att touch screenen blev totalt obrukbar (det gick alltså inte att använda den öht) - iPhonen kunde man minsann använda hur sprucken skärm man än hade, men Xperian klarar visst inte en spricka som ens inte syns med ögat... Bra skit...

Inte helt 100 på topp alltså, men ska ta mig till gymmet efter jobbet i alla fall och köra ett lugnt pass utan cardio, kanske t o m bara fokusera på en lång, skön och välbehövlig stretch (avbokade både Crosscagepasset som jag skulle köra på lunch idag, och Vipr 3D som jag skulle köra nu på em) och hoppas på att förkylningen retirerar! Mobilen är ju inte så mkt att göra åt, bara att bita ihop och se glad ut, fick ju trots allt en lånemobil så länge - en liten HTC av något slag som kan ringa, SMSa, kolla mail och titta på Instagramflödet, bilder verkar den dock inte vilja ta så mitt Instagramkonto lär bli väldigt uppdateringslöst de närmsta 2-3 veckorna ;( ...nåja, I-landsproblem så det skriker om det - put on a smile and be happy!! =D

**CREA DIEM** //Sarah

25/11 - Måndag all in

Måndag - löningsdag och 5 dagar kvar på Fitnessfightenmånaden =)
All in med Bodycombatpass och Fitnessfight-styrkan (kapar bort cardiodelen när jag kör mer än bara själva FF-passet)  - ikväll blev det även 6,5 km halv-PW istället för den vanliga 5an =)

**CREA DIEM** //Sarah

25/11 - Pole Dance-magi!

Höjden av kroppskontroll, styrka & smidighet?!

Sådant här fascineras jag av något enormt!

 **CREA DIEM** //Sarah

23/11 - Sallad och te på Amundön

Lyxen i att kunna ta vara på och skapa dagen - som grädde på moset tillsammans med de 2 mest älskade varelserna i mitt liv :)

20/11 - Don't wait!!

Tror du verkligen att det är bättre att börja imorgon, nästa månad, 1 januari eller efter semestern?!
Knappast!
Vinn över dig själv och sätt igång här och nu. Det behöver inte vara stora förändringar i början - om du är van att bara sitta i soffan varje dag - gå ut 30 min på promenad, om du promenerar varje dag - lägg till 15 squats/benböj, 15 armhävningar & 15 situps, om du vill skära ner på sockret - tacka nej till kakan idag osv osv. Sätt bollen i rullning och STARTA!  ... Och du, det bästa sättet att slippa börja om gång på gång är att aldrig ge upp/sluta ;)

Så länge man inte är villig att förändra och ta tag i saker och ting, är man i mina ögon inte heller berättigad till att gnälla och tycka synd om sig själv - varken till sig själv eller andra (detta gäller inte bara för kost- och träning, utan livet i stort tycker jag och har därför engagerat mig i diverse olika styrelsegrupper, arbetsgrupper osv - både inom "hobbylivet" och skol-livet genom åren)

Obs; detta gäller "det vanliga Svensson-gnället (som jag är så förbenat trött på), inte för personer som är sjuka på olika sätt och istället behöver professionell hjälp!

Är inte så arg som jag kanske låter när man läser - vill mest bara ge en tankeställare och spark i baken ;)
You go!!

20/11 - Matvrak!

Skulle rensa bilder på mobilen igår och fastnade för alla matbilder som låg sparade =) Kände att de var värda ett eget blogginlägg innan de raderas från mobilen - av bilderna att döma har jag en viss förkärlek till färgsprakande och "cleana" sallader, men det visste jag ju redan iofs :p 

Mmmmnom nom nom =) 

18/11 - Sthlm 7-11/11

Inte heller förra helgen var jag hemma, då var jag nämligen uppe hos Henning i Sthlm i hela 5 dagar eftersom han behövde stanna kvar och jobba på lördag fm - så tacksamt med ett jobb som jag kan sköta även om jag inte är på kontoret (även fast det är väldigt trist att sitta själv hemma i en lägenhet med datorn) 
Det slumpade sig så väl att Andrea också var i Sthlm samma helg (hon har slutat på kryssningsbåtarna och flyttat till.pojkvännen i München) för att hälsa på Magda, så vi hann ses massor på lördagen <3 Först gym i 2 timmar på förmiddagen, sedan mötte vi upp Henning för lunch på Kungshallen och sedan kom de (Andrea och Magda alltså) till oss på kvällen - vi handlade massa godsaker och gjorde en finfin tapasmiddsg :)
Söndagen spenderade jag och Henning på Älvsjömässan där det var både "Winter show" (rätt trist och tafatt dock) och "Hälsomässan" (som var OK, men mkt "hokus pokus"-fokus :p) Fick iaf köpt lite grejs, bland annat ett flak Celsius - supersmidigt att få med hem till lägenheten, och inte minst till Gbg med all annan packning :p Men 12 spänn burken (ink pant) var klart värt besväret :D

Riktigt bra dagar i Sthlm, som vanligt :) Träning varje dag också såklart - även om jag släpper lite på mat-schemat från FF, så håller jag på att träna varje dag iaf, ofta mer än bara FF-programmet.