11/6 - Pizzalunch och tänk kring mat

Huff! Såhär som på bilderna såg inte min lunch ut idag - det blev kebabpizza med kollegorna, och nu mår jag inge vidare faktiskt, mådde illa ganska direkt efter och blev toktrött nu på kontoret, hade tur som hade en Celsius i jobbkylen annars hade jag somnat stående (försöker stå så mkt som möjligt på jobbet, har höj- och sänkbart skrivbord och idag beställde jag ergonomi-mattor att stå på åt oss för att spara fötter och rygg)

Nu blir det inte pizza på bra länge! Ska försöka komma ihåg denna känslan nästa gång jag blir sugen, och hoppas att detta inlägget kan hjälpa mitt minne också ;)

Vill poängtera att jag dock inte tycker det är fel att äta pizza eller annan skitmat någon gång ibland om man verkligen vill ha det och vet att man klarar av att äta det (dvs om man inte har någon form av matmissbruk och riskerar att fastna i skitmatsträsket om man tillåter sig skitmat någon gång - precis som en nykter alkoholist oftast inte kan dricka någon alkohol), och jag känner verkligen ingen "skuld" över att ha ätit pizza, det var ett aktivt och medvetet val av mig som jag står för även nu efteråt - MEN min kropp mår inte bra av just pizza, även fast huvudet tror att den gör det, för mig är en t ex kebab- eller kyckling-tallrik, eller hamburgertallrik med pommes bättre skitmat för min kropp (note - det är INTE bra för kroppen, men jag mår inte direkt kasst av det efteråt i alla fall)

Så, ät gärna skräp nångång då och då om du verkligen vill, och kan stå för det samt har en aktiv livs-stil - men försök då hitta den skiten som du rent fysiskt inte mår så dåligt av efter att du ätit det i alla fall =) Och viktigast av allt - känn aldrig, aldrig, aldrig skuld eller "straffa dig" över ett matval, hur dåligt det än må ha varit!

Här nedan kommer lite annan bättre mat som passerat de senaste veckorna =)

**CREA DIEM** //Sarah

4/6 - Lägenhetsköp DONE!!

Hoppla Kerstin - från att ha varit särbo-sambos i en 1a på 43kvm utan balkong, går vi nu till att i slutet av augusti bli heltids-sambos i en 3a på 85kvm med både balkong OCH takterrass!

ÄNTLIGEN!! 

Något fattiga, men väldigt glada är vi =D

Vet inte vad som är mest nervpåfrestande efter det här faktiskt - att sälja eller köpa lägenhet? 

Vi la vårt sista bud igår kväll lite innan 20, nervös väntan på att mäklaren skulle höra av sig, ca 20:30 ringer hon (hjärtklappning) och säger de lättande orden "Jag har glada nyheter, den andra budgivaren har stoppat, ni får den" - glädjedans ensam hemma i lägenheten, försöker få tag på Henning - inget svar, ringer mamma isället :), Henning ringer tillbaka- lurar honom först att tro att det sket sig och att vi inte fick den men kan inte hålla mig speciellt länge med att berätta sanningen :p, whoopaa, mäklaren mailar om uppgifter som vi ska fylla i och skicka tillbaka, mer samtal och SMSande fram och tillbaka med vänner & Henning, får iväg infomailet till mäklaren och vid 23-nånting får vi Överlåtelseavtalet på mail tillbaka - nervöööööös natt med extremt lite sömn (tääääänk om någon slänger in ett bud!?) både i GBG och i STHLM, Henning fixar över fullmakt & ID-kopia på mail till mäklaren nu på morgonen, 9:30 infinner jag mig på Bjurfors Mäklarkontor, säljarna dyker upp några minuter efter, vi går in i ett rum och kollar igenom alla papper, gör tuuusen underskrifter, tack och bock, så vart det klart!!

Så vad sägs om terrasshäng 7-våningar upp på Tredje Långgatan till sensommaren kanske?? Och sedan balkongmys till hösten  

Som tuuur är ingår inte inredningen, och färgerna är ju rätt lätt att byta
 Badrummet planeras att göras om till dusch och tvättpelare så småning om också 

 Den lilla balkongen...

Den stora terrassen =) 

Whoooopppaaaaaaa!!


**CREA DIEM** //Sarah

14/5 - Sov Gott Milou

Med 1 månad kvar till 15 år fick våran gamle Milou somna in till slut i måndags - nu fri från hosta och andra ålderskrämpor 


Milou fick mig in i "hunderivärlden" och den roliga gemenskapen vi hade i Göteborgs Hundungdom - hunden som inte var nåt fan av att jobba, men som ändå gjorde det för min skull så gott han kunde (och ville för dagen ), vi lyckades till och med knipa hem en bronsplats individuellt och en silverplats i lag i agility på Ungdoms SM i Uppsala 2005, och var en hårsmån ifrån riktiga SM med laget "GHUs Sakta men Säkert".
Jag har så många fina och roliga minnen bakåt i tiden med detta lilla vita butter-skägg, och så mkt att tacka för att få ha varit med om, och även fått fina vänner för livet genom honom 

När Combat kom in i mitt liv fick Milou slussas ut till att så småningom (till hans lycka ) bli en ren sällskapshund hemma hos mamma och pappa och har levt så de senaste 6 åren - mkt nöjd med livet och att lukta på blommorna 

Milou kommer absolut att saknas, och visst är det ledsamt, men det känns samtidigt väldigt skönt att veta att han levt ett bra liv och nu är fri

Milou påsken 2014, sista gången jag såg honom

Goodnight old friend 

15 years ago a big dream came true - we got a dog, and that was you. 

I've learned so much from that day - to have patience, think outside the box and a thousand ways to motivate a dog that didn't really wanted to work, but did it anyway.

We've been around in Sweden and competed in agility in so many places, learned to know a lot of new friends and created memories never to forget.  

You've lived a great life, but got sick in the end - it feels good to know that you're now out and running free from coughing and pain  

R.I.P MILOU

1999-06-11 

- 

2014-05-12

**CREA DIEM** //Sarah

22/4 - Hysterin kring träningshysterin...

Jag börjar bli så förbaskat trött på det här med "hysterin" kring den så kallade hysterin av "ett för hälsosamt levende" - träning , motion och bra mat... Hysterin BORDE egentligen handla om varför vi människor är så fruktansvärt dåliga på att lägga fokus och prio på att MÅ BRA I- OCH LYSSNA TILL OSS SJÄLVA istället för att tycka och tänka så jäkla mycket om andra, och lyssna på vad andra tycker och tänker. OM all världens människor brytt sig mer om sig själva (alltså genuint MÅ BRA, och inte "ego-bra") än om andra, så hade vi garanterat haft en bra mycket bättre värld - på alla plan och inom alla "ämnen", för om man mår bra i sig själv så får man automatiskt andra att må bra och det blir en positiv spiral istället för en negativ. Det är jag fullständigt övertygad, och fast i min tro om!

I förra veckan handlade David Helénius program "Helt sjukt" om Ortorexi och överträning, och i morse behandlade även Morgonpasset på P3 detta ämne - både "Helt sjukt" & Morgonpasset hade samma expert på området som gäst - visst sa hon en del bra saker, men även en del konstigt och "debatten" blev väldigt onyanserad tycker jag. 

Skrev en kommentar till Morgonpassets Ortorexiinlägg, som jag i skrivande stund har fått 57st "gillanden" på - och detta efter att programmet gått (alltså är det färre som läser där nu, än när själva programmet går). Totalt är det just nu 187st som gillat själva programinlägget och den kommentar efter min som har flest "gilla" har 8st...

Citerar min kommentar: 

"Intressant och bra ämne som absolut ska luftas, MEN Svenssons har vääääldigt svårt att förstå skillnaden mellan Ortorexi och personer som faktiskt tränar och äter nyttigt för att man faktiskt mår bra av det. Att träna 7 dagar i veckan är INTE sjukt i sig, att välja hälsosam mat (skippa skitmat, godis, chips osv) är INTE sjukt i sig, att få lite "abstinens/kli-i-tränings-tarmen" av att missa träning någon/några dagar är INTE sjukt i sig... Det är när en person börjar göra detta av tvång, krav på sig själv osv och MÅR DÅLIGT i LÄNGDEN av det som det blir sjukt. 

Jag älskar min träning och aktiva livsstil, samt fokus på hälsosam mat (nu tränar jag oftast inte 7 dagar i veckan pga tidsbrist, men helst minst 5, och äter en del skitmat när jag gör aktiva val att göra det för att jag vill) och är verkligen lycklig ända in i själen (och hade varit även om jag valt att träna 7 dagar i veckan och i stort sett aldrig äta godis, pizza t ex) - och jag blir så jäkla förbannad när folk runt omkring mig ger mig gliringar och påpekar det ena hit, det ena dit om mitt levnads-sätt... Varför är det helt OK att hacka på någon som faktiskt lever sunt och är vältränad/smal, men totalt förbjudet att säga någonting om överviktiga??!
Mkt av fokuset på ortorexi/överträning tror jag uppkommit utav att många faktiskt mår dåligt i den situation de själv befinner sig i med för mkt dålig mat, för mkt stillasittande, för lite träning osv och blir provocerade av oss som faktiskt tar hand om våran kropp och sinne.

Det jag tycker är sjukt är att JAG ska behöva få dåligt samvete av att ANDRA blir provocerade av mig, eller får dåligt samvete av mig - jag känner mig näst intill tvungen att lägga ut bilder eller "statusar" om när jag ätit en pizza, eller INTE tränat en dag bara för att få andra att må bra av att se att jag inte bara "lever hälsosamt". Det ÄR sjukt!

Hoppas det även kommer ett program som handlar om övervikt/fetma/ohälsosamt stillasittande och hur man bäst pratar med en vän som man är orolig för av den anledningen också - det är ett långt mycket större problem i Sverige idag än "överträning".

Tänk om folk kunde fokusera på att MÅ BRA I SIG SJÄLVA och lära sig att vara ÄRLIG mot sig själv - lyssna INÅT istället för utåt på allt och alla - det hade varit en drömvärld i mina ögon. Inför obligatorisk ämne i "Själavård/självkännedom" från åk 1 till sista ring i gymnasiet. Punkt " 


Låt folk få äta hur hälsosamt de vill, låt folk få träna hur mycket de vill, låt folk få lägga upp FB-statusar, bloggar och bilder som har med bra mat och träning att göra - om du inte är intresserad av ämnet, eller mår dåligt av det, är det bara ett klick bort att avfölja, och om du nu mår dåligt av det eller blir provocerad då kanske det är dig själv som du ska ta dig en funderare över? DU kanske behöver jobba på att tycka om dig själv för den DU är?

Om du är uppriktigt orolig över någon - ta din oro mellan 2 ögon och säg uppriktigt vad du känner/tror med personen direkt. Jag tror ingen skulle ta illa upp av det utan snarare blivit glad över omtänksamheten, och fått en ärlig chans att förklara sitt sätt att leva osv - OM personen blir fly förbannad och total-förnekar, kommer med konstiga bortförklaringar osv DÅ kanske det ligger något problem bakom som behöver tas tag i... MEN ta reda på INFO först INNAN du anklagar någon eller säger något av egen bitterhet...

Om du är genuint intresserad av vad personen pysslar med och hur den lever - fråga intresserade frågor, starta en diskussion på en schysst nivå, lyssna, kom med egna tankar osv - MEN sluta med gliringar, fjantiga kommentarer och saker som syftar till att förlöjliga den andra personen!

Det finns inget som heter att "leva för hälsosamt" - det säger ju sig självt! Att leva hälsosamt är att må bra i kropp och sinne, om man inte mår bra är det inte hälsosamt, svårare är det inte. Om jag väljer att aldrig äta godis eller pizza på grund av att jag inte vill mata min kropp med skit, och väljer att träna 7 dagar i veckan för att jag t ex blir piggare av det och får endorfinkickar (nu menar jag inte tung styrketräning eller långdistans, DET ska man INTE träna 7 dagar i veckan, men det är av andra orsaker än "en sjuklig syn på träning") så är det MITT val för MIG och jag behöver inte vara sjuk för att leva så, och sist men inte minst jag lever inte så för att jag tycker att DU också ska göra - keep that in mind.

Avslutar detta inlägg med en provocerande selfie-i-omklädningsrummet-efter-träning-bild från i höstas ;) 

..och en såhär-glad-är-jag-när-jag-ska-till-träningen-bild ;) 

**CREA DIEM** //Sarah

1/4 - En vårtur på Amundön

Jag & Henning har varit i Åren och åkt skidor torsd-söndag (åkte nattåg sönd-månd dock) - vi har haft fantastiskt bra och lyxiga dagar, men nu är vi tillbaka i verkligheten och särbolivet igen =( Snälla låt denna våren gå fort så vi ääääntligen kan få en vardag tillsammans! Inte kul att behöva säga hejdå på Sthlms Centralstation i går morse och fortsätta med tåget hem till gbg...

Som tur var hade jag ju min andra, lite mer håriga,  kärlek att hämta upp från hundvakten när jag kom hem, och som pricken över uppmuntrings-i-et så fick vi ihop en helt underbar promenad på Amundön i solen tillsammans med Hanna, Janis & Isa - tror vi njöt ikapp lika mycket allihopa =)

**CREA DIEM** //Sarah

19/3 - Beach volley - not my thing!

Hanna drog ihop en beach volley-lekstund igår kväll på Beach center i Kviberg i GBG. Vi blev 6 pers som försökte få till någon form av spel under 1 timma i den djupa sanden - som tur var, var alla ungefär lika oproffsiga :p Bollen flög mest som vi inte ville, men vi fick ändå till ganska så jämna matcher (3 av 4 i alla fall) och en hel del skratt =) 

Dock får jag nog inse att beach volley inte är min favvo faktiskt... Inte värt 90:-, så kommer nog inte haka på fler inomhus-spel i framtiden, men kan tänka mig att spela utomhus i finväder på gratisbanor nån gång ibland (eller om man är fler som delar på kostnaden, och även är fler på banan och kan få igång bättre spel).

Tur att jag hade bra sällskap av de andra i alla fall, och kunde fokusera på att ha skoj med dem, istället för mina egna misslyckanden gång, på gång, på gång, på gång - jag AVSKYR verkligen att vara dålig på saker och blir fruktansvärt irriterad på mig själv! ...bra mental träning för mig dock, och bra att göra saker som är utanför ens "comfort zone" =) 

10/3 - Göteborg

Egentligen tycker jag att Göteborg är en ganska ful stad, stökig och huller-om-buller liksom.
Men ikväll när jag gick till Crossfitten så visade den sig från en riktigt bra sida :)

27/2 - Always be the best version of you

Måste dela med mig av den här.
Gött garv åt mig själv när jag kom ut från duschen :D

Lite Gollum-varning??