27/9 - Lydnads-KM-looser

Combat har gått och blivit riktigt fisförnäm! Igår på KMet så vägrade han att både sitta och ligga på våra plaskblöta planer på klubben. ...fast egentligen kanske man får se det som "smart" och att det faktiskt bevisar att det finns en tänkande hjärna där under kalufsen någonstans, och inte bara en motor som går i 300 knyck konstant i alla arbetssituationer? ...jag väljer nog att se det ur det sistnämnda perspektivet ;)

En av de bättre ytorna på våra planer just nu...

Hade noll koll på upplägget när jag kom upp till tävlingen - trodde att man skulle köra den klass man var i och sedan skulle poängen räknas på ett sådant sätt atta alla tävlade mot alla, men så var det visst inte :p De moment som skulle köras av alla var: Linförighet som LKI, Läggande u g som LKI & II, Ställande u g som LKI, Inkallning m ställande som LKIII, Apport som LKII & Fjärr som LKII & platsliggning som LKII, där efter skulle poängen räknas, hamburgare & tårtor käkas & socialiseras med varandra. När poängen var ihopräknade var det dax för omgång 2 med startordning enligt "sämst poäng först", de moment som skulle köras då var hoppet som LKII samt ett valfritt moment från den klass du tävlar i upp till max klassIII (dvs om du tävlaar i LKI får du välja från LKI-III, men om du tävlar i LKIII får du bara välja från LKIII)

Jag och Combat hann bara vara med på första delen och käka hamburgare, sedan vände vi hemåt för kvällsmys med Andrea, och lika bra var väl det ;) ...gissa vem som skulle fått starta 2a omgången först annars??  Men någon ska ju vara sist också liksom, eller "först från botten" ;)

Jag har nog aldrig sett Combat så omotiverad och beklämd faktiskt som igår, att klafsa runt i ca 2-5 cm vattenplask i hällregn var inte hans lydnadsmelodi direkt. Efter att vi gått en uppvärmningsrunda och han fått mellanlanda i bilburen ett tag, reste han sig inte ens upp när jag kom fram till bagagen och öppnade buren - ALDRIG hänt innan :p (och då hade vi alltså inte gjort lydnaden, utan skulle ut och göra den)

Poängen blev som följer:

Linförighet: 7,5 - satte sig väl 2 av 6 gånger eller nåt sånt

Läggande ug: 0 - la sig i "bugaställning", fick säga ligg 5 ggr innan han MOTVILLIGT och surt la sig

Inkallning m ställande: 9 (tränat ett ar gånger för ca 1 år sedan)

Ställande ug: 8 (?) - har för mig att han inte satte sig på första kommandot...

Apport: 0 - apporten "försvann" i vattnet och han sprang fram och tillbaka mellan flera konor som stod några meter ifrån istället (fler som hade samma problem)

Fjärr: 6,5 - förflyttning framåt

Plstsliggning: ...hm, borde vart 9 eller 10?

Totalt: 96p (har jag för mig)

Kul hade vi (jag) i alla fall (garvade mig runt hela kommenderingen) och trevligt var det trots vädret =)

Släpp in mig NU!!!

Livet som knähund är rätt bra faktiskt...

**CREA DIEM** //Sarah

9/5 - Body combat-freak

And this is why I love it - energy, endorphins & happiness!!

**CREA DIEM** //Sarah

7/5 - BC & jogging

1 timma stenhård Body Combat och sedan en väldigt spontan joggingrunda runt 8an i Skatås med Combat och P som bästa sällskap :) Kände mig rätt så lättsprungen faktiskt rent orkesmässigt, spurtade allt jag hade de sista 2-300 metrarna för att ta ut det där sista lilla extra. Vi sprang på 41 minuter, och hade en kort stretchpause efter halva sträckan (ursäkt för P att andas lite). Hade jag sprungit själv hade jag nog kunnat klara rundan på ca 35 min, men det är nog min "minigräns" på 8 km (på väldigt platt mark) - är ingen sprinter och kommer aldrig bli! Illa nog att jag börjat springa ö h t ;) Bra jobbat med mig B1 ;)

Nu har dock det jag väntat på sedan jag började springa hänt - benhinneinflammation de luxe! Som tur är bara på vänsterbenet. Har rätt känsliga benhinnor så åker på inflammation lite då och då, så det var mest en tidsfråga efter att jag började springa när det skulle komma, och efter BC och promenad runt Delsjön i lördags, 2,5-mil-vandringen igår, BCn idag och sedan 8 km jogging i helt fel skor på det, så var det dax helt enkelt. Hoppas att min hemmakur med Aloe Vera MSM, Aloe Vera Heat lotion och mitt Back on Track-knäskydd på smalbenet gör snabb bättring :)

BCn idag var sjukt kul by the way!! Vi fick köra BC52! Alltså nästa release som egentligen släpps om ca 1 månad. Har turen att kunna köra för en instruktör som utbildar instruktörer i de nya releaserna, och alltså måste öva själv innan hon utbildar de andra :p 52an kan nog beskrivas med ordet "glädje" - den är lekfull men med massor av attityd och väldigt mkt bättre musik enligt mig än 51an. I låt 4 är det drygt 240 sparkar, och bäst av allt är att det är till en Beyonce-låt!! :D Totalt gör man nog närmare 700 sparkar genom alla låtarna ...slagen vill jag inte ens gissa hur många de är :p Ni som väntar, väntar på nåt gott!! ;)

Over nd Out

25/4 - Kolhydratskollaps?

Man vet att man gjort sitt bästa när en främling i omklädningsrummet på gymmet frågar om man mår OK...? Såg troligen ut som jag hade fått ett dödsbesked alternativt höll på att klappa ihop själv, där jag satt med tom blick och gned/höll mig om ansiktet i flera minuter :p Himla gulligt av henne att kolla läget, heja medmänskligheten =)

Tog ut mig totalt på BCn igår, väldigt skum känsla, lite otäck t o m. Kände inte igen mig själv alls, musklerna tog slut redan innan mitten på passet och svetten rann än mer än vanligt. Undrar vad det kan bero på... en teori jag har är att jag laddade för mkt protein för tätt inpå i kombination med inga kolhydrater alls. Köpte 2 grillade kycklingklubbor på ICA som jag åt i lobbyn på gymmet ca 30 min innan BCn började - snabbt, lätt och gott liksom, men tänkte inte alls på att det var helt fel mat att ladda med (och egentligen alldeles för tätt inpå till på köpet), hjärnan tog väl en tillfällig paus i matbutiken gissar jag. Dumt tillfälle att ta paus på, tycker jag! Att träna utan kolhydrater i kroppen är som att köra bil utan drivmedel, ingen bra kombo med andra ord. Näver agän!

**CREA DIEM** //Sarah

11/4 - Body Combat-tankar

Åh, är inne i ett Bodycombat-flow nu, 51ans release är såååå nedrans bra - varför kan jag nog inte riktigt förklara, den är liksom bara skön på nåt sätt - totalt utmattande! I like =)

Har haft mycket tankar på det där med instruerande av BC det sista... går lite i vågor de däringa tankarna, och just nu har jag fått så himla mycket peppning och komplimanger av både instruktörer och deltagare, många, både deltagare och instruktörer som jag inte kört för innan, tror t o m att jag redan är instruktör, så det har nog satt tankarna lite i extra spinn... Meeen, jag får inse, än en gång, att jag inte har tiden/hela viljan att prioritera det - ska jag bli BC-instruktör måste jag plocka bort/skära ner något annat som "hundtid", vänner eller egen träning, plus att det inte riktigt går ihop med mitt jobb som bitvis innebär en hel del runtresande, plus att jag egentligen inte gillar att vara uppbunden vid saker vecka ut och in (det är just därför jag dragit ner på hund-kurs-hållandet t ex), så tankarna får förbli tankar ett tag till ...men man vet aldrig i framtiden =)

I lördags körde jag ju ett dubbelt BC-pass, först i Majorna och sedan 30 min senare direkt in på nästa på Almedal - ska försöka köra så 1-2 ggr i månaden är min tanke =) Grym start på lördagen för att sedan fortsätta med långpromenad med Combat (hunden alltså :p) och sedan kunna ha resten av eftermiddagen och kvällen fri och nöjd med sig själv, och nöjd hund.
I går och i förrgår körde jag en special-team-klass för Pernilla Blomqvist och en gästinstruktör från Body Joy i Sthlm som hette Hampus - de hade mixat ett pass med mestadels väldigt gamla låtar, samt några av de nyare, ett supertungt pass med svett i maaassor och träningsvärk - mumma =) Trots att mina absoluta favoritinstruktörer är borta så finns det som tur är ett flertal i stort sett lika bra instruktörer att välja på ändå (ingen når dock i mina ögon helt upp till Sussi Pes nivå, det var hon som fick mig fast för 7 år sedan, och kommer alltid ha plats No1, hur löjligt det än låter :p), vilket är en stor fördel med en sådan stor gymkedja som Sportlife, eller SATS också för all del, att man just har en stor valmöjlighet och kan gå dit där det passar en för dagen och efter vilken instruktör som man vill köra för. Ska ta och göra ett inlägg med mina toppfavoriter någon dag tänker jag - vem vet, det kanske trillar in någon här som just börjat köra BC i GBG/på Sportlife och undrar över vilka instruktörer som är top notch ...och simsalabim, så har de en lista här :p

Är det någon som läser detta som redan kör Body Combat förresten?? ...förutom "Jemppari" då såklart ;)

Idag blir det dock ingen BC, men däremot styrka senare ikväll. Nu ska jag hem och gå ut med Combat en runda, byta om och sedan åka på kalasande för fina Karin L som fyller hela 25 år idag =) Både min 25-årsdag och min & Andrea´s 25-årsfest kommer jag alltid minnas - så perfekta dagar som det bara kunde bli, hoppas Karin haft en kanondag hittills och kommer få en härlig kväll med nära och kära så hon minns denna speciella dagen lika bra som jag, i all oändlighet =)

Hard corebild på mig & Pernilla Blomqvist :p
Får skylla på att den faktiskt inte var till mig personligen, utan en liten tjej
jag kommit i kontakt med via Instagram-appen, som har Pernilla som
största förebild =)

Måndagsklassen
- även denna togs till Pernillas största fan uppe ovanför Linköping :p

9/4 - Slappdag & långhelg

Regn, regn, regn... Konstant heela dagen. Regnkläderna har fått bekänna färg både för mig och Combat.
Har haft en väldigt slapp dag med mycket hemmahäng så när som på ett Bodycombat-pass på Sportlife Almedal (specialteamning med Pernilla och en instruktör från Sthlm - svettigt till tuuusen) och de tre regnturer jag och Combat tagit. Har näst intill fått släpa ut honom idag faktiskt, och väl ute har han i varje vägskäl valt det håll som gått snabbast hem, motvilligt tillbakaropad av mig som tyckte att vi iaf kunde gå en knapp 5-kilometare som dagens "långrunda" - det märks att han är trött efter Resödygnet där han vart ute näst intill konstant och lekt i trädgården, haft hela familjen runt sig och fått massor av uppmärksamhet, samt delat hus med Milou (vilket iofs gått väldigt smidigt skönt nog) :)

Har haft en väldigt lugn långhelg över lag måste jag säga - ensam-hemma-kväll 3 av 5 kvällar, och med familjen de 2 övriga. Har faktiskt inte umgåtts med någon kompis alls på hela helgen, om man inte räknar med Chrille på Påskaftonskvällen iofs - detta hör inte till vanligheterna i mitt liv och jag är faktiskt rätt stolt över mig själv :p Både i torsdags, fredags och lördags blev jag tillfrågad om jag ville med ut på stan men valde att vara hemma själv och att åka till Resö istället :) Tråkvarning kanske, men whatever, det är inget konstant allmäntillstånd men varit skönt och välbehövligt denna helgen iaf :)

Hoppas ni haft en bra Påsk ni med, nu väntar 4 jobbdagar och sedan Sthlm-helg med familjen + B1 :)

24/3 - Me for bowling president

Hunnit med en hel del idag...

Först en morgonrunda här hemma med Combat, insåg att jag inte skulle hinna till 10:00-bc-passet i Majorna, så jag körde städning och lite pappers-sortering hemma och tog istället Bodycombaten 11:30 på Almedal. Efter passet kom en kille fram och berömde min teknik, vighet och kondition - tänk att några små ord från en främling kan göra en så glad =) 

Hämtade Combat och tog bilen till Sisjöns "shoppingcenter" - reklamerade mina nya träningsskor på Intersport som släppt och gått av i några "plastdetaljer", kvittot försvann i plånboken så kunde inte få pengarna tillbaka men i alla fall ett tillgodokvitto. Försökte även reklamera mina Reebok Easy Tone-skor på Stadium (½-år gamla) som släppt vid tån där "tyget går ihop med plasten", de var dock inte lika tillmötesgående utan tyckte att det var fullt normalt att skor som är ½-år gamla är "slut" ("skor räknar man med att de bara håller en säsong"(??!!)), de kunde sträcka sig  till att skicka iväg dem på limning... När jag var där kollade jag under skorna för att visa att de ju inte var slitna där och inte speciellt mkt använda (de BORDE inte ha varit det iaf så lite som jag använt dem), men till min stora förvåning var det till och med slitet så det var hål i "luftkuddebubblan". Tyvärr är nog detta mina första och sista Reebok Easy Tone om kvalitén och hållbarheten är så här dålig, synd för de är väldigt sköna. 

Var en snabb sväng in på Grizzly Zoo och köpte hundmat, grisöron, bajspåsar och kycklinggodis, sen blev det en snabb promenad hemma innan jag lämnade Combat till världens bästa hundvakt.

17:00 drabbade gänget samman (jag, Nina, Karin, Fabian, Daniel, Linda, Johan, Tärby + kompis) på Star Bowling. Jag vann första omgången på min bana och kom 2a totalt av alla, men förlorade segern till Johan på andra vändan =( Totalt kom jag 3a eller 4a av alla har jag för mig - godkänt men inte bra nog :p  Kul var det i alla fall!! =) Efter bowlingen hamnade vi på El Corazon för käk. Tog hamburgare som fick högt betyg, tror de andra var nöjda också med vad de tog. Efter maten hamnade alla i trött-koma, så jag åkte faktiskt hem redan vid 20-tiden, även Nina & Karin, de andra kom på att de skulle gå på bio =)

En himla bra dag för att sammanfatta det hela helt enkelt.
Sova nu, imorgon ska jag och Nina gå en havspromenad med lite fika, därefter blir det TUR-mässan med Emma och senare på kvällen gymmet =)

**CREA DIEM** //Sarah

17/3 - Lost wallet ;(

Startade dagen med Bodycombat 10:00 i Majorna - då kan man hålla humöret på topp trots att man upptäckt att ens plånbok med alla betal- kredit- och bensinkort samt körkort är borta... Den blev troligen kvar på en sportbutik i torsdags kväll när jag hade bråttom och snabbt skulle in och köpa ett par Lundhagsbyxor åt en kompis, tyvärr fanns inte storleken och plånboken blev troligen kvar vid byxstället när jag skyndade iväg hemåt innan lydnadskursen skulle börja... Upptäckte detta sent igår så efter träningen blev det att först kolla om de fått in min plånbok, vilket de givetvis inte fått, och sedan sätta igång med att spärra alla kort och körkort, samt ringa polisen och anmäla den borta - yeeeeei! Sitter i en rätt så låst sits nu till alla nya kort kommer kan man säga, kan inte ens köra min bil eftersom det självklart hände precis när jag behövde tanka - och bilen måste tankas med bensin - eller betalkort från företaget så att det blir rätt med mätarställning samt milrapporter - blöööö!

Jaja, det är väl ett ganska så värdsligt problem egentligen, men ändock meckigt! 

Smile n'd be happy :p

Efter träningen blev det promenad runt Sisjön med Elin & borderbrudarna, och en kompis till henne med en liiten, liiten chihuahua-valp :p Combat höll på att käka upp den först, men det gick finfint sedan när den förstod att hålla sig ifrån Mr Grumpsy - learning by error ;) Den lilla traskade på bra och kan nog bli en tuff och rolig liten krabat =)

Nu ska jag ut en till runda med C, och samtidigt passa på att borsta av massor av päls och sedan iväg till Nina på lite fest, blir väldigt lugnt dock - utan pengar kommer man inte så långt ;)


**CREA DIEM** //Sarah

20/2 - Gårdagens terapi

Ready for some fighting! 

18/2 - Partypeppad!!

Partypeppad, Partypeppad, Partypeppad, Partypeppad, Partypeppad, Partypeppad...
Njä, men försöker bli iaf.

Vädret har varit förjäkligt i Gbg idag, men har haft en himla bra dag ändå :) Började med stenhård Bodycombat 10:00 i morse, därefter semlafika på Brogyllen i stan, sedan kom Alingsås upp och hälsade på, istället för att jag och Hanna hälsade på i Alingsås som planen från början var - bästa Jenny och Chili :) Det blev blaskpromenad på golfbanan vid klubben och sedan matlagning hos Hanna - 2 rätters minsann ;)

Snart framme vid festen hos Martin nu. Hoppas på lite mer pepp när jag väl kommer dit :)
Träningspeppad är jag i alla fall igen nu efter 4-dagars-dippen, gött!! :)

Stay with the fight

15/1 - Lovley sunday =)

Promenad runt Sisjön med Chrille & Annika som avslutades med "lite" kaloripåfyllnad med varm choklad, köpe-kanellängd och Annikabakade-choklad/kaffe-muffins - myspys! Combat fick såklart fika han också men i form av ett grisöra =)
Är sååå glad att min fina Chrille (brother from another mother) flyttat till GBG och att han hittat världens bästa flickvän som även blivit en underbar vän till mig.

Näst på schemat stod Bodycombat på Ullevi 16:00 så det var bara hem, byta om och vända - riktigt bra pass blev det och kul med en överraskande teamning med en tjej som var riktigt bra, tyvärr körde hon sina egna pass på Angeredsanläggningen vilken ligger för långt bort för min del.

Passet slutade 17:00 och 18:00 skulle jag möta Tina på klubben för lydnadsträning - n´d I made it! Av med dyngblöta träningskläder, duscha, på med rena torra kläder, köra hem, byta om till hundkläder & köra upp till klubben på 1 timma - mkt stolt över mig själv :p
Vi gick ett varv runt militärfältet i beckmörkret och tränade sedan ganska exakt 1 timma. Kändes RIKTIGT bra måste jag säga!! Tränade alla moment i LKII förutom platsen och hoppet - nöjd till tusen och inte minst tändes träningsgnistan känns det absolut som! Nu satan i gatan SKA jag komme på hundfötter igen! Tack fina Tina för att du frågar och är på mig om träningar, tävlingar och peppar i största allmänhet! I need it big time!

Hade ju planer på att sätta igång med agilityn nu i helgen också, men har inte fått ihop det med allt annat och inte kunnat peppa mig själv tillräckligt mycket för att prioritera det helt enkelt, men det känns ändå som att viljan börjar komma tillbaka inom mig och jag tror jag har en liten början till en "plan" i huvudet om hur jag vill lägga upp det hela för att komma tillbaka till tävlingsbanorna...

Efter lydnadsträningen var det åter hem igen, gå av Combat runt området, byta om igen för typ sjuttioelfte gången denna dag och sedan springa till bussen för lite avslutande thaikäk, snack och film med en kompis.

Just a lovley sunday - helt enkelt =)

**CREA DIEM** //Sarah

10/1 - Dislike Halmstad & Asien

Stenhårt Bodycombatpass igår - Pontus sista  =(  Just nu gillar jag inte Halmstad dit Pontus nu flyttar sitt instruerade, och jag gillar inte Asien där Sussi Pe befinner sig till i alla fall mars, kanske längre. Båda mina absoluta favoritinstruktörer är alltså borta - BIG dislike =(  Dock glad för deras skull såklart =) Tur att Asma på Frölunda finns kvar i alla fall, och även Sandra på Majorna. Finns en del andra helt OK instruktörer också, men passen ska ju även stämma med tid och plats osv för att man ska kunna gå - killen som teamade med Pontus igår (Micke?) var riktigt bra, men kör bara på Backaplan (gymmet som tog min gym-oskuld för ca 6 år sedan och även startade min BC-besatthet - faktiskt just för Sussi Pe) vilket ligger helt fel i förhållande till där jag bor och jobbar nu.
Jaja, nog om det, men det är helt enkelt så att instruktören gör passet - det spelar ingen större roll hur bra passet i sig egentligen är om man inte tycker instruktören är bra.

Båda favoriterna!
Bilden tagen HÄR ifrån


Anyway - passet igår var som sagt stenhårt och idag värker det både här och där, I like!
Nu ska jag in till stan och ta en fika och bio med Mamma på Bergakungen, ska se Tintin - finally, har velat se den sedan den kom i typ oktober :p

**CREA DIEM** //Sarah

20/12 - Down-roar

Haft en down-dag idag med massor av tankar och känslor efter att ha känt mig stark i nästan 1 hel vecka nu.
Men jag siktar uppåt - framåt. För varje fall reser man sig ännu starkare än innan, right? Det sägs ju att träden växer sig starkare i motvind och diamanter skapas under hårt tryck...

Riktigt skönt att köra ett stenhårt Bodycombat-pass ikväll och få rensa hjärnan och stänga av - release på BC50(!!!) för Asma på Frölunda. Jag gillar den mkt skarpt!! Har fusk-kört den en gång innan dock =)

Imorgon är en annan bättre dag!

**CREA DIEM** //Sarah

17/12 - BC, BV & Party

1 timma Bodycombat & 2 timmar beachvolley avklarat, käkat kycklingpytt, samt gått 2 kort-kort-rundor med Combat - nöjd med dagen än så länge =)

Summerfeelings =)

"Mina" killar!

Combat är överlämnad till hundvakten (eller om rätt ska vara rätt, så blev han det innan beachvolleyn faktiskt) och nu blir det en power nap innan det är dax att duscha bort sanden ur öron och hår ...eller, kanske man ska ta duschen innan power napen nu när jag tänker efter :p, sportkläderna ska sedan bytas ut till festblåsa och kvällen spenderas med järngänget + en himlans massa mer skönt folk =) Natten fortsätter sedan ut på Avenyn och antingen till Lounge(s) eller Park Lane. 

Järngänget byter ut peruker mot "nånting rött" ikväll
Ä re julfest, så ä re!

Tjipp å hej


**CREA DIEM** //Sarah

9/12 - Kort hår, fika, BC50 & isregn

Shit, dagen försvann, och veckan med för den delen - tydligen är det redan fredag imorgon?

Jobb, klippning, fika, träning, snabbhandling, hundpromenad, dammsugning, telefonsamtal, soffan... 23:40 - snart sängen.

Tror jag är nöjd med klippningen, brukar ta några dagar att känna in mig - dock känns det alltid så himla "meslångt" de första veckorna efter, dvs det liksom "bara är", varken långt eller kort, typ medelålders tantfrisyr =(
Quomodo var ett najs ställe för övrigt, och faktiskt så var det t  o m 50:- billigare än hos Roger på Cybtekk där jag klippt mig det senaste 1,5 året, men idag på Quomodo var det ju som jag redan nämnt helt gratis tack vare Hanna =) Får se om man kanske ska byta frisör, har funderat på det sedan jag klippte mig sist på Cybtekk och de hade höjt priset igen, nu till 750:- för en ren klippning ...lite att ta i ändå.

Efter klippningen mötte jag upp Viktor för en fika på Por Bon, satt där i drygt 1,5 timma innan jag begav mig vidare till Sportlife Domkyrkan för mitt första Bodycombat-pass på 2 veckor =D
Träningen var sååå kul och endorfinerna sprutade! Pernilla har redan börjat köra den nya releasen, Bodycombat 50, och det var första gången som jag körde den idag - gillade den skarpt!! Tempo, muskelsvidande & attityd är nog ord som beskriver BC50 på bästa sätt. Ett är säkert i alla fall - my ass is goin to HURT imorgon!

Blev visst  paparazzifotad av Nina
på träningen  :p

Hade gärna stannat inne när jag väl kom hem med dator-, träningsväska och matkasse lite innan 21, men icke sa  Nicke, hur vidrigt vädret än är så måste hunden ut. På med ullstrumpor, gummistövlar, regnbyxor, mössa & seglarjacka med luvan uppfälld och varma kläder under (cyklop/goggles hade inte varit fel heller), och ut i isregnstormen i nästan 1 timma. Tror dock Combat ogillade det nästan lika mycket som jag faktiskt, stackarn kunde ju knappt gå i stormbyarna =)

Väl hemma fick dammsugaren dansa en sväng innan soffan intogs och nästa vecka planerades upp med hundvakten via telefon samtidigt som BLIXTARNA lyste upp himlen ett antal gånger och åskan knallade (!!??) - Combat kommer att följa med mig på dagarna till jobbet hela nästa vecka pga operationen och så tar hundvakten honom på de kvällar då jag har saker uppbokade, vill inte att han är ensam hemma någonting under första veckan efter operationen.

Nighty


**CREA DIEM** //Sarah

23/11 - Tummen upp för Olof

Grym kille va han den där Olof Sjöberg, Sussi Pe levererar inte bara i träningssalen utan även tips om andra bra tränare :)

Gott att vara igång igen efter 1 veckas träningsuppehåll. Imån får det nog bli en sväng på hotellgymmet, sedan vila på fredag för att vara tokladdad på lördagens bokade 2-timmars combatmarathon 11:00 i Majorna.
Imorgon ska jag även hälsa på bästa uppfödar-Monne när jag ändå åker "förbi" från Uppsala :) Mys :)





Mys har jag även nu på hotellrummet efter träningen med god sushi och wildberry-te. Snart dax att sova gris!


- Posted using BlogPress from my iPhone

23/11 - HötorgsCombat

Färdigjobbad för idag med både möten och dator - om 2 timmar väntar ett Bodycombat-gästspel på SATS Hötorget för en "Olof Sjöberg" som enligt säker källa ska vara himlans bra =) Trött som skam och har ingen shopping-lust (eller snarare vill ha föööör mycket) så hoppar nog över shoppingplanerna ...får se, kanske är lika bra att lämna hotellrummet iofs så jag inte somnar här vilket inte är långt ifrån :p En vända in på Sturegallerian dör man väl inte av? ...eller kanske lite inombords när man ser allt man vill ha men inte kan köpa?

Japp, så får det bli - packa träningsväskan och ut i Sthlms-vimlet med promenad från Östermalm till Hötorget =)

GBGare jobbar inte med P-skivor!!
Jäkla fjantsystem - MORR!!

Hoppla!

**CREA DIEM** //Sarah

15/11 - Combat x 2

Arbetsdagen är över. Drar till stan och kör ett Bodycombatpass nu direkt tror jag - hinner ändå inte hem och ut med C innan det blivit mörkt =(


Efter egen träning kanske man ska dra upp till klubben och slipa lite lydnad med den 4-benta Combat? Hund-tränings-motivationen börjar sakta, sakta komma tillbaka tror (och hoppas) jag. Skulle behöva lite folk som drar i mig mer dock, men får väl dra i mig själv helt enkelt å få ändan ur =) Nu när man "spontant" blivit omnämnda som "supergruppen" i Andreas gästbok/blogg vågar man ju om inte annat att låta bli att träna :p

**CREA DIEM** //Sarah

27/9 - Inställd lydnad, blir dubbelgym

BodyCombat 49

Kvällens start av vår lydnadskurs (privat hos Andreas Rundqvist) blev tyvärr precis inställd. Nu får vi vänta ända till november för nästa gång =( Jag som sett fram emot att sätta igång med Combat nu och få träningsmotivation (som är på minus 0 just nu inom allt vad hunderi heter tyvärrr). Men vad göra när instruktörsfrun väntar en liten bebis som ska komma om 2 veckor ...om den inte kommer nu i skrivande stund vill säga... Ska bli väldigt intressant att gå för Andreas som jag ju annars känner genom agilityn bara.

Blir dubbelträning av mig själv istället, Combat får vara kvar hos Hundvakts-Claes iom att han ändå ska ha honom onsd-torsd och jag åker hemifrån 07:00 imorgon. Så slipper Claes gå upp så tidigt =)

Så då bär det av till gymmet nu alltså, och istället för bara FF-passet, hela dag 27 av 30(!!), så blir det även BodyCombat. Har kört den nya releasen 2 ggr nu (49), men vet inte vad jag tycker om den - fick inte alls samma känsla som i 48an som jag bara älskade från första stund. Hoppas att passet växer ju mer man kör det, ibland är det ju så. ...ser fram emot och förväntar mig att nästa release, numero FEMTIO, kommer att vara gryyyymt, så i värsta fall får man väl genomlida dessa 3 månaderna med ett mediokert pass. Den som väntar på nåt gott =)

Imorgon onsdag ska vi iväg på försäljningsmöte till på torsdag med jobbet till hemlig ort, så där blir det tyvärr ingen träning, ingen kvalitetsträning iaf men ska nog klämma in lite armhävningar och sit ups på hotellrummet, maten kommer inte heller att följas enligt Fitnessfighten - för som jag sagt innan så ser jag ingen mening med att förbjuda mig saker bara för sakens skull om det är något speciellt tillfälle. Däremot kommer jag att ta med mig frukt och kvarg och lite annat som man kan ha som mellanmål, så att 3-timmars-tiderna hålls iaf, vilket ju är mitt största problem i vardagen och inte vill falla tillbaka till mina dåligt mat-tids-vanor. Vi bör vara tillbaka inte allt för sent på torsdagen heller, så då kan jag dra till gymmet på kvällen och köra ett Fitnessfightpass x 2 för att "kompensera" lite :p Körde dubbelt i lördags och la till kondition (crosstrainer) mellan varje styrkedel förutom sista - fick alltså totalt ihop 50 min högintensiv kondition samt ca 80 minuter ganska tung styrka. Riktigt skönt med en sådan totalgenomkörare!

So long!



**CREA DIEM** //Sarah

13/9 - "Favorit" (!?) i repris??

BodyCombat from HELL igår, fysatan å helskotta vad jobbigt! Dog minst 5 ggr under 1 timmma, typ. Kollegan som jag hade lurat med skyller på mig för att hon inte kunde somna igår pga endorfinpåslaget.
 S & P hade lyckats kombinera ihop alla de tyngsta och mest högintensiva låtarna någonsin på ett ungefär.
...Men bara för det så kör jag på med exakt samma mixpass ikväll igen, då S kör en "favorit" (!?) i repris och  teamar med A på Frölunda. Kommer vara såååå värd det planerade Thairestaurangs-besöket efter det sedan, med Andrea, Sebastian & förhoppningsvis P =) Mmmm kycklingwok med grönsaker på het panna med liiiiiis!

Både igår och idag körde/kör jag även FF-progarmmet såklart, dock bara med 1 konditionsdel =)

Provade en ny Kesella-blandning för min del nu till mellanmål by the way - med äpplebitar och kanel. Resultat gott! =) (bananmoset vinner fortfarande dock)

...väntar för övrigt på på att den där tiden för ikapp-bloggning ska komma, går sådär just nu dock tyvärr med allt inplanerat och sena kvällar i veckan.

Off from kontoret nu till Peak-butiken för att prova 2 par jeans som jag beställt och sedan dra till el gym =)
BAAAM!


**CREA DIEM** //Sarah