15-17/11 - Kristianstadshelg

Henning har varit i Bryssel denna helgen så jag har passat på att hälsa på Sofie nere i Kristianstad
- Helt underbart bra har vi haft det, Combat och jag :)
Mathandling, hämt-thai och soffmys i fredags, långpromenad och massor av soffhäng plus tacos och film i lördags, 12 timmars sömn till idag - finfrukost och havspromenad i strålande sol på det, och sedan 3 timmar i bil hem.

Bör vara utvilad till den kommande veckan!! :D

14/11 - Lägenheten såld

I tisdags blev det klart efter 1,5 dagars budande med nästan 24 timmars tystnad mellan näst sista och sista budet.
16:30 skrev vi kontrakt och sedan åkte jag hem, efter middag hos mamma och pappa samt träning, till en lägenhet som inte längre var(är) min - konstig och ambivalent känsla, men riktigt, riktigt nöjd med slutresultatet, och killen som kommer bo här efter mig kommer garanterat ta hand om om min fina pärla på bästa sätt :)

15/1 blir det överlämning och då flyttar vi till Hennings hyresrätt i innerstan, därefter får vi se hur länge vi blir kvar där och vart vi hamnar :)

14/11 - Tacotips

Grymt tips till dig som är glutenallergisk eller av olika anledningar inte kan/får/vill äta bröd till tacos - använd grönsalladsblad istället! :D

Jag älskar tacos, och speciellt med mjuka bröd, men nu under Fitnessfighten är det no,no (för mycket tomma kalorier/dåliga kolhydrater), så jag testade det här med salladsblad som bröd istället sist vi åt. Ska villigt erkänna att jag varit väldigt skeptisk till tipset innan (som jag tror jag såg första gången jag körde FF i sept 2011), men glad att jag gav det en chans nu :) Det funkade hur bra som helst och blev näst intill lika gott som med bröd faktiskt, plus att man inte kände sig lika proppmätt efteråt när man slapp en stor degklump nere i magen.

Ett annat tacotips (eller dipptips över lag) är att göra en enkel och nyttig guacamole på avocado, kvarg och vitlök (enligt tycke och smak på mängden, eller per uträknade kalorier)- krydda med valfria kryddor. Supergott att ha i tacon istället för creme fraiche/gräddfil, eller att dippa t ex morotsstavar i :)

8/11 Fitnessfighten, start omgång 3

Fitnessfighten är igång nu förr fulla muggar - min 3e omgång (har kört sept 2011 & sept 2012 innan)
Varför Fitnessfighten för mig? Jo, för att jag är taggad och sugen på att träna och vill skärpa till maten ordentligt nu innan Thailand, men har inte inspirationen att hitta på bra egna träningspass och definitivt inte karaktären att hålla kosten "tipp-topp" utan skitmat i en längre period "bara av mig själv" :p Jag är lat helt enkelt samt behöver något att "hänga upp" maten på =)

Själva FF-passet är rätt trist och väldigt basic - men man kan modifiera det så att det passar en själv och ens mål - mitt mål är mindre fettprocent, större muskler och mer muskeldefinition, vilket också gör att jag modifierar mat-schemat lite (lägger till kalorier utifrån ursprungs-modellen som främst är gjort för viktnedgång), träningspasset ändrar jag genom att variera vikter och repetitioner (ursprungsprogrammet bygger på 15 reps x 2 gånger, jag lägger ofta till tyngre vikter och kör färre reps ist).

Den 30 novembet får vi se om jag är nöjd med resultatet =)

**CREA DIEM** //Sarah

30/10 - Bilder från Combats Redeem-inspelning

Här kommer lite bilder från förra fredagen när jag & Combat var och spelade in han sista scen i kortfilmen Redeem (läs detta inlägg för mer info)

De övriga scenerna som han är med i spelade de in i våras när jag var iväg i Alperna, så tyvärr missade jag det då, men min hundvakt var överlycklig att få vara med istället ;) 

Ser verkligen fram emot att se det färdiga resultatet, tydligen ska det bli något i hästväg och väldigt annorlunda =) 

Vi hade verkligen en toppenstund ute på klipporna på Fotö tillsammans med Dennis, Jim, Tim och de andra i teamet, och Combat skötte sig exemplariskt framför kameran som vanligt - min fina stjärnhund! 

Combats första green screen :p 

Combats ägare i filmen =) 

30/10 - Brygga & Handstand, videos

Yes, har hittat ett sätt att lägga upp videos (dock väldigt små videorutor) gjorda i Instagram här i bloggen =) Premiärtestar med 2 snuttar från gårdagens "lek-session" med Fong efter att jag kört ett ViPR Athletic 45-pass + 2 x 2 min statiskt "V-sit" och en jäkla massa "Russian twists" med fötterna under ribbstol.

Lyckades för första gången få upp ena benet när jag står i brygga. Det ser så himla lätt och snyggt ut när man ser bilder på folk som står så, men det är sjukt svårt upptäckte jag när jag kaxigt skulle testa i somras ute på bryggan för att få en snygg bild :p Men nu, äntligen, lyckades jag (om än för en liten stund)! Övning ger färdighet och bättre och stabilare ska jag bli!! 

Hand stand push-ups är också ett litet projekt som jag håller på och leker med, och igår klarade jag mina första trots min kassa högerhandled =D 

Har du något/några roliga sidoprojekt vid sidan av själva styrke- eller konditionsträningen?

**CREA DIEM** //Sarah

30/10 - Lägenheten nu ute på Hemnet!

Nervös väntan!
Nu ligger min lägenhet ute på Hemnet sedan sent igår kväll, visning blir torsd 7/11 och sönd 10/11 - perfekt, då är jag ändå uppe i Sthlm =)

Det sista fixet har löst sig till det bästa nu med efter en del om och men - dörrarna i hallen är inlämnde på vit-målning och där tar de även hand om att byta ut de uråldriga knopp-handtagen, förrådslåset blir utbytt idag efter att ha stått olåst i sisådär 3 år eller så :p

...mitt nya kapitel i livet närmar sig med stormsteg, och jag vet att det kommer bli så jäkla bra och längtar något enormt till att få hem Henning från Sthlm och bli sambosar på riktigheten, MEN, åh vad jag kommer sakna min fiiina, fina lägenhet - drygt 6 år har jag ändå bott där, 6 väldigt välfyllda år med både det ena och det andra och en herrans massa minnen...

Såhär blev bilderna från fotograferingen i alla fall, och jag kan stolt meddela att jag inte använt mig av någon stylist över huvud taget utan gjort allt själv med lite hjälp av världens bästa Henning =)

Köket (och klädkammaren) är det enda rum som jag inte gjort någonting med alls sedan jag köpte lägenheten, till och med gardinerna är kvar sedan ägaren innan mig - mitt mål är att den som köper av mig ska vilja ta över dem och föra traditionen vidare ;) 

 

Klicka på denna länken för att komma till annonseringen på Hemnet

**CREA DIEM** //Sarah

28/10 - Från ett annat perspektiv :)

Glöm inte att stretcha folks :)

28/10 - Försäljningsfotat lägenheten!

Phuuu!! Jag hoppas att det tar långt tid innan jag ska sälja lägenhet igen -  alla bilder är i alla fall tagna nu i förmiddags och förhoppningsvis kommer den att läggas ut på onsdag, ev torsdag =)

Väldigt nöjd hittills med mäklaren jag valde (kille i min ålder från Bjurfors) - han känns väldigt engagerad och mån om att allt ska bli så bra som möjligt, på fotograferingen idag teamade han och fotografen (vet inte hur vanligt det är att mäklaren är med på fotograferingen, Hennings mäklare var inte det i alla fall) riktigt snyggt och allt var klart på ca 45 minuter trots att det var en hel del grejer som behövdes flyttas runt i rummen/tas bort som inte skulle vara med i bild osv.

Vi tittade igenom bilderna i kameran när de var klara, och de såg riktigt bra ut =) Imorgon får jag dem på mailen för att godkänna - ska bli kul att se!

**CREA DIEM** //Sarah

26/10 - Havspromenad

Superskön promenad i 15 grader ute vid Särö Västerskog idag, perfekt uppladdning på en kommande festkväll :)

25/10 - Inför-foto-av-lgh-vecka

Veckan som gått har spenderats med lite inför-sälja-lägenheten-inhandlingsrundor, i-huvudet-flytt-planering, iTunes-bråk som ledde till kass nattsömn med datorn i sängen och en raderad mobil från den 22 juni i år(!!!), hemmafixande, städning, tvätt-torsdag, blocket-annonseringar & försäljningar osv.

Inte varit på gymmet på 5(!!!) dagar, känt att det inte varit värt att stressa med det utan koncentrerat mig på att planera och lösa allt inför fotograferingen på måndag, men en 5-km kvälls-PW har jag och Combat fått ihop varje dag iaf - varav onsdagens runda var planerad till 8 km i Skatås med Kei & Aske ...15-16 grader i luften och regnfritt hela dagen (men väldigt skumt molntäcke) resulterade i ett beslut att gå iväg utan regnjackor - väldigt dumt!! Knappt 2 km in i promenaden öppnar sig himmelen och öööser ut en flodvåg som aldrig tycks ta slut, lägg till en monsterblixt och direkt åskknall på det och du kan nog gissa hur förvånade vi blev :p Vi kämpade på några hundra meter till men fick tillslut ge med oss och faktiskt vända - 6 km till i eventuell öppen himmel utan regnkläder kändes som dömt till att ligga sjuka dagen efter, och hundarna var måttligt nöjda på oss som släpat ut dem i detta regninferno...

Bättre lycka till oss nästa gång, och vi fick oss iaf ett rejält skratt åt det hela :p 

Fredag idag iaf, äntligen, och gymmet är planerat i eftermiddag tillsammans med Håkan, Richard och Martin :) Efteråt hämtar jag Henning från tåget, åker till lägenhen i stan för att visa den för en kille som är intresserad av byte (vi har både direkt- och triangelbyten med honom, så håll tummarna!!), och sedan blir det "aw" och käk på stan med Stefan, Varonica & Herman + ev några fler =)

Jag och Combat har varit iväg på ett litet filmuppdrag ute på Fotö idag också, det är kortfilmen Redeem som han är med i som filmade sina sista scener idag. Nu väntar vi spänt och nyfiket på resultatet som FÖRHOPPNINGSVIS kommer att visas på GBG Filmfestival till våren!
Lägger in lite bilder från inspelningen lite senare ;)

19/10 - Rosabandet-Combat

Idag var det Rosa Bandet-dag på Nordic Wellness Odinsgatan - gick all in på morgonens Bodycombat-pass, rosa från topp till tå (näst intill) och inifrån och ut :p

Fick även äääntligen köpt en Träna-mössa :D Halva kostnaden gick dessutom till Bröstcancerfonden :)

Fuck Cancer!! 

17/10 - Egopepp!

Lite pepp-bilder såhär denna strålande fredag innan det bär av till gymmet!!

Hepp! 

17/10 - Mäklarvinnare

Då vart det påskrivet och klart! Bye, bye min pärla och tack för 6 fina år tillsammans  Time for change och en ny framtid med Henning som på-riktigtheten-sambos!

Fotografering är bokat den 28/10 och sedan läggs den ut på Hemnet osv den 1/11 - därefter är det bara att hålla tummarna för pengainhåvning i mängder ;)