Favorit och känsla i repris igår - Först Bodycombat med Emma i Partille och sedan snabbt hem för ombyte, hämta hund och direkt iväg på joggingrunda med Hanna & hundarna i Sisjön =)
Receptet verkar fungera toppenbra - SÅ skönt var det!!
=D
Visar inlägg med etikett Bodycombat. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Bodycombat. Visa alla inlägg
tisdag 4 mars 2014
torsdag 27 februari 2014
27/2 - Bodycombat & jogging
Blev dubbel träning idag - först ett Bodycombat-pass och sedan hem snabbt för ombyte och direkt iväg på joggingrunda i Sisjön med Hanna & hundarna. Jag gillar ju verkligen inte att springa, men igår var det riktigt skönt, kul och härligt - kanske behöver en rejäl uppvärmning, en bra kompis, några hundar och fin natur för att det ska bli bra :) Hoppas på fler liknande turer i vår!
måndag 25 november 2013
25/11 - Måndag all in
Måndag - löningsdag och 5 dagar kvar på Fitnessfightenmånaden =)
All in med Bodycombatpass och Fitnessfight-styrkan (kapar bort cardiodelen när jag kör mer än bara själva FF-passet) - ikväll blev det även 6,5 km halv-PW istället för den vanliga 5an =)
**CREA DIEM** //Sarah
All in med Bodycombatpass och Fitnessfight-styrkan (kapar bort cardiodelen när jag kör mer än bara själva FF-passet) - ikväll blev det även 6,5 km halv-PW istället för den vanliga 5an =)
**CREA DIEM** //Sarah
lördag 19 oktober 2013
19/10 - Rosabandet-Combat
Idag var det Rosa Bandet-dag på Nordic Wellness Odinsgatan - gick all in på morgonens Bodycombat-pass, rosa från topp till tå (näst intill) och inifrån och ut :p
Fick även äääntligen köpt en Träna-mössa :D Halva kostnaden gick dessutom till Bröstcancerfonden :)
Fuck Cancer!!
torsdag 3 oktober 2013
3/10 - Idas challange - bara en kvar
Gårdagens träning blev lite lustig :p Efter massa om och men, och till sist bestämd träning med Fong på Frölundagymmet så blev det till slut egen träning på Frölundagymmet - Fong dök upp när jag väl var klar :p
Hade ju hoppats på att Fong skulle bestämma vad vi skulle köra förnånting, men nu fick jag hitta på själv helt enkelt, vilket blev 20 min crosstrainer, 12 djupa squats med 20 kg skivstång, 12 enarmsrodd med 15 kg hantel, 12 lateral raise med 5 kg, 10 lat raise med 5 kg, 10 djupa squats med 25 kg och sedan en omgång med Idas Challange där jag gjorde squatsen utan vikter - 3 omgångar av 4 gjorda nu (utmaningen är att göra cirkeln 4 ggr under denna veckan). Hepp!!
Som kvällsmat blev det banan-, kvarg-, ägg- och kanelpannkakor med kvarg blandat med hallon & blåbär - lite svårstekta blev de och inte så snygga, men väldigt goda tillsammans med bär-kvargen!
Hade ju hoppats på att Fong skulle bestämma vad vi skulle köra förnånting, men nu fick jag hitta på själv helt enkelt, vilket blev 20 min crosstrainer, 12 djupa squats med 20 kg skivstång, 12 enarmsrodd med 15 kg hantel, 12 lateral raise med 5 kg, 10 lat raise med 5 kg, 10 djupa squats med 25 kg och sedan en omgång med Idas Challange där jag gjorde squatsen utan vikter - 3 omgångar av 4 gjorda nu (utmaningen är att göra cirkeln 4 ggr under denna veckan). Hepp!!
Borde fokusera på rump och benträning med tunga vikter fram till Thailand, så bootyn med stolthet kan visas upp på stranden :p
Som kvällsmat blev det banan-, kvarg-, ägg- och kanelpannkakor med kvarg blandat med hallon & blåbär - lite svårstekta blev de och inte så snygga, men väldigt goda tillsammans med bär-kvargen!
Nu ska jag iväg och köra Bodycombat, första passet på en vecka - nog någon form av minimirekord för min del det senaste året eller nåt :P
måndag 23 september 2013
23/9 - Superdagar i Sthlm
Vilken helg!! Vet knappt vart jag ska börja, och egentligen så är det inte bara helgen som varit makalöst bra utan alla dagar här uppe i Sthlm (förutom själva jobbtiden, då jag sitter hemma själv i lägenheten, vilket är rätt trist - dock värt).
Huvudanledningen till att jag är här uppe nu är för att Les Mills har haft sitt årliga träningskonvent i Globen - "Super Saturday" (haschtag #lmnsuper på Instagram för den som vill se bilder som folk lagt upp) nu i lördags. Jag var på konventet första gången förra året och kommer aldrig, aldrig, aldrig vilja missa det i framtiden! =) Inte nog med att det var själva "ordinarie" Super Saturday, i år hade Les Mills tagit ett stooort kliv och även lagt alla filmningar för de näst, näst-kommande releaserna (släppt i mars 2014) under SS-eventet!
(för den oinvigde så är Les Mills världens största "gruppträningsprograms-skapare" - BodyCombat, BodyPump, BodyBalance, BodyVive, BodyAttack, BodyStep, BodyJam, Sh´bam, RPM, CxWorx, Grit Strenght, Grit Plyo & Grit Cardio är deras varumärkes-skyddade pass där instruktörerna måste vara Les Mills-utbildade och certifierade, samt hela tiden hålla sig uppdaterade och under utveckling/utbildning då de har vissa krav på sig för att få behålla sina licenser år efter år. Företaget, högkvarteret och programskaparna är från/ligger på Nya Zeeland, Auckland.
Varje Les Mills-pass har 4 nya releaser per år (och då alltså även 4 filmningar), med 3 månaders mellanrum, vilka alla släpps samtidigt världen över - läs mer om Les Mills här om du har lust )
Vad jag vet har filmningarna (instruktörsmaterial) aldrig någonsin hållits utanför Auckland och deras egna center förr (de flesta passen är lanserade 97-98, så det är alltså ett antal år som de funnits och ett antal filmningar som gjorts under åren), vilket gör det här till en väldigt stor grej inom "Les Mills"-världen och riktigt häftigt att få vara med om - jag valde dock att bara vara med på BodyCombat-filmingen som var i igår (söndags) kväll, men om inte Balancefilmningen hade krockat med "det vanliga" Combatpasset på förmiddagen i lördags, så hade jag varit med på den också.
Ja det är alltså därför jag är här uppe nu, för att jag är en Les Mills/tränings/BodyCombatnörd!, men jag har ju varit här redan sedan i onsdags natt (tåget kom in lite efter midnatt då det var försenat på vägen med 1 timma) och det beror dels på att jag passade på att kunna ha lite extra tid med Henning här uppe, att jag anpassade upp- och nerresa efter biljettpriserna, och att Henning gav mig biljett till Galenskaparnas 30-årsshow och middag på stan till i fredags kväll, när jag fyllde år, eftersom han visste att jag ändå skulle vara här denna helgen =D
Till råga på allt detta så blev det en bonus i torsdags, då jag några dagar innan fick reda på att teamet som skulle köra filmningspasset (BodyCombat 59) skulle ha "öppet genrep" på Nordic Wellness Odenplan, vilket jag självklart passade på att gå på!! =)
Många goda ting har det alltså varit, och jag kommer att dela upp inlägg från varje "del" här med bilder, tankar och intryck osv, för att själv lättare kunna hålla reda på inläggen i efterhand sedan =)
**CREA DIEM** //Sarah
Huvudanledningen till att jag är här uppe nu är för att Les Mills har haft sitt årliga träningskonvent i Globen - "Super Saturday" (haschtag #lmnsuper på Instagram för den som vill se bilder som folk lagt upp) nu i lördags. Jag var på konventet första gången förra året och kommer aldrig, aldrig, aldrig vilja missa det i framtiden! =) Inte nog med att det var själva "ordinarie" Super Saturday, i år hade Les Mills tagit ett stooort kliv och även lagt alla filmningar för de näst, näst-kommande releaserna (släppt i mars 2014) under SS-eventet!
(för den oinvigde så är Les Mills världens största "gruppträningsprograms-skapare" - BodyCombat, BodyPump, BodyBalance, BodyVive, BodyAttack, BodyStep, BodyJam, Sh´bam, RPM, CxWorx, Grit Strenght, Grit Plyo & Grit Cardio är deras varumärkes-skyddade pass där instruktörerna måste vara Les Mills-utbildade och certifierade, samt hela tiden hålla sig uppdaterade och under utveckling/utbildning då de har vissa krav på sig för att få behålla sina licenser år efter år. Företaget, högkvarteret och programskaparna är från/ligger på Nya Zeeland, Auckland.
Varje Les Mills-pass har 4 nya releaser per år (och då alltså även 4 filmningar), med 3 månaders mellanrum, vilka alla släpps samtidigt världen över - läs mer om Les Mills här om du har lust )
Vad jag vet har filmningarna (instruktörsmaterial) aldrig någonsin hållits utanför Auckland och deras egna center förr (de flesta passen är lanserade 97-98, så det är alltså ett antal år som de funnits och ett antal filmningar som gjorts under åren), vilket gör det här till en väldigt stor grej inom "Les Mills"-världen och riktigt häftigt att få vara med om - jag valde dock att bara vara med på BodyCombat-filmingen som var i igår (söndags) kväll, men om inte Balancefilmningen hade krockat med "det vanliga" Combatpasset på förmiddagen i lördags, så hade jag varit med på den också.
Historia ;)
Ja det är alltså därför jag är här uppe nu, för att jag är en Les Mills/tränings/BodyCombatnörd!, men jag har ju varit här redan sedan i onsdags natt (tåget kom in lite efter midnatt då det var försenat på vägen med 1 timma) och det beror dels på att jag passade på att kunna ha lite extra tid med Henning här uppe, att jag anpassade upp- och nerresa efter biljettpriserna, och att Henning gav mig biljett till Galenskaparnas 30-årsshow och middag på stan till i fredags kväll, när jag fyllde år, eftersom han visste att jag ändå skulle vara här denna helgen =D
Till råga på allt detta så blev det en bonus i torsdags, då jag några dagar innan fick reda på att teamet som skulle köra filmningspasset (BodyCombat 59) skulle ha "öppet genrep" på Nordic Wellness Odenplan, vilket jag självklart passade på att gå på!! =)
Många goda ting har det alltså varit, och jag kommer att dela upp inlägg från varje "del" här med bilder, tankar och intryck osv, för att själv lättare kunna hålla reda på inläggen i efterhand sedan =)
**CREA DIEM** //Sarah
tisdag 18 juni 2013
tisdag 11 juni 2013
11/6 - Bodycombat 56 release & uteserveringssol
Igår var det release på Bodycombat 56, vet inte vad jag tycker om den än, blev inte stormförtjust i alla fall. Den är mycket mer teknisk än de senaste releaserna, och jag brukar ju gilla det så förhoppningsvis så växer den sig starkare när jag har kört den några gånger - men just nu känner jag sådär. Träningsvärk har jag dock så det räcker och blir över i både insida lår, rumpa och armar - så den är inte att leka med kan jag lova, muskelsmärta de luxe! Nedan ser ni statistiken på de olika delarna som är med...
Efter träningen åkte jag hem och hämtade med mig Combat och åkte in till stan för att möta upp B1 och Janis, innan träniningen bestämde vi lite spontant att ta en liten stadspromenad med hundarna och sätta oss på någon uteservering å käka. Vi hamnade mitt i solgasset på Stora Teaterns uteservering "Storköket" - käkade var sin hamburgertallrik (hundarna fick grisöra under bordet), lapade sol, pratade liggunderlag och mycket annat också, bevittnade ett riktigt cat fight-slagsmål på första parkett och njöt i största allmänhet av vår stad :p Vid 21 åkte vi hemåt nöjda å glada och då stod fortfarande vårat bord i sol - lär bli fler gånger på Storköket i sommar!
Härlig måndag!
**CREA DIEM** //Sarah
Efter träningen åkte jag hem och hämtade med mig Combat och åkte in till stan för att möta upp B1 och Janis, innan träniningen bestämde vi lite spontant att ta en liten stadspromenad med hundarna och sätta oss på någon uteservering å käka. Vi hamnade mitt i solgasset på Stora Teaterns uteservering "Storköket" - käkade var sin hamburgertallrik (hundarna fick grisöra under bordet), lapade sol, pratade liggunderlag och mycket annat också, bevittnade ett riktigt cat fight-slagsmål på första parkett och njöt i största allmänhet av vår stad :p Vid 21 åkte vi hemåt nöjda å glada och då stod fortfarande vårat bord i sol - lär bli fler gånger på Storköket i sommar!
Härlig måndag!
**CREA DIEM** //Sarah
söndag 9 juni 2013
9/6 - Träning v23
3/6 - Bodycombat, Almedal
4/5 - Jogging 5 km utan klocka eller mobil, tog ca 25 min
5/5 - 6 km Jogging 30:14 min, snittempo 5,01 min/km
6/6 - Bodycombat + 15 min NTC Core crunch, Majorna + 8 km promenad runt Delsjön
8/6 - Bodycombat + 15 min NTC Ab burner, Almedal
En till vecka med 5 pass + att jag lagt till 15 min mage i alla fall 2 av passen utöver Bodycombaten - absolut nöjd! =)
**CREA DIEM** //Sarah
söndag 2 juni 2013
2/6 - Träning v22
27/5 - Bodycombat + 15 min mage/core (Nike training club app - core crunch), Partille28/5 - 5 km jogging - 25 min, snitt-tempo 4,56 min/km, 12,15 km/h
29/5 - Cardio + gym 40 min, Torslanda - 15 min crosstrainer, lateral raise 4kg x 15st, squat m 10 kg-vikt x 15 st, lateral raise 5 kg x 10 st, 1 min snabba 90-graders-squat (51 st) + 15 min mage/core (Nike training club app - core crunch)
30/5 - Cario + gym 60 min, Almedal
31/5 - 7,24 km jogg varvat med gång runt Sisjön & Oxsjön (fick konstig värk på högersidan av magen till och från, vilket gjorde att jag knappt kunde stå upp - kändes inte som håll och när jag tryckte hårt och höll mot det så gick det bort)
Yes, 5 pass denna veckan!! =)
**CREA DIEM** //Sarah
söndag 26 maj 2013
26/5 - Träning v21
20/5 - Bodycombat, Almedal
22/5 - Bodycombat, Odenplan + 1,6 km löpning, 7 min x2 (fram och tillbaka till gymmet)
23/5 - Bodybalance, Odenplan + 1,6 km löpning, 7min x2 (fram och tillbaka till gymmet)
24/5 - 6 km jogging - 31 minuter, snitt-tempo 5,07 min/km, 11,71 km/h
Bra vecka =) Hade dock hoppats på ett 5e träningspass också, men annat har fått prioriterats helt enkelt.
**CREA DIEM** //Sarah
22/5 - Bodycombat, Odenplan + 1,6 km löpning, 7 min x2 (fram och tillbaka till gymmet)
23/5 - Bodybalance, Odenplan + 1,6 km löpning, 7min x2 (fram och tillbaka till gymmet)
24/5 - 6 km jogging - 31 minuter, snitt-tempo 5,07 min/km, 11,71 km/h
Bra vecka =) Hade dock hoppats på ett 5e träningspass också, men annat har fått prioriterats helt enkelt.
**CREA DIEM** //Sarah
söndag 24 mars 2013
24/3 - Träning v12
 |
| Haft träningsvärk både här å där i veckan - underbar känsla =D Här produceras muskler minsann!! |
18/3, måndag - 15 min Crosstrainer, 15 min mage (Nike-appen, "Core cruncher"-programmet som även tar på rygg/bål och axlar), 15 min Crosstrainer & 7,5 min mage (Ab workout-appen)
19/3, tisdag - Bodycombat + 15 min mage "AB burner" på Nike-appen
21/3, torsdag - Bodycombat
24/3, söndag - Bodycombat & Bodybalance
**CREA DIEM** //Sarah
tisdag 19 mars 2013
19/3 - Bodycombat 55, the killer
Fiiii fän. Release på BC55 ikväll på Majorna - hysteriskt jobbig!! Tjuvkörde den uppe i Sthlm förra måndagen så hade lite koll på upplägget och kunde ta i ordentligt idag. Svettades som en gnu och darrade som ett asplöv när passet var slut, men trots det bet jag ihop och körde ytterligare 15 min mage med Nike-appen, + 2 min planka, + typ 1,5 min "finsk solstol". Nu - död!
Gillar 55an - enkla kombos, men satan så jobbiga!! Ingen höjdarmusik dock, men den funkar.
Gillar 55an - enkla kombos, men satan så jobbiga!! Ingen höjdarmusik dock, men den funkar.
söndag 17 mars 2013
17/3 - Träning v11
Trots kass start på veckan fick jag ändå ihop 4 träningspass nu när den väl är slut =)
11/3, måndag - Bodycombat
14/3, torsdag - 15 min Crosstrainer, 15 min mage (Nike Training Club-appen), 15 min Crosstrainer & 15 min överarmar med fria vikter
15/3, fredag - Bodycombat
17/3, söndag - 7,5 min mage (Ab workout appen) + Bodybalance
Fortsätter mitt fokus på mage, överarmar, axlar & rygg, med ett lite extra, extra fokus på mage. Fram till att vi åker till Alperna ska jag köra 15 min mage varje dag är tanken (alltså även hemma när jag inte tränar annat) - när jag kör pass är min plan att köra 15 min mage extra innan eller efter själva passet. Kommer nog att använda Nike Training Club- eller Ab Workout-appen de flesta gångerna, är så enkelt att bara köra igång någon av dem och göra som instruktionerna säger =) men ska även försöka testa på det HÄR upplägget också =)
**CREA DIEM**//Sarah
11/3, måndag - Bodycombat
14/3, torsdag - 15 min Crosstrainer, 15 min mage (Nike Training Club-appen), 15 min Crosstrainer & 15 min överarmar med fria vikter
15/3, fredag - Bodycombat
17/3, söndag - 7,5 min mage (Ab workout appen) + Bodybalance
 |
| Magstatus för tillfället =) (bilderna är tagna på morgonen innan frukost) |
**CREA DIEM**//Sarah
fredag 15 mars 2013
15/3 - Happy friday, BC & 2-0
Först Bodycombat i Majorna efter jobbet och sedan slutspelshockey i Scandinavium - som Frölunda vann mot Luleå med 2-0, avslutar fredan med lite plock å pyssel i stan-lägenheten och på det lite kolaglass i soffan :) Happy friday och välkommen helg!!
söndag 24 februari 2013
24/2 - Träning v8
Veckans träning:
18/2 - Cardio 2 x 10 min + ca 50 min styrka armar, rygg & mage
21/2 - 15 min cardio + 10 st lateral raise - därefter kom jag på att jag glömt att skriva ut After Dark-biljetterna så fick kasta mig hem för att försöka lösa problemet...
22/2 - 1 timma Bodycombat + 30 min styrka för armar & mage
24/2 - Cardio 2 x 10 min + ca 50 min styrka för armar & mage
Har en plan att ha fokus på mage, rygg, överarmar & axlar nu ett tag framöver - nu ska det formas!! Det är även fokus på bra och balanserad mat för att deffa ner det där som döljer mucklena som faktiskt finns där under. Train mean, eat clean! Helgerna görs undantag med maten dock.
Såhär ser det ut nu, får se om det är någon förändring om några veckor =)
18/2 - Cardio 2 x 10 min + ca 50 min styrka armar, rygg & mage
21/2 - 15 min cardio + 10 st lateral raise - därefter kom jag på att jag glömt att skriva ut After Dark-biljetterna så fick kasta mig hem för att försöka lösa problemet...
22/2 - 1 timma Bodycombat + 30 min styrka för armar & mage
24/2 - Cardio 2 x 10 min + ca 50 min styrka för armar & mage
Har en plan att ha fokus på mage, rygg, överarmar & axlar nu ett tag framöver - nu ska det formas!! Det är även fokus på bra och balanserad mat för att deffa ner det där som döljer mucklena som faktiskt finns där under. Train mean, eat clean! Helgerna görs undantag med maten dock.
Såhär ser det ut nu, får se om det är någon förändring om några veckor =)
**CREA DIEM** //Sarah
söndag 17 februari 2013
17/2 - Träning v7
Månd 11/2 - Bodycombat
Onsd 13/2 - 5,5 km power walk + corepass 30 min
Torsd 14/2 - Bodycombat
Lörd 16/2 - Bodycombat
Sönd 17/2 - 7 km power walk + Bodybalance
**CREA DIEM** //Sarah
söndag 10 februari 2013
10/2 - Träning v6
Träningen blev i varje fall:
Månd 4/2 - Powerwalk 7,5 km + Crosstrainer cardio 10min x 2 + 15 min mage med Nike Training-appen, ca 10 tunga min överarmar, 10 min mage med Ab-workout-appen samt 15 tåarmhävningar
Tisd 5/2 - Bodycombat
Torsd 7/2 - Boot Camp
Lörd 9/2 - Bodycombat
(Sönd 10/2 - Promenad 7,5 km med fika så det räknas egentligen inte som träning direkt)
Bra pass har det varit i alla fall, efter måndagens egna styrkepass kändes det som axlarna var helt söndertrasade och lördagens Bodycombat var inte att leka med - axlarna brände, svetten rann och mag(rutorna) skrek!
**CREA DIEM** //Sarah
måndag 28 januari 2013
28/1 - Promenad, bio, AW, BC, födelsedagsfiranden, fest & utegrill...
Superhelg rakt igenom ...dock börjar det sjunka in att H kommer börja jobba i Sthlm månd-fred i 1/2-år (!!) nu inom hyfsad snar framtid. Gillar INTE! ;(
I fredags kastade jag mig iväg från jobbet och hem för att hämta C och sedan möta upp Hanna & Eva-Britt nere på Amundön på en skön havspromenad. Is på havet så långt ögat kunde nå, glada hundar och härligt sällskap!
18:00 mötte jag upp Nina på Bergakungen för att se "Sune i Grekland" - kom direkt i promenadkläderna och med andan i halsen efter promenaden och hemlämnandet av hund och bil. Aldrig mer 18-bio igen om inte hundvakt är ordnad :p Filmen var faktiskt riktigt rolig och absolut sevärd! Trots min skepsism mot det nya Sunegänget så måste jag faktiskt erkänna att det VAR Sune, de hade lyckats fånga det riktigt bra (men gamla Sune är fortfarande absolut bäst).
Efter bion var planerna öppna - gick hem och bytte om, rastade C igen och mötte spontant upp B1, Maria & Annika på PastaPlus för tjöt och supergod "Frutti di Mare". Lite senare drog vi till Incontro och tittade på skådespelet där... Oooh my! Dit behöver vi INTE gå igen. Känns som nya "Palace" (ett 40+-ställe med desperata och patetiska lycksökare...) Synd att det blivit så, Incontro är ett jäkla nice ställe annars med live-piano, grymma drink-bartenders och schysst lokal. 2 himelskt goda drinkar blev det och kul hade vi i varje fall ÅT folk, istället för med dem ;) Somnade gott hemma i stan vid 1-snåret =)
Lördagen började med 1 timmas Bodycombat-pass i Majorna vid 10, lång skön stretch efter passet i 20 minuter, lång dusch och bastu med hårinpackning - en riktig SPA-morgon för kropp och själ =)
Vid 15 begav vi oss på promenad från stan upp till Högsbo genom Slottskogen, hem till Kei & Emil på lite födelsedagskalasande för Kei som fyllt 28 =) Aske & Combat fick rusat av sig lite utanför och sedan bjöds vi på riktigt god svampsoppa (jag gillar inte ens svamp!) och massor av mumsiga tillbehör - som pricken över i-t en grymt god cupcake! Hade gärna stannat längre men det fick bli vagnen hem igen redan vid 18, för att hinna till nästa fest i Mölndal vid 20-tiden =) Ja, så det vart hem till stan för att byta om och iväg igen helt enkelt =) Partymode on på gänget och Johan skar morötter för glatta livet som tog slut i en rasande fart, vid 23 drog vi oss in till stan och gick till Tranquilo för omväxlings skull. 60:- för inträde OCH garderob - nästan så man tjänade pengar på det ju :p Hela gänget skakade rumpa och latinosvängde höfterna fram till 2-tiden, då både kropp och knopp var trötta på alla. Hamnande med Henning & Simon på "Grill & kebab" vid Brunnsparken - otroligt dumt val, inte gott för 5 öre. Aldrig mer dit! 2 blondiner däckade gott hemma vid 3 =)
Igår söndag var det Promenad & Grill planerat, bättre "dagen-efter-dag" kan man väl knappast ha?? Vi blev till slut 5 tappra från festen som tog oss upp till Sisjön vid 12. Planen var att gå till Oxsjön och grilla där, men när vi väl kom dit så blåste det som satan rakt in på grillplatsen, så vi fick helt enkelt vända om och gå tillbaka till Sisjön och grillplatsen där istället. Turligt nog var det 2 familjer som redan grillade när vi kom dit, så vi slapp vänta på att tända grill och få glöd osv. Vinden tilltog konstant kändes det som och snön började vina omkring, men det var såååå himla skönt!!
16:00 anlände vi inrökta och urblåsta hemma i Torslanda på födelsedagsmiddag hos lillsyrran & Johan. Var proppmätt efter grillningen, men det gick ner både mat och efterrättskaka ändå såklart :p Kvällen avslutades sedan hemma i soffan i Mölndal framför nån komedi med Sarah Jessica Parker som gick på 11an, lagomt IQ-befriande sådär =) ...sedan kom Sthlm ikapp mig, fuck :(
**CREA DIEM** //Sarah
I fredags kastade jag mig iväg från jobbet och hem för att hämta C och sedan möta upp Hanna & Eva-Britt nere på Amundön på en skön havspromenad. Is på havet så långt ögat kunde nå, glada hundar och härligt sällskap!
18:00 mötte jag upp Nina på Bergakungen för att se "Sune i Grekland" - kom direkt i promenadkläderna och med andan i halsen efter promenaden och hemlämnandet av hund och bil. Aldrig mer 18-bio igen om inte hundvakt är ordnad :p Filmen var faktiskt riktigt rolig och absolut sevärd! Trots min skepsism mot det nya Sunegänget så måste jag faktiskt erkänna att det VAR Sune, de hade lyckats fånga det riktigt bra (men gamla Sune är fortfarande absolut bäst).
Efter bion var planerna öppna - gick hem och bytte om, rastade C igen och mötte spontant upp B1, Maria & Annika på PastaPlus för tjöt och supergod "Frutti di Mare". Lite senare drog vi till Incontro och tittade på skådespelet där... Oooh my! Dit behöver vi INTE gå igen. Känns som nya "Palace" (ett 40+-ställe med desperata och patetiska lycksökare...) Synd att det blivit så, Incontro är ett jäkla nice ställe annars med live-piano, grymma drink-bartenders och schysst lokal. 2 himelskt goda drinkar blev det och kul hade vi i varje fall ÅT folk, istället för med dem ;) Somnade gott hemma i stan vid 1-snåret =)
 |
| PastaPlus |
 |
| Incontro |
Lördagen började med 1 timmas Bodycombat-pass i Majorna vid 10, lång skön stretch efter passet i 20 minuter, lång dusch och bastu med hårinpackning - en riktig SPA-morgon för kropp och själ =)
Vid 15 begav vi oss på promenad från stan upp till Högsbo genom Slottskogen, hem till Kei & Emil på lite födelsedagskalasande för Kei som fyllt 28 =) Aske & Combat fick rusat av sig lite utanför och sedan bjöds vi på riktigt god svampsoppa (jag gillar inte ens svamp!) och massor av mumsiga tillbehör - som pricken över i-t en grymt god cupcake! Hade gärna stannat längre men det fick bli vagnen hem igen redan vid 18, för att hinna till nästa fest i Mölndal vid 20-tiden =) Ja, så det vart hem till stan för att byta om och iväg igen helt enkelt =) Partymode on på gänget och Johan skar morötter för glatta livet som tog slut i en rasande fart, vid 23 drog vi oss in till stan och gick till Tranquilo för omväxlings skull. 60:- för inträde OCH garderob - nästan så man tjänade pengar på det ju :p Hela gänget skakade rumpa och latinosvängde höfterna fram till 2-tiden, då både kropp och knopp var trötta på alla. Hamnande med Henning & Simon på "Grill & kebab" vid Brunnsparken - otroligt dumt val, inte gott för 5 öre. Aldrig mer dit! 2 blondiner däckade gott hemma vid 3 =)
Igår söndag var det Promenad & Grill planerat, bättre "dagen-efter-dag" kan man väl knappast ha?? Vi blev till slut 5 tappra från festen som tog oss upp till Sisjön vid 12. Planen var att gå till Oxsjön och grilla där, men när vi väl kom dit så blåste det som satan rakt in på grillplatsen, så vi fick helt enkelt vända om och gå tillbaka till Sisjön och grillplatsen där istället. Turligt nog var det 2 familjer som redan grillade när vi kom dit, så vi slapp vänta på att tända grill och få glöd osv. Vinden tilltog konstant kändes det som och snön började vina omkring, men det var såååå himla skönt!!
16:00 anlände vi inrökta och urblåsta hemma i Torslanda på födelsedagsmiddag hos lillsyrran & Johan. Var proppmätt efter grillningen, men det gick ner både mat och efterrättskaka ändå såklart :p Kvällen avslutades sedan hemma i soffan i Mölndal framför nån komedi med Sarah Jessica Parker som gick på 11an, lagomt IQ-befriande sådär =) ...sedan kom Sthlm ikapp mig, fuck :(
**CREA DIEM** //Sarah
tisdag 22 januari 2013
22/1 - 40s av 3 timmar BodyCombat
Det gör ONT att gå från ingen träning alls på 1 månad, till att köra 3-timmars BC-marathon all in.
Har nog aldrig varit så här stel och öm i hela mitt liv :p
**CREA DIEM** //Sarah
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)