19/5 - Helg med träning, GBG-varv, ute-käk & seglingstävling

Helgen började med träning direkt efter jobbet i fredags och sedan hemmagjord pizza när Henning kom hem  - köpte färdig deg på Hemköp och designade var sin sida av plåten så som vi ville ha dem, på min blev det skinka, bacon & mozarella =)

På lördag morgon cyklade jag till Göta Masthugget för "helg-Wod" som vi startade och avslutade uppe på takterassen - en sådan skulle man ha hemma alltså... Vi körde en riktigt kul Metcon (på lördagar är det ingen styrka eller teknik, utan bara den högintensiva delen) där vi var 2 och 2 och skulle dela lika på alla repetitioner på varje "övning" - jag och min team-kompis i mål på tiden 18:33 =)

Lördags-Metcon - tuff & kul
Tid: 18:33, körde Dipsen mot en box, Ring Dips finns inte på världskartan att kunna göra :p

 Avslutade med gruppfoto uppe på taket =) 

Stannade kvar och Foam rollade en bra stund efteråt - smärta är lättare att utstå om man har något fint att titta på ;)


Resten av dagen hängde vi runt på stan och tittade på GBG Varvet - fick hejat på flera av våra kompisar som sprang  =) På kvällen mötte vi upp Micke & Jenny för käk på Lipp, Mikael hade sprungit så det blev en 3-rätters för att fira hans prestation - jag tog musselsoppa, biff och chokladfondant med vaniljglass - underbart gott alltihopa! Även Henning och de andra var supernöjda med eras val, och vi kan rekommendera Lipp varmt (har alltid varit nöjd med maten och servicen där)

Jenny & Micke följde med oss hem för lite ombyte och påfyllning av dryck, innan vi mötte upp Sofie som var i stan med kompisar från Kristianstad som hade sprungit - det önskades "Lounge-häng" hellre än nattklubb så jag tog med dem till det nyöppnade botique-hotellet "Pigalle" som jag och Henning fick upp ögonen förra helgen - 20-talsfeeling, sköna soffor & konstnärliga drinkar =) Vid 2-snåret drog vi oss hem och kramade alla hejdå.

Igår, söndags, blev det softande vid havet i Långedrag i 6 timmar. Tyvärr inte "sola-väder" eftersom det blåste en del och var mulet till och från - men det blev ändå en riktigt skön dag med Hennings kompisar =) Den huvudsakliga anledningen till att vi hamnade i Långedrag var att en i killgänget tävlingsseglade där på eftermiddagen och vi ville titta på och supporta - tyvärr hann vi bara se 1 av 2 matcher då vinden helt plötsligt mojnade och de fick vänta in tills det började blåsa igen för att köra om match 2, de vann bägge matcherna i alla fall och är nu kvalade att vara med på de stora Matchracingstävlingarna på Marstrand i juni =)

Resten av söndagskvällen tog vi ett städryck hemma och slappade sedan i soffan tills det var läggdax vid 23.

**CREA DIEM** //Sarah

14/5 - 8 kilo upp i FS

Person-Bästa-vecka på boxen denna veckan - slog till med att höja mitt 1RM (den vikt man klarar att göra 1 repetition av) i Front Squat med hela ÅTTA KILO idag! För 4 veckor sedan tog jag 54kg, idag fixade jag 62kg - BAM! Lär ju aldrig klara att öka så mycket någon mer gång, lättast nu i början när man är grön och har mycket att hämta hem i tekniken, samt är ovan vid övningarna, men ändå - 8 jäkla kilo, det är jag stolt över =D Provade även ett försök på 64kg, men där var det stopp och droppad stång i bottenläget :p 

 Strong is the new sexy ;) 

**CREA DIEM** //Sarah

14/5 - Sov Gott Milou

Med 1 månad kvar till 15 år fick våran gamle Milou somna in till slut i måndags - nu fri från hosta och andra ålderskrämpor 


Milou fick mig in i "hunderivärlden" och den roliga gemenskapen vi hade i Göteborgs Hundungdom - hunden som inte var nåt fan av att jobba, men som ändå gjorde det för min skull så gott han kunde (och ville för dagen ), vi lyckades till och med knipa hem en bronsplats individuellt och en silverplats i lag i agility på Ungdoms SM i Uppsala 2005, och var en hårsmån ifrån riktiga SM med laget "GHUs Sakta men Säkert".
Jag har så många fina och roliga minnen bakåt i tiden med detta lilla vita butter-skägg, och så mkt att tacka för att få ha varit med om, och även fått fina vänner för livet genom honom 

När Combat kom in i mitt liv fick Milou slussas ut till att så småningom (till hans lycka ) bli en ren sällskapshund hemma hos mamma och pappa och har levt så de senaste 6 åren - mkt nöjd med livet och att lukta på blommorna 

Milou kommer absolut att saknas, och visst är det ledsamt, men det känns samtidigt väldigt skönt att veta att han levt ett bra liv och nu är fri

Milou påsken 2014, sista gången jag såg honom

Goodnight old friend 

15 years ago a big dream came true - we got a dog, and that was you. 

I've learned so much from that day - to have patience, think outside the box and a thousand ways to motivate a dog that didn't really wanted to work, but did it anyway.

We've been around in Sweden and competed in agility in so many places, learned to know a lot of new friends and created memories never to forget.  

You've lived a great life, but got sick in the end - it feels good to know that you're now out and running free from coughing and pain  

R.I.P MILOU

1999-06-11 

- 

2014-05-12

**CREA DIEM** //Sarah

12/5 - Ninas födelsedag

Igår vart det kalas hos Nina som fyllde år - jättemysig kväll som började med tårtor & kakor av alla de olika slag, Ja-må-hon-leva, paketöppning & massor av fina människor =) Det hela avslutades spontant på en sportbar med käk och högljudda skrattsalvor.

Tack för en riktig toppenkväll och grattis igen min fina! =)

**CREA DIEM** //Sarah

9/5 - IcanIwill-tights på väg hem

Om ca 1 månad kommer dessa badass-tightsen hem till mig :D Blev kär vid första ögonkastet när IcanIwill visade upp dem på sitt Instagramkonto, så det var att kasta sig in på Webshoppen så fort de la ut att det gick att förbeställa dem för leverans om ca 3-4 veckor =) Var inne nu igen precis och såg att det fortfarande fanns några kvar i S & M - om någon mer skulle bli sugen ;)

399 pix och går att förbeställa HÄR

(Limited edition)

Enligt beskrivningen av dem är lappen som syns igenom lite på rumpan borttagen, och de ska inte vara genomskinliga.

**CREA DIEM** //Sarah

7/5 - Anmäld till Toughest...

Nu slipper jag gå och fundera på om jag ska anmäla eller inte - bara att förtränga så länge det går, och sedan ta tjuren vid hornen ;p

18 oktober smäller det!

**CREA DIEM** //Sarah

1-4/5 - 1-maj-final i Hemsedal

I natt kom vi hem efter 3 fantastiskt bra dagar i Hemsedal - fina vänner, hög stämning, mycket bra skidförhållanden, massor av sol men även lite puderdump ;) , överlägset bäst afterski som vanligt (med bl a Hoffmaestro på utescenen), massor av mängder med skratt, stughäng och stugfest osv =) Det enda som smolkar helgen är att Henning drog till ena foten i (såklart) sista åket på lördagen, vilket resulterade i att han knappt kunde gå på söndagen, än mindre åka snowboard, och ett läkarbesök i måndags med efterföljande voltarenkur till på fredag då inflammationen förhoppningsvis ska ha lagt sig. Vi håller alla tummar att det läker snabbt (troligen en väldigt rejäl stukning), men i värsta fall kan det ta upp till 1/2 år innan den är helt återställd :( Men han är tapper min fina man och mestadels bara biter ihop och smajlar när en annan högst troligt näst intill svimmat och grinat av smärta.

Fredagens grill-lunch med hela gänget på 23 pers =) 

Party all in kan man säga...

Hoffmaestro i snöfall =) 

Tiggde till mig ett väldigt fint pannband av våra stug-grannar =D
Specialdesignat av Sätila i Pride-färgerna till svenska Skicross-teamet på OS =) 

Det är tur att vi har starka och stöttande vänner i vårt gäng =) 

Min tappra man =) 

Baklängesträning 

Bland bergen och snön trivs vi båda otroligt bra =) 

Vill inte åka hem

Stackars ;( 

Trots skadan hade vi ändå mestadels glada miner hela resan igenom =) 

Tusen tack till alla som var med; Andrea, Lovisa, Elin, Lina, Nina, Henrik, Håkan, Malin, Storre, Linda, Daniel K, Kristina, Rickard, Charlotte, Knut, Martin, Aloma, Linda K, Daniel, Karin & Fabian =) 

**CREA DIEM** //Sarah