5/9 - Fitnessfight dag 5 av 30

Nöjd (halvförkyld) tjej

MAT

1500-1800 kalorier/dag

Frukost
Fiberhavregrynsgröt
Lättmjölk
Blåbär
1 ägg

Mellanmål 1
Kesella lätt
Banan mosad

Lunch
Kycklingfilé
Couscous
Blomkål
Gurka
Tomat
Knäckebröd med kycklingpålägg

Mellanmål 2
Kesella lätt
Banan mosad

Kvällsmat
Kesella
Mosad banan, halv

Middag
Grilled Chicken på McDonald´s

Extra
1 Celcius innan BodyCombat-passet

TRÄNING

Fitnessfightprogrammet - FUSTRA

Alla styrkeövningar görs 2 ggr och med 15 repetitioner om inte annat anges

Kondition:
Crosstrainer: 10 min, ca 70% av maxpuls

Styrka
Statisk crunch (Finsk solstol): 2x1 min
Bred benböj: 15 kg hantel mot bröst
Pull over: 5 kg
Lateral raise: 4kg

Gruppträning
BodyCombat 1 timma

HUND
3 småpromenader, ca 3,5 km totalt
(Combat får en 40-60 min promenad varje vardag av sin hundvakt mitt på dagen)

DAGS-SAMMANFATTNING:

Vaknade med tjock slajmig hals i morse och lite täppt näsa. Känt mig halvkass hela dagen på jobbet med tunga ögon/tryck över bihålorna vilket inte är ultimat när jag hade planerat mitt första dubbelpass (både styrka och BC). Körde därför inte hela styrkeprogrammet och bara en omgång med kondition, svettades på bra men tog inte i till max. Höjde dock med 1 kg i armövningarna, och 5 kg i benövningen (bred benböj, som känts lite väl mesig med 10 kg som jag gjort hittills). Försöker tänka på samma sätt som i mitt ”vanliga” PT-program där jag kör 12 repetitioner 1 gång och sedan INTE får klara 12 st nästa gång – då ska jag isf öka på vikten, dvs köra 12st första gången och nästa omgång 10-11st. Nu blir det dock 15 st första och 13-14 andra =)
Combaten gick sjuuuukt bra trots förkylningsdumheterna!! Shiiiit va kul!! Pontus hade mixat ihop ett hysteriskt högintensivt pass, svetten rann på både ben och rygg i floder :p
E N D O R F I N E R!!!
Maten har gått bra över lag hela dagen förutom nu på kvällen då det blev en sväng till ”Haket” med hundvännerna direkt efter träningen. Inte träffat dem på länge ;( Tog en Grilled Chicken med vatten, den var iaf inte friterad utan grillad/stekt. Skit samma, dör inte för det  =) 

**CREA DIEM** //Sarah

5/9 - Förkylningsignorerar!

Hem och ut med hunden nu, sedan tänkte jag köra FF-passet innan Bodycombaten som är 19:00 på Sportlife Örgryte. ...får se hur det går, ögonen är tunga och blanka, halsen torr och "tjock"... Vaknade av att jag var helt slajmig och lite nästäppt i morse =( Har gurglat saltvatten under dagen och gör mitt bästa att ignorera förkylnings-symtomen.

Visst ska man inte träna om man är dålig, men så länge man inte har ONT i halsen så är det ingen större fara iaf. Tycker faktiskt att det ofta kan vara bra att köra slut sig totalt när man känner att en förkylning är på G, antingen så rensar man ut skiten så det försvinner helt eller så smäller det till och man är tokförkyld i några dagar - istället för att gå och vara halvkass i flera veckor. Så ser jag på det iaf =)

KBK!


**CREA DIEM** //Sarah

5/9 - Supermellis

Mmm, har hittat världens godaste mellanmål!! Är som värsta lyxyoghurten!

*125g Kesella lätt (halva burken)
*1 banan nedmosad

Yaaammy!!

Enligt "schemat" ska man ju äta 140g Kesella och 1 frukt, så borde bli ganska samma om man tar lite mindre Kesella och en hel banan? I o m att banan innehåller betydligt mer kolhydrater osv än t ex ett äpple... Eller tänker jag fel, ni som kan det här med maten bättre än mig? =)







- Posted using BlogPress from my iPhone

4/9 - Fitnessfight dag 4 av 30

MAT
1500-1800 kalorier/dag

Frukost
Lättyoghurt
Müsli Paulún, blåbär & vanilj
1 ägg

Mellanmål 1
Makrillfilé i tomatsås
Qinoua 1 matsked

Lunch
Kycklingfilé
Qinoua
Paprika
Majs

Mellanmål 2
Kesella lätt
Banan mosad

Middag
Laxfilé
Bulgur
Gurka
Tomat
Paprika
Krispsallad
Babyspenat

Kvällsmat
XXX

TRÄNING

Fitnessfightprogrammet - FUSTRA

Alla styrkeövningar görs 2 ggr och med 15 repetitioner om inte annat anges

Kondition:
Crosstrainer: 10 min

Styrka omg 1
Statisk crunch (Finsk solstol): 2x1 min
Smal benböj: ca 35-40 kg i Smithmaskin
Pull over: 4 kg

Kondition 

Crosstrainer: 10 min

Styrka omg 2

Bred knäböj: 10 kg fri vikt

Lateral raise: 3kg
Reversed crunch: 15x2
Liggande benlyft: 15x2 (lagt till själv)

Styrka omg 3

Bred knäböj: 10 kg fri vikt

Crunch: 25x2
Triceps-press: missade denna :p

HUND

Promenad 1: Gissningsvis ca 4 km, ca 40 min. Gick med Ida fram och tillbaka en bit på 8an i Skatås i strålande sol, 27 grader och superkvav luft. Svettigt! Bra tempo!

Promenad 2: 4,6 km, 55 min. Gick från mig till Eklanda och runt vid Pedagogen med Chrille & Annika. Kvavt! Dåligt tempo.

Promenad 3: Knappa 1 km. Kvällsrundan på 15 min runt Fässbergshemmet – lunkrundan =)

DAGS-SAMMANFATTNING:

Kändes som en bra matdag, hinner dock inte få in mat 6 ggr utan att behöva äta typ 01 på natten… Får i mig tillräckligt antal kalorier ändå genom att t ex äta ett helt ägg och ta lite mer av något annat i någon annat mål, eller lägga till några nötter någon gång under dagen.

Träningen körde jag mellan 20-21 ikväll, gillar verkligen att träna sent och komma hem och vara helt klar för kvällen =)

**CREA DIEM** //Sarah

3/9 - Fitnessfight dag 3 av 30

Mat
Hade redan bestämt att maten idag skulle bli åsidosatt i o m att lunchen skulle ätas på stan med Ida och att jag och Andrea skulle fira varandra på kvällen på restaurang. Och som jag skrivit innan så kommer jag inte vara total-slavisk under FF-schemat och vad man "får" och inte "får".

Frukost
Fiberhavregrynsgröt med blåbär och lättmjölk
1 ägg

Mellanmål 1
Några cashewnötter

Lunch
Kyckling- & räksallad med bulgur på Adams Café på Frölunda torg
En skvätt rhode island-dressing
1 litet vitt bröd

Mellanmål 2
Knäckebröd med kalkon

Middag
Sjöbaren i Haga
Förrätt: delade en musselsoppa (i stort sett åt jag bara musslorna och ingen sås)
Varmrätt: Havets Wallenbergare med duschesspotatis
Efterrätt: delade en pannacotta med blåbärsglass & björnbär
Dricka: en Coca Cola (som jag lämnade mycket på dock) + maaassa vatten

Kvällsmat
Knäckebröd med rökt skinka

Havets Wallenbergare

Efterrätt att dö för =)

=)

Träning:
Tränade med Nina och en kompis till henne idag. Riktigt kul var det och de stackarna som var på gymmet samtidigt som oss idag önskade nog att vi skulle försvinna snabbast möjligt med allt vårat flams och trams ;) Bra träning blev det iaf och KUL hade vi =)


Styrka - Fitnessfightprogrammet Fustra
Planka: 1x2 min, 1x1 min
Smal benböj: 10 kg

Pull over: 4 kg
Lateral raise:  3 kg
Reversed crunch: 15x2
Bred knäböj med hantel mot bröst: 10 kg (körde med 10 kg i båda omgångarna med bred knäböj)
Crunch: 25x2
Triceps-press: 4 kg

Kondition:
Crosstrainer: 2x10 min

Tightare fightare ;)

**CREA DIEM**//Sarah

2/9 - FF, dag 2

Nämen om man skulle ta sig ett glas vatten å festa loss på såhär på fredagskvällen... :p

Dag 2 av FF är gjord och är rätt nöjd med dagen idag med =)

Mat

Frukost
Fiberhavregrynsgröt med blåbär och lättmjölk
1 ägg (med gula)

Mellanmål 1
Fortfarande mätt, orkade inte nåt

Lunch
Ungsstekt laxfilé
Qinoua
Lite lättkesella m kycklingbuljong
Knäckebröd med 2 skivor kycklingpålägg
Broccolli
Tomat
Morot

Mellanmål 2
Kesella med blåbär
Morot

Middag
Ungsstekt laxfilé
Quinoua
Lite majs

Kvällsmat (ska äta nu)
Knäckebröd m 2 skivor skinka
lite Keso (ska försöka iaf)
Thé

Träning: 


Styrka - Fitnessfightprogrammet Fustra
Planka 2x2 min

Smal benböj (i " fast skivstångsställning") - Ca 35-40 kg (vet inte vad stången väger) 

Pull over - 3 kg
Lateral raise - 3 kg
Reversed crunch - typ 25x2 (dålig koll, körde det jag orkade)
Bred knäböj med hantel mot bröst - 10 kg (körde med 10 kg i båda omgångarna med bred knäböj)
Crunch - 30x2
Triceps-press - 3 kg
**la till en till magövning - Ligga på rygg med benen rakt upp mot golvet, sakta sänka fötterna mot marken med fortf raka ben - 15 reps i anslutning till Reversed crunches



Kondition
10 min crosstrainer ca 85% av maxpuls
10 min rodd - första gången i roddmaskin, tyckte inte det var så ansträngande. Kan hända att det finns motståndsinställningar osv. Får se om den får ett försök igen...
50 min powerwalk med Combat, 4,8 km

Imorgon ska jag och Nina köra FF-programmet tillsammans på Ullevi 10:30, innan det ska även hunden ha fått sig iaf 1 timmas promenad =) Därefter blir det lunch och shopping med söt-Ida som varit borta i Boden/Luleå ett herrans himla tag och kommer försvinna iväg upp dit igen "på heltid" efter hennes examen i vår =( Får se hur jag löser utelunchen, en kycklingsallad måste man väl få äta? Eller få och få, man får väl va sjutton man vill =) Frågan är väl snarare vad som är bättre och sämre helt enkelt enligt FF =)
Imån kväll ska jag och Andrea ha en romantisk på-tu-man-hand-fira-våra-födelsedagar-kväll. Troligen äta ute då med, funderar på Meat eller Sjöbaren - kött eller fik med andra ord :p På Meat bestämmer man själv kött, vikt, tillbehör osv och på Sjöbaren gissar jag att det går att lösa fisk med nåt mer nyttigt tillbehör än typ pommes iaf. Hur som så ska det bli nice att få lite ikappsnackningstid, nu innan hon snart försvinner iväg ut på det stora blå igen.

Time för kvällsmat och sedan sängen, en ny dag kallar =)


**CREA DIEM** //Sarah

2/9 - Pulsklocka?

Någon som har något bra tips på pulsklocka med medföljande (enkelt) datorprogram? ...den får gärna vara snygg också ;p

Har funderat på ett inköp i över ett år, men aldrig orkat sätta mig in i det riktigt och ta tag i det. Gör ett försök nu och ser hur det går =)


**CREA DIEM** /Sarah

1/9 - FF, dag 1

Slutmålet??
Haha, HEEELL NOOO :p
...jag ska bli ännu mer

Första dagen med Fitnessfighten avklarad och det har väl gått OK men inte perfekt :p Hysteriskt morgontrött som jag är så lyckades jag såklart försova mig till 09:20!! Där rök den frukosten med andra ord, fick bli en mix av frukost & mellanmål on the go på hundpromenaden.

Frukost/mellanmål 09:30 
1 kokt ägg
2 knäckebröd och 2 skivor kalkon

Lunch 12:00
1 kycklingfilé stekt i lite olivolja
ca 1 dl bulgur kokad i ½ kycklingbuljongtärning
lite kesella smaksatt med kycklingbuljong
gurka
tomat
paprika

Mellanmål 14:40
1 makrillfiléburk
1 knäckebröd och 1 skiva kalkon

Middag 20:00
1 kycklingfilé stekt i lite rapsolja
ca 1 dl quinoa
ca 1 msk kesella med kycklingbuljog

Kvällsmat 22:00
3 dl lättyoghurt
1 dl Paulúns müsli

Träningen körde jag direkt efter jobbet, tog ca 1 timma och 15 min med lite elstrul med crosstrainerna och rätt-vikt-letande och sånt pill som blir första gången man ska göra nånting.
Träningsprogrammet känns OK (väldigt enkelt och basic dock) men ist för att göra bara enkla benböj så la jag till skivstång på ca 40 kg, den breda benböjen körde jag dock utan tyngd men ska göra det i fortsättningen, känns lite mjäkigt utan.
Magövningarna har jag ingen koll på hur många man ska göra, men körde på tills jag inte orkade mer helt enkelt. Känns svårt att få ut maximalt av programmet om man ska träna hemma, men är ju iaf bättre än ingenting de dagar man helt enkelt inte hinner få ihop ett gymbesök. Får väl komma på nåt smart som man kan ha som tyngd i benböjen, eller hitta på någon annan övning för samma muskelgrupp. Måste köpa hantlar också, svårt med vad för tyngd bara... Har kört med 3 olika tyngder idag på olika övningar, med 4 kg som max - skulle behöva köpa ett par som är reglerbara men de är så jäkla dyra... Får se hur och vad det blir =)

Mellan middagen och kvällsmaten gick jag ut en powerwalk med Combat på drygt 4 km, höll inget jättetempo iofs men iaf 5,84 km/h i snitt.

Är rätt nöjd med dag 1, maten har gått bättre än förväntat även om den som sagt inte blivit perfekt. Kommer dock inte följa matschemat till punkt och pricka utan försöka så gott jag kan, ibland får man inte till det bara helt enkelt men det är ingen katastrof för min del för det, kommer nog bli bra ändå =)

Har läst runt lite på olika bloggar från andra FFare och sett lite olika recepttips och inspiration, kul att vi är så många och att många delar med sig av sin resa =)

Till helgen får det bli att laga massor av matlådor, kommer aldrig i livet hinna göra det dag för dag.



**CREA DIEM** /Sarah

31/8 - Mått före fighten

Sådär, då var allt fixat och klart för Fitnessfight-starten imorgon.

Mått

Mage (största omkrets): 83 cm
Mage (precis ovanför naveln, F.fight-måttet): 78 cm
Arm hö: 30 cm
Arm vä: 29 cm
Lår hö: 58 cm
Lår vä: 57 cm

Vikt: 64,2 kg

Längd: 173 cm

Vilopuls: 72 slag/min

Har gått en powerwalk på drygt 1 timma med Combat runt Sisjön-Oxsjön (7,6 km) ikväll och handlat nyttighetsmat enligt FF-tabellen ...och lite, lite annat onyttigt som jag mumsat på nu i soffan :p

Ägg, tonfisk, kalkon, skinka, nötter, Keso, Kesella/Kvarg,
müsli, kyckling, lax, morötter, lättyoghurt, fiberhavregryn...

Festar loss och peppar :p

Imorgon (och typ en månad framåt) ser maten ut som följer:

Frukost:
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 50gr + lättmjölk & kanel
1 ägg (egentligen ska man bara äta vitan, men jag kör hela)

Mellanmål 1:
Kesella 100gr + kanel
1 frukt

Lunch:
Kyckling ugnsstekt 150gr (1 filé)
Bulgur 70 gr
1 knäckebröd
2 skivor skinka
1 Tomat

Mellanmål 2:
Keso 140gr + kanel
1 frukt

Middag:
Lax ugnsstekt
Bulgur 70 gr
1 knäckebröd
2 skivor kalkon
Grönsaker

Kvällsmat:
Kesella lätt 140 gr + kanel

Vatten:
Dricka MINST 2 liter per dag + 1 glas 30 min innan träning

...Vetefaen HUR jag ska hinna äta allt detta på en dag?? Mellanmål 1 ska man äte tre timmar efter frukost, lunchen två-tre timmar efter mellanmål 1, mellanmål 2 tre timmar efter lunchen, middan tre timmar efter mellanmål 2 och kvällsmaten tre timmar efter middan... Ni som kan matte kan ju räkna ut hur många timmar man måste ha på en dag för att lyckas med detta, eller rättare sagt när jag måste gå upp för att hinna äta frukost & mellanmål 1 så att det matchar att äta lunch vid 12-tiden... Jag är inte ens levande den tiden!!


Va gör vi? Nu KÖR vi!!

**CREA DIEM** /Sarah

31/8 - FIT for fighting!

Get fit or die tryin är ett uttryck som används flitigt lite här och där, och jag är väl inte sämre än att själv haka på den uttrycks-trenden...

En dag för några veckor sedan surfade jag in på en sida på nätet efter att ha snackat lite med en kollega. Jag kikade runt lite och hux flux så hade jag klickat in mig på "Anmäl" och ett, tu, tre hade jag fyllt i alla uppgifter och betalt den lilla avgiften.

Hepp, jag var på någon minut anmäld till FITNESSFIGHTEN.
Nu under hela 30 dagar (hela september) ska jag träna 1 timmas intensivt styrke-, core- och konditionsprogram varje dag, samt äta efter ett speciellt och strukturerat kostprogram... Utöver detta ska jag också köra BodyCombat iaf 1-2 ggr i veckan och promenera hunden varje dag såklart.
Ja så nu jäklans ska det hända grejer ser ni ;) Skämt å sido, jag ser detta med Fitnessfighten som en kul grej mest, vill prova och se vad det kan ge och ser fram emot (dock med lite skräck) det där med matdelen lite extra - kaaanske för en gångs skull kan få lite rutin på mitt matintag och förhoppningsvis lära mig att bibehålla detta hyfsat även när "fighten" är över. Som det är idag är jag världssämst på att äta rätt och regelbundet, först och främst regelbundet - ena dagen kan jag käka ett äpple och nästa dag käka typ 7 ggr varav typ McD till lunch och pizza på kvällen... När tiden tryter får maten stryka på foten i mitt liv som det är nu. Skärpning!
Jag har en kollega som också är med (hon som tipsa om sidan) och har även fått med mig Nina, så vi är några som kan peppa varandra  =) Min kollega och jag ska även försöka hjälpas åt med maten så ofta vi kan - ena dagen tar hon med lunch till båda, och nästa dag jag.

September blir alltså en månad med mycket fokus på mig själv, som en kickstart efter semestern liksom =)

Ikväll ska jag ta mina mått runt midja, lår och överarm samt "förebilder" framifrån, från sidan och bakifrån och lägga in på min sida. Tog vilopulsen i morse och vägde mig igår på gymmet. Alla dessa mått ska sedan tas igen om 30 dagar ...ska bli spännande att se resultatet faktiskt =)

Det jag tycker känns bra med detta programmet, som faktiskt också är en tävling, är att det inte är något som helst "bantarprogram" utan verkligen är inriktat på just träning, livsstil och hälsa, och att väldigt många som är med (tror deltagarantalet låg på närmare 250 400 personer) är folk som tränar mycket redan nu innan.
Har ju kvar min sista gång med min PT på Sportlife också, ska se om jag kan få bokat en tid nu inom kort. Ni som läst och hängt med här ett tag vet ju att jag första gången med honom gjorde ett styrke- och konditionstest, samt en "kroppsmätning" av fett och muskler, det är en likadan genomgång vi ska göra nu sista gången och se vad/om något förändrats. Tror dock jag kommer ligga på ganska samma resultat (kanske till och med sämre) i o m att jag precis satt igång med träningen efter sommaruppehållet, men tänkte att jag ska ta de siffrorna och sedan göra en ny mätning när fighten är över och se skillnaden där emellan. På så sätt får man ju verkligen koll på resultatet  "på riktigt".
På tal om PTn så är det något jag kommer att fortsätta köra med även nu när mitt "PT-paket" är slut, är jättenöjd och lärt mig mycket på de 6 gånger jag kört nu i vinter/vår. Tänkte försöka köra typ en gång var 4-6e vecka lite beroende på hur ekonomin ser ut.

Sådär, nu vet ni hur mitt liv kommer se ut den kommande månaden :p NU ska jag gå och köpa mig en  pizza kycklingrulle och burk-Cola till lunch ta mig tusan!

...får se om jag lägger in mina mått ikväll =) HÄR kan ni se mina "mått-resultat" från PT-genomgången från den 2/2 2011, ser redan nu att iaf vikten är 2 kg sämre nu än då... :p


(Varför inte gå med i Fitnessfighten själv? Du har hela dagen på dig ;p )

**CREA DIEM**
//Sarah

29/8 - Tåfis-dag

Ligga vaken flera timmar, sova dåligt de få timmar som blev, vakna 07:30, ta mig upp, klä på mig, sminka, frukostmacka i handen på hundrunda, ÖÖÖÖSREGN PANG, inga regntäta kläder, TOTALDRÄNKT, vända hem, totalombyte, omsminkning, iväg till kontoret för att hämta kollega, köra till Malmö i mycket ösregn (med sovande kollega), skräpmatslunch, möte typ 40 min, köra tillbaka till Gbg (med ett sko- och strump-shoppingstopp), lämna kollega på kontoret vid 17:30, hem, hälsa på glad hund, ner till tvättstugan, på med 2 maskiner, powernappa 20 min, hänga tvätt, 2 nya maskiner, städa/dammsuga, vika tvätt, hänga tvätt, 2 nya maskiner, strömmen stängs av 12 min för tidigt, vrida ur 1 ton vatten ur ocentrifugerade lakan, handdukar och badlakan, upp å hänga dyngblöt tvätt så gott det gick i lägenheten, ut med Combat i regnet, vika/hänga in all torr tvätt, rensa och sortera garderob-ryck, tvätta hår, sminka av - 23:30 sitter i soffan.

I natt kommer jag garanterat sova gott iaf :)



Nyköpta tåfis-strumpor från Kari Traa :D

Go natt!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

28/8 - Tom i bollen

Tänkte och vill skriva om hur nice helgen varit, men sitter här och känner mig allmänt tom på nåt sätt så får liksom inte fram nåt bra :( Avskyr att ha den känslan, speciellt när man inte kan sätta fingret på varför.
Vill gå och lägga mig så jag kan vakna imorgon pigg, glad och mitt vanliga jag igen - men är inte trött, inte ens i lilltån. Blööööö!

Ska nog ta och göra mig en lista på vad för saker som kan tänkas ligga bakom tomhets-känslan och se vad jag själv kan påverka och vad som styr sig självt, kanske känns bättre efter det förhoppningsvis? Kanske t o m kommer på vilken eller vilka saker som är huvudorsaken just nu, eller att det kanske är ingen alls utan bara känner såhär ändå - ibland behövs faktiskt ingen direkt anledning. Förhoppningsvis blir jag lite trött till på köpet.

Får återkomma imorgon med helgredovisningen istället helt enkelt.

**CREA DIEM** /Sarah

25/8 - Sthlm goin on

Nu är veckan snart gjord här uppe i Sthlm, förutom jobb har jag hunnit med middag med middag med Filip och hans kollegor igår på en URDÅLIG pub som hetter "The Londoner" - inte gott för 5 öre, plankstek med pulvermos och senig ryggbiff, köpe-pommes á lá Euroshopper och väldigt kompakt hamburgare... På eftermiddagen idag blev det en mini-snabbshopping av gummiband och hopprep (hemmaträningsredskap), ett par svarta kostymbyxor från Mango och 2 par örhängen från Åhlens (Pilgrim & Snö). Därefter tog jag en fika med en vän till pappa och mamma och promenad bort till slussen. Vid 18-tiden var det dax att möta upp kusin-Anders, vi hittade tillslut en restaurang efter lite om och men och väntade sedan in kusin-Annika. Lyckades beställa en hysteriskt stor mixed grill-tallrik med 750gr olika typer av kött ...mamma Mia! Mätt till tusen blev jag kan jag lova, och en hel del blev kvar på tallriken - avskyr att slänga mat =(

megamat

Nu är jag tillbaka på hotellet ute på Lidingö och ska snart soooova, men först bubbla lite telefon =)
Imorgon väntar sista jobbmötet, sedan är det platta i matta hem till GBG och kvällens stooooora happening! =D Kommer bli EPIC! Får även kul sällskap med mig ner till Götet i form av Mikke =)
Grym helg väntar!! =)



*CREA DIEM** /Sarah

23/8 - Sthlm goin good

Gjort mig hemmastadd på hotellrummet här ute på Lidingö som blir mitt hem för resten av (vardags)veckan, ett rätt mysigt ställe faktiskt =)

Kom upp sent igår kväll och sov hos bäste-Filip inne i stan (Sthlm alltså) som också sammanträffande nog är här uppe och jobbar i veckan =) Bra med GBG-kompisar som har Sthlm-lägenheter ;)

Haft en toppendag med jobbmöten, Core- samt Bodycombatpass på Sportlife Östermalm och sedan romantisk middag med min Sthlm-(gay)man Per på en mysig och SUPERGOD italiens restaurang på Östermalm - Ciao Ciao Grande, rekommenderas starkt! =)

Imorgon är det nya möten, kanske träning igen om jag hittar nåt kul pass och troligen middag med någon annan Sthlm-kompis, Filip eller kanske nån/båda kusinerna eller kanske hälsa på Combats uppfödare eller min morbror, eller... En vecka här uppe är alldeles för kort tid för att hinna med alla man vill träffa =(

Nu är jag aptrött och ska krypa ner i nybäddad hotellsäng =)

Mysig hotelldjungel =)

**CREA DIEM** /Sarah

20/8 - Happy faces

- Posted using BlogPress from my iPhone

19/8 - Tapet-kalas

Kvällsnöjet bestod denna fredag av tapetrivning till tuuusen i Majorna hemma hos Hanna, eller rättare sagt i Hannas blivande hem =) Kommer bli sjuukt nice och vi se fram mot en brakinflyttningsfest! ;)

Lyxmat till arbetarna

Lagomt IQ-befriande fredagsnöje :D

**CREA DIEM** /Sarah

18/8 - Kalmar - Växjö - Linné

Då har man varit en sväng tvärs över landet då, fytusan vilken trååååkväg det är över till Kalmar!! Lämnade GBG igår vid 18 efter att ha tagit en sväng om stan och Kulturkalaset, där Andrea sjön med Törs Vi Landa på Kungstorget 16-17. Himlans bra och tårar i ögonvrån som vanligt =)

Kom fram till Kalmar efter en väldigt regnig färd vid 22:30 så det var bara in på hotellet, duscha, glo lite TV och sedan sova som gällde. Bodde precis vid någon form av "centrumtorg" med restauranger och någon form av nattklubb där det var mycket människor ute för att vara onsdag - öppnade fönstret och somnade till sorlet utanför, när många andra nog stängt och ist tagit på sig öronpropparna som låg på duttduksbordet :p

Trodde jag skulle vara hemma sent nu ikväll och hade därför sagt nej till restauranghäng som Hanna skickade ut förfrågan om för några dagar sedan, men upptäckte till min lycka att jag skulle vara hemma i Götet mkt tidigare än beräknat och visst kunde hänga med =) Och då hade jag ändå hunnit med en timma på Kosta Outlet emellan mötena i Kalmar & Växjö (en Sebago-kollegetröja fick hänga med hem) =)
Svängde bara hem för att lämna bilen och slänga på mig lite andra kläder och tog bussen till Linné 20 min senare där Hanna, Elin, Nattan & Jane hade anlänt till restaurangen en liten stund tidigare.
Alla 5 tog pasta Frutti de mare och vi hade en himla mysig kväll, med både snack från "förr i tiden" och nutid. Tack för toppenkväll tjejor!

Rääääägn

Frimurarhotellet i Kalmar...
Hit men inte längre

Frutti de mare är aldrig fel - dock kladdigt!

Din dräkt finns där??!

**CREA DIEM** /Sarah

16/8 - Hund & Lemma

Eftermiddagens aktiviteter:

Hundpromenad & träning med
gott gäng

Daniel Lemma på GBG Kulturkalas med ett till gott gäng

**CREA DIEM** /Sarah

15/8 - Hopp i Tingsrätten

Imorgon 09:00 (troligen är det väl iofs redan över när de flesta läser detta) får ni gärna hålla en tumme för mig och rättvisan.

Just nu känner jag mig bara stark, innan var det en mixad känsla av illamående, men efter SMS, mejl och FB-kommentarer från underbara vänner och bekanta så har styrkan tagit över och jag kommer kämpa för att behålla den känslan hela vägen igenom och krossa honom så gott det går. Att ha kommit så här långt är en vinst i sig.

Hope begins in the dark,
the stubborn hope
that if you just show up
 and try to do the right thing,
 the dawn will come.
 ~Anne Lamott

När jag vet mer om hur det gått kanske jag kan berätta lite mer.

**CREA DIEM** /Sarah

15/8 - Bara vanligt (översvämnings)vatten

Det regnade lite i vissa delar av GBG igår, självklart där jag befann mig...

Vi höll på att flyta bort när vi fikade

Stuprör hjälper sådär...

När kommer taxibåten?

Passar på att tvätta hjulhusen

Putta liten båt-Volvo

Bifrostsjön

Här vadade vi över med vatten nästan
till knäna och några cm kvar
till att Combat behövde simma

I morse hade det sjunkit undan, hade nästan
hoppats att det var kvar för att få
bättre bilder :p

KAOS på många ställen, framförallt i Mölndal, Frölunda, Torslanda & Kållered. Tog 30 min att komma till jobbet ist för 10-15 min, och då körde jag ändå en väg som tog mig undan de värsta köerna. Söderleden som jag vanligtvis tar stod tydligen bomstopp, på 30 min hade en kollega kommit knappt 200m...

**CREA DIEM**
//Sarah