19/2 - Där vi aldrig var...

...vilken kväll/natt!! En lååång tävlingsdag avslutas på bästa sätt med galen utgång till långt in på småtimmarna. Faaast ...jag har absolut inte varit på Sticky Fingers (svor ju för ca 7 år sedan att aldrig sätta min fot där igen) och hängt i "loungen" med massa estetfolk, vi var inte på Apartment 24 och hade kuddkrig och vi gick inte till Lounge(s) för att vara där i 5 minuter för att komma på att vi nog ville hem och äta nattmat. När jag tänker efter var ingen av oss utanför dörren alls faktiskt...

**Like it, love it** /Sarah

18/2 - Amundön i vinterskrud

Emma P, jag och männen i våra liv gick en helt underbar promenad på Amundön i fredags eftermiddag. Havet är en total livsnödvändighet för mig, min tillflyktsort (på delad plats med gymmet), energiladdare, hjärnrensare...  

Njut

Beroendeframkallande

Det går inte att gå nog!

en hundosaurius?

Livskvalitet

<3

**Like it, love it** /Sarah

18/2 - Knôkat mot Karlstad

06:00 går bilen fullknôkad mot Karlstad imorgon bitti. Förutom laget bestående av Cecilia, Linn & Michaela, ska även Jenny åka med upp. Trångt och mysigt(?) blir det med 5 pers och 6 hundar i dryga 3 timmar på vägen :) Men finns det hjärterum, så finns det Jenny- och Chilirum. Väl på tävlingsplats dumpar vi Linn & Jenny när vi ska hem igen eftersom de ska tävla även på söndag.

Ja imorgon är det alltså dags för Day N´ Nite att göra vårt allra, allra bästa för att ta vår sista SM-pinne. Vi åker alltså dryga 30 mil enkel väg, för ETT agilitylopp... Inte klokt kan man tycka, och jag kan nog hålla med :p Men sånna är vi hundnördar, and I like it! :D

Bästa laget =)

**Like it, love it** /Sarah

17/2 - Svaleskär avsn. 7

Så var det onsdag igen, och avsnitt 7 av 12 av Svaleskär ligger nu ute på SVT-play. Combat inleder avsnittet med några egna repliker minsann ;)

Klicka här för att se avsnitt 7

Ett helt ½ år sedan vi spelade in detta nu... Tiden går så hysteriskt fort!
Bild från SVT.se

Det är TUR att jag läst hela manuset, och varit med och spelat in OCH är 26 år... Hade aldrig vågat kolla på Svaleskär annars, fegunge som jag var (och är) :p Kan gissa att den skapat en del sovsvårigheter hos tittarna, och kommer fortsätta göra kan jag lova ;)

Någon som läser här som faktiskt tittar/följer serien? Vad tycker ni i så fall? :)

**Like it, love it** /Sarah

17/2 - Scandinavium närmar sig

Titta vad Hanna hittade på Göteborgs Horse Shows hemsida, en lite glimt från förra årets uppvisningar :) 

Vi är i full gång med planeringen inför årets upplaga. Genrepet har vi inne på arenan på måndag nu den 21a, och showerna är lördag och söndag den 26e och 27e. 

I år kommer vi köra uppdelat på ett small-lag, ett medium-lag och ett large-lag. Alla lag kommer att möta varandra i en "grundomgång" och de 2 lag med bäst tid möts i en final.

Hann du se honom?

Här kan du läsa mer om vårt showinslag



**Like it, love it** /Sarah

16/2 - Skräphund!

Eeehh... - Välkommen hem!(?)

Combat dementerar starkt anklagelserna, han skyller på damråttorna... Hörde dock honom muttra någonting (som jag nog inte skulle höra) om att jag allt får skylla mig själv när jag inte ser till att stänga ordentligt innan jag går hemifrån. Så ärligt talat vet jag inte om jag tror på råtthistorian...? För övrigt hade jag faktiskt jagat bort de flesta i går kväll, så hans alibi är inte jättestarkt.

**Like it, love it** /Sarah

15/2 - Hundrädsla?!

Hunden på bilden har inte med
hundarna här att göra 

Ikväll hände en ganska så märklig sak, något som jag aldrig sett innan och inte riktigt trodde "kunde" hända... Combat visade ren och skär LIV-rädsla när vi mötte de 2 schäfrarna som bor här någonstans i krokarna.

Kvinnan som äger dem har noll koll, men som tur är är de iaf alltid kopplade, MEN i förbannade jävla flexikoppel!? Det räcker att hundarna ser Combat på 100 meters avstånd för att få dem att vrålskälla och göra hotfulla utfall. De har aldrig lyckats ta sig fram, men varit hyfsat nära när kvinnan inte haft koll på att vi kommit och då haft dem i kopplen helt utsläppta.

Combats hundvakt sa här om dagen att de mött på dem både på dags- och kvällspromenaden en dag för någon vecka sedan, och att Combat blivit vettskrämd och i panik velat hem igen. Tyckte det lär lite väl överdrivet och att det nog bara var hans uppfattning, för så har Combat aldrig reagerat innan på någon hund, utan mer skällt några gånger tillbaka och gjort en stooor vid lov runt och förbi dem. Men ikväll uppstod alltså samma "fenomen" som Claes berättat om.

Jag och Combat kom bakom kvinnan och hundarna ganska nära utanför våran gård, vi sneddade över en parkeringsplats för att inte komma ifatt dem och för att vi ända skulle åt det hållet. Men självklart fick ena hunden syn på Combat och började vråla. Effekten på Combat (som alltid är lös) var som att någon smällt av en bomb i rumpan - han fullkomligt flög iväg i panik bort mot vår gård. Som tur fick jag stopp på honom innan han skulle sticka över vägen (tur att han har väldigt starkt "förbjudet-att-gå-ned-för-trottoarkanter-beteende", som troligen hjälpte till lite). Han kom tillbaka men drog snabbt iväg igen några meter innan jag fick kallat tillbaka honom igen. Så paralyserad av skräck är han inte ens av smällare, då går det ändå att nå honom även om han är hysteriskt stressad...

Vet inte riktigt hur jag ska ta det här? På ett sätt är det ju bra att han faktiskt flyr, för skulle de någon gång komma lösa så vet jag att han aldrig skulle gå emot och försöka försvara sig, utan istället sticka. Men samtidigt så känns det väldigt olustigt då man inte vet hur länge han skulle orka springa ifrån dem och han skulle definitivt inte brytt sig om varken bilvägar eller annat farligt som kommit i hans väg, eller haft koll på vart han sprungit. Skulle han skada sig i flykten och de hinna ikapp skulle han inte ha en chans alls att klara sig...

Vill bara skrika åt käringjäveln att göra nåt åt sina hundäckel och i så fall skaffa en cavalier eller pudel som hon KANSKE skulle klara av att ha. Varför i helvete ska folk skaffa sig hundar de inte kan hantera eller ta hand om på rätt sätt???

Hur ska jag hantera nästa möte utan att själv explodera???!!


Kvällen har annars varit himla bra. Richard kom hit efter jobbet för matlagning tillsammans och T-provning :p Det blev tacos till "Lejonkungen 1½", den e ju KUNG! :p Av mina 10 T-sorter blev det sedan Resö-T för båda oss två till kvalitetsprogrammen "Sommar i Sverige" och "Grannfejden". Vid 23 var det dax för R att CYKLA hem den dryga milen i ca - 6-7 grader... Inte riktigt klokt enligt mig, men varken jag eller mina vänner kan väl beskyllas för att vara helt kloka alltid.

Go natt! :)


**Like it, love it** /Sarah

14/2 - Lk1-filmen från Nossebro

Sådär, filmen fixad - kors i taket!

Överlag är jag såklart hur supernöjd som helst och väldigt stolt som sagt, men man kan ju alltid (och bör sträva efter) bli bättre.

* Platsliggningen känns inte alls säker, den måste vi träna mycket mer på för att få stabil. På tävlingen blev han rastlös och tittade runt lite här och där, tvättade sig (en favorit) och gäspade högljutt.

* Tandvisningen är också lite av en lottning beroende på hur domaren är och gör. På förra tävlingen fick vi ju 0 på momentet då domaren "betedde sig" konstigt och trängde in Combat mellan mig och honom. Denna gången stod domaren still medan vi gick fram till honom, när Combat tog bort huvudet när han försökte med 1 hand, tog han helt enkelt båda händerna och höll fast honom lite - enkelt, vänligt, bestämt och tydligt.

* Linförigheten gick han för långt fram i positionen, men jag hade valt att hetsa upp honom innan vår start för att medvetet försöka få fram exakt just detta då vi innan har haft problem med att han gått ner sig, sackat efter och känts loj. Tävlingen innan tror jag att han missade att sätta sig i iaf 50% av halterna. Hellre en för taggad glad hund, än loj och uttråkad - i alla fall tänker jag så =) Fortsatt träning får ligga på att lära honom rätt position även om han är övertaggad :)

* Läggandet gör han snabbt och snyggt tycker jag, men för långt fram i position även här.

* Inkallningen är jag väldigt nöjd med. På filmen ser det ut som han hoppar på mitt ben, men han nuddar aldrig. Dock tränar vi på att få bort hoppet helt!

* Ställandet gör han oxå snyggt tycker jag. Har haft stora problem med att han trampar om med framtassarna och till och med flyttar sig vid mitt återgående. Tassarna är inte perfekt stilla här, men en betydlig förbättring! Dock för långt fram i position i fotgåendet här oxå.

* Apporten är jag överlycklig för! En 7a! Detta moment trodde jag aldrig vi skulle klara med MAX en 5a i bästa fall som vi fick sist. Dock struntade jag i att vänta på kommandot och lät honom ta den direkt, vilket domaren sa att tydligen vissa domare kan 0a momentet för... Så ska försöka träna in att han kan vänta med att ta den, har vi kommit så här långt med den så ska vi väl kunna klara av det också tycker jag :p

* Hoppet är inte mycket att säga om, men liksom inkallningen träna bort hoppet i vändningen.

* Helheten tänkte jag på mycket hela tiden. Såg till att han var nära mig i alla förflyttningar mellan momenten - fast utan att tjata , var glad och pigg i rösten, berömde "lagom" mycket efter varje avslutat moment och försökte hålla Combat på en "balanserad" nivå utan studsbollhopp och ärmkampande.

Bilder från Vara Grästorp Brukshundklubb
Kan absolut rekommendera er att tävla där! Väldigt trevliga och skön stämning! 

Ja visst finns det en del att förbättra, och vi ska träna vidare för att få vårat LP1! Som det ser ut blir det tävling i Bollebygd den 5/3 och sedan 13/3, och då tänkte vi helt sonika ta våra 2 förstapris och ha titeln i hamn :p

Mest nöjd är jag över att jag nu äntligen hittat hur vi ska ladda upp innan, belöningsform, att jag har koll på hur själva tävlingen går till och vad som är tillåtet och inte osv. Att jag helt enkelt kunde lita på mig själv och vara lugn inför allt som komma skulle. Jag är ju lite av ett kontrollfreak och mår och känner mig så mycket bättre när jag är med på noterna och vet vad som händer, vilket ju speglar av sig på Combat.

Så, så sant som det är sagt: Träning GER färdighet både för en själv och hunden. Bara att kolla på resultaten nedan... (vill förtydliga att jag lägger in själva tävlingarna i ordet "träning")

24/5 - 2009 - Botkyrka - 151 poäng
14/5 - 2010 - Tyresö - 102,5 poäng
12/12 - 2010 - Göteborg - 112 poäng
13/2 - 2011 - Nossebro - 190 poäng



**Like it, love it** /Sarah

14/2 - Tävlingsresultat-glimt...

Måååste bara tjuvvisa Combats och mitt tävlingsresultat från gårdagen i Nossebro. SÅ stolt över min stjärnhund OCH mig själv! Äntligen satt det som det skulle! Vi börjar teama ihop oss mer och mer i det mesta vi gör, och jag kände att jag hade koll på läget innan start för första gången, vilket gjorde en väldigt stor skillnad på mig och i sin tur speglade av sig på Combat :)

LOVAR att lägga ut filmer på alla momenten och skriva lite mer utförligt, men kunde inte vänta med resultatet ;)

Vi var 8 startande och vi vann med ganska god marginal :)
För Hanna & Janis debut tyckte jag det gick strålande bra, och stämmer in i domarkommentaren "Kan bli mycket bra i framtiden". Hade inte platsliggningen strulat då bästis-Theo fick ett tokryck, så hade det blivit ett 1a-pris. Inte illa pinkat för att vara nervös debut - både för matte och hund! Heja er!
Theo levde sitt lilla egna lyckliga liv igår och charmade alla som såg på med sina glädjeskutt och fnattryck ;) Rackarns hårboll... :p

**Like it, love it** /Sarah

12/2 - Båtköp, Kebnekaise & getvallning

Satans förkylning alltså!! Försvinn!!!
Morgonen började med att jag trodde att jag var 20 minuter för sen till Johannes, men vilket visade sig vara 40 minuter tidig istället... Snyggt! Jag och Combat fick en kall men härlig promenad inne i stan i solen tills Johannes kom hem så jag kunde lämna in Combat där, och vi bege oss till Båtmässan, där ungefär hela GBG befann sig. Vi vandrade runt i 1,5 timma och hann iaf köpa 2 st båtar på den tiden...

Jag köpte mig en liten lagom Prinsess 42

Johannes köpte en Goldfish 23 som vi kan ha på släp efter  Prinsessen

Slog även till på en ny liten motor till våran RIB. 350 hk är kanske i minsta laget, men får duga så länge

Hmm... Nåja, man kan ju få drömma i alla fall??


14:00 möttes Hanna, jag, Jenny B och Sofie upp på Blå Stjärnan för ett första "uppstartsmöte" för vår tänkta Kebnekaise-resa i sommar, Jenny & Sofie jobbar på "Blå" så vi lånade lunchrummet att sitta i. Jag har inte helt 100 bestämt mig om jag ska följa med, kommer gå ganska mycket pengar (vi räknar runt 5000:- totalt med resekostnader, utrustning som ska köpas/hyras, mat mm) och jag vet inte om jag är berädd att lägga det på en vandring... Men samtidigt kommer jag troligen ångra mig om jag bangar... Sista mars har vi satt som sista dead line att bestämma sig. Någon som läser här som varit där kanske?
Förutom vi som planerade idag så är även Jeanette A & Emma P inräknade i skaran, men som sagt sista mars vet vi vilka som ska med helt bestämt.

4 kloka blondiner på väg mot Sveriges topp?? 

Efter mötet åkte Sofie och jag upp till GHU/GMBK för eftermiddagspromenad i det underbara vädret (men kylan får gärna försvinna nu, såg ju så bra ut i några dagar...) Jag och Combat visade henne, Vilja & Moss "torsdagsrundan" och byggde även på med golfbanan. Moss kom på att Combat var ett perfekt substitut för får, även om jag nog tycker att han mer är lik en get i så fall, som man kunde valla. Sprang som tokar gjorde de i alla fall och vi njöt av att inte behöva tänka på att riskera att möta massa andra människor att behöva ta hänsyn till, dvs - hundarna kunde kuta bäst de ville och vi gå och prata medan de fick hålla koll på oss helt enkelt, istället för vi på dem =)

Hade inte mycket krafter kvar när jag kom hem vid 18-tiden, och har inte orkat mer än att ligga i soffan resten av kvällen. Har kollat Melodifestivalen, men somnade visst i slutet, så allt jag vet är att Sanna Nielssen gick vidare till finalen. Men det är ju bättre än att inte veta nåt alls :)

Imorgon kommer Hanna och hämtar upp mig och Emma P vid 09:30. 12:00 är det samling och lottning i Nossebro. Målen för tävlingen är att inte 0a något moment och att få minst 8,5 på helheten. Läggandet, ställandet, inkallningen och hoppet bör vi till och med kunna få iaf en 9a på & linförigheten en 8a.
Men, we´ll see. Rapport kommer! =)




**Like it, love it** /Sarah

11/2 - Kvällens lydnad i film

Kvällen blev härligt hundnördig och maten var god :) Lite av träningsresultatet ser ni nedan. Combat är dock lite fööör övertaggad när vi tränar i detta ridhuset, då vi nästan alltid kör agility i normala fall här (det är här vi tränar för Jenny)



Väl långt fram, men är nöjd med svängar och halter.




För långt fram igen, men bra läggande



Bra fart, men hoppar på benet i ingången


Vi har problem med omtramp, men känns som det blir bättre och bättre =)



KOLLA!! Detta är vår största triumf som kommit fram de senaste dagarna :) Innan har han tagit den och spottat ut på 2 röda sekunder :D


LP1 - Vi är på väg ;)


Tack alla för en härlig kväll!


**Like it, love it** /Sarah

11/2 - Hemsedalsbilder

Nu äääntligen har jag fått tummen ur och lagt in bilder från vår Hemsedalsresa som vi gjorde i december :P

Klicka här för att komma dit :)

**Like it, love it** /Sarah

11/2 - Lydnad lite här å där

Hmm, var nog lite väl optimistisk i onsdags när jag kände mig i stort sett helt frisk. Igår fick jag knappt fram ett ljud innan klockan var 11 och därefter kraxade jag som en kråka med röststyrka som gick i vågor. Kan hända att jag överansträngde stämbanden i onsdags då jag först började dagen med Polisförhör i 1 timma (yes, just nu händer en del "spännande" grejer bakom kulisserna kan jag lova. En historia som dock pågått i över ½ år och som jag är förbannat trött på! Men fast beslutsam om att ta mig igenom! Kan hända att jag berättar mer om detta i framtiden någon gång. Det har dock inte med misshandeln att göra, utan är en grej helt fristående från det). Efter förhöret vet ni ju redan att jag var på klubben en sväng för promenerande och lite lydnadsträning. Även där blev det ju en hel del babblande med Emma & Elin :) På kvällen sedan så var det the/té/tee-bjudning (hur stavar man det egentligen?) hemma hos Richard, som jag själv bjudit in mig på :p Hade köpt med mig semlor så jag var inte helt oförskämd faktiskt ;) Vi satt och pratade om allt mellan himmel och jord till klockan plötsligt var tätt inpå midnatt ...än en gång kan man konstatera att världen (GBG) är hysteriskt litet då det kom fram en del kul "info" under kvällens gång :p

Hmm, men det här inlägget skulle dock varken handla om kråk-röst eller ett litet GBG, utan om lydnad enligt rubriken...

På söndag har vi ju som jag redan nämnt lydnadstävling i Nossebro/Grästorp och vi tränar för fullt inför detta. Känns faktiskt rätt bra får jag nog säga, men tävling är ju tävling, och träning träning. Ett beteende som jag märkt kommer fram just på tävling är att han känns lite "borta" i huvudet i linförigheten och inte alls med på noterna på samma sätt som träning. Helt plötsligt kommer han inte alls ihåg att man ska sitta ner i halter till exempel och han kan sacka efter när vi annars normalt sett på träning har mer "problem" med att han i så fall ligger lite före...
Sådant här är så svårt att få rätsida på då det just bara kommer fram i tävlingssituationer och därför inte så lätt kan tränas bort, men igår fick jag den briljanta idéen att åka in till Nordstan på kvällen (ett stort inomhusköpcentra här i GBG för den som inte vet), för att undkomma sketvädret, för att träna/aktivera Combat och även få lite extra störningar och testa tävlingsformen inför söndag. Fick även med mig Emma & Egon på påhittet, så gemensamt tog vi spårvagnen in vilket blev Egons premiärtur som han klarade galant :) Och faktiskt, "bortblåst-i-huvudet"-beteendet kom fram. Ska väl dock erkänna att jag inte riktigt hade någon bra plan på hur jag skulle hantera det och träna "med" det iom att jag inte var beredd. Körde nog på ganska som vanligt men försökte få upp honom i lite mer varv med lek och freestyletrix, försökte göra många och snabba små-förflyttningar och gå på i ganska högt tempo. Gick OK tycker jag ändå till sist, men nästa gång ska jag vara mer förberedd och ha en plan :)
Förutom att träna lydnad/freestylekonster så gick vi bara runt i sakta mak och lät hundarna anpassa sig efter oss, fönstershoppade och stod stilla lite längre stunder och tränade på att hundarna bara skulle ligga stilla och ta det lugnt. Tyckte de skötte sig strålande bra båda två, speciellt Ägget som faktiskt aldrig varit inne i stan såhär innan. Combat är ganska så stadsvan ändå, men just lydnadsträningen i stadsmiljö var ny för honom.
Det lär definitivt bli mer sådan träning framöver! Man får dock inte ha scenskräck om man ska träna i stan, folk går förbi med stooora ögon, öppna munnar och pekar och viskar, en hel del stannar och kollar flera minuter, någon till och med filmade med mobilen igår. Några killar som höll på med nån form av underhållsarbete med en stor truck stannade helt upp i arbetet och kändes som de var 3-åringar som såg en stor traktor eller annat spännande - "wooow, sheeet, cooolt, aaah kolla..."  

När butikerna har stängt är det massor av bra yta och "lagomt" med folk som strömmar förbi och agerar störning :)

Förutom träningen på klubben i onsdags och i Nordstan igår, så har vi även varit i Påvelund förra lördagen med Hanna & Janis. Vi åkte lite hit och dit efter Göteborgs Hundungdoms årsmöte för att kolla om det fanns några gräsplättar någonstans att träna på, men hittade ingen jättebra. Åkte hem och hämtade hundarna för att åka vidare mot Slottskogen där vi tänkte att det borde kunna finnas, men icke sa Nicke... Till sist hamnade vi som sagt då i Påvelund på en konstgräsmatta som var riktig lyxig! Själva träningen gick riktigt bra rent lydnadsmässigt, och planen var en dröm att knata omkring på :) Där kommer vi också garanterat hamna igen =)

Nu kan man ju undra om vi blivit komplett galna och bara kör lydnad numera?! Men så är inte fallet som tur är, vi var ju förra helgen på agilityläger nere hos Jenny i Lotushallen och tävlingarna börjar ploppa upp här och  där framöver nu också. Det är till och med så att vi har ett träningstillfälle bokat med Jenny på måndag igen redan, och nästa lördag (19/2) åker laget (Day N´ Nite) upp till Karlstad för att ta våran sista SM-pinne... Yes, vi åker verkligen med inställningen att vi SKA ta den, annars är det ju ingen idé :) Går Combat lika bra som han gjort under träningarna för Jenny nu det senaste så har vi 4 riktigt bra hundar i vårat lag, så chanserna är inte alls speciellt små, snarare ganska stora :)

Ett separat inlägg från agilitylägret kommer troligen upp med massor av filmklipp. Jag hoppas att jag kommer få tummen ur att fixa det i alla fall...

Åter till lydnaden :p Idag är det ju fredag, och inte vilken fredag som helst, utan hundnördsfredag - vilket går till på det viset att vi först möts upp och käkar Thai i Mölndal på restaurang för att sedan fortsätta ner till Fjärås/Kungsbacka för lydnadsträning i Lisbeths manege. Ikväll blir det jag, Hanna, Emma P, Emma N, Annika & Sofie. 
Längtar :)


**Like it, love it** /Sarah

9/2 - Sjukutrensning

Idag har jag gått lite på halvfart och jobbat hemifrån med datorn. Fick feber igår när jag kom hem från träningen, som jag självklart gick på fast jag inte kände mig helt 100 innan med ökande huvudont och sänkt ork. Meeen, man vet ju aldrig vad det blir av det innan man testat ;)

På Lindholmen körde de ett special-bodycombatpass med trippleteaming, alltså var det 3 st instruktörer istället för 1. Hysteriskt kul och intensivt! Har nog hittat mig i alla fall 2 nya favoritinstruktörer att lägga till efter/med Asna & Sussi P. Kan nog hända lite då och då framöver på tisdagar att jag kommer köra 17:10 på Lindholmen för Johan och därefter 18:45 på Frölunda för Asna :p

Vaknade dock utan feber och inget ont i huvudet =) Rensade nog ut all skit igår på träningen ;) Men kände att det var dumt att åka runt i butiker/prata med/träffa folk idag ändå. (Jobbar som säljare av en ny produkt som vänder sig mot butiker bl a. Just nu åker jag runt och går helt enkelt in i olika butiker och pratar med dem där och visar produkten. Förhoppningsvis leder det till köp, annars är det bara nyttigt att få in olika synpunkter och sprida namnet. Väldigt positivt mottagande får jag i alla fall). Tog tillfället i akt och mötte upp Elin på klubben vid 11 i sooolsken, datorjobb kan jag ju göra efter det blivit mörkt =) Vi gick en härlig promenad som Emma N mötte upp på lite senare. Tränade en vända lydnad också, och det känns faktiskt väldigt bra inför tävlingen i Nossebro på söndag :)
Till vår stooora lycka är nu i stort sett all is och snö borta från grusplanen så det går att träna UTE igen :D

Imorgon blir det nog också datorjobb faktiskt då rösten inte håller för pratande tyvärr, men hellre det än feber och huvudont :)

**Like it, love it** /Sarah

9/2 - Svaleskär avsn. 6

Ett av mina favoritavsnitt av Svaleskär har kommit ut nu =) ...och kom även på att vi redan är halvvägs in i serien. Tiden försvinner verkligen iväg!

En riktig favoritscen och speciellt minne i detta avsnitt är "huvudet-i-spannen- och knopscenen" :P Många skratt blev det under inspelningen  :)

KLICKA HÄR FÖR ATT KOMMA TILL AVSNITT 6

Inte lätt att vara seglare =)

**Like it, love it** /Sarah

8/2 - Kebnekaise??

Ja, blir det Kebnekaise 19-24 juli i år tro? Vi är några hundvänner som är i planeringstagen i alla fall :)

Är det vårat tält som står där till sommaren tro?

**Like it, love it** /Sarah

4/2 - AW ikväll

Nu e re heeelg =)
Ska ut och gå med Combat medan det fortfarande är lite LJUST ute nu =) Inte igår det hände en vardag direkt!
18:00 ska jag möta upp "M-gänget" (gänget där ingen vet riktigt vem som kände vem först, fast största boven i dramat är Martin) i stan för AW och även fira Ninis som idag fått nytt jobb. Stoort grattis till dig!!
Kollade dock på menyn på nätet nu innan för restaurangen vi ska på (Vino Tapas på Linné), och jag hittar INGENTING som jag vill ha där egentligen. Va fan ska de slänga ner ost, oliver, starka kryddor och annat äckligt i stort sett ALLT för?? Nåja, sällskapet blir trevligt iaf och alltid kul att hitta på nåt. Troligen får det bli "Oxfilé med rostad potatis, rödvinssky och ruccolapesto" (fast utan ruccolapesto) för min del, det var det som jag hittade som tilltalade mig bäst iaf. Jag som ville ha tapas egentligen :( Men, men jag är inte den som grämer ner mig för småsaker, får väl dricka desto mer annars i värsta fall ;p
Najs ska det bli iaf! =)


Imorgon 11:00 är det dax för årsmöte för Göteborgs Hundungdom, där det kommer hända ganska mycket nytt i styrelsen för 2011. Tror det kommer bli riktigt bra! Efter mötet går vi i gemensam trupp från Gothia Towers, där mötet ska hållas, till Universeum som en kul grej med klubben helt enkelt :) 



*Like it, love it** /Sarah

4/2 - Svaleskär avsn. 4 & 5

Avsnitt 4 & 5 finns nu på SVT-play =) Imorgon 19:00 går avsnitt 5 på Barnkanalen.

Bild tagen från SVT play

Nu börjar det bli lite extra spännande för min del också, på förhandsvisningen fick vi ju se avsnitt 1-4, så nu börjar alltså även de jag inte sett att gå :) Kunde inte hålla mig så jag har suttit och tittat igenom 5an nu :p Är ju så sällan man är hemma klockan 19 en lördagskväll, även om det såklart är roligare att titta på det på TVn än i datorn.

Det är rätt så intressant att se hur det jag endast sett "live", väl blir i rutan. Scener som vi lagt timtal på i inspelningstid kan vara nedklippta till någon knapp halvminut... Jag har ju heller aldrig sett vilka delar/hur nära/långt bort de filmar, så hur mycket av Combat som är med i själv rutan är också rätt intressant att se nu. Vissa bilder är han bara med med svanstippen och ibland till och med bara med ljudet (andningen & tassande)  :p Men visst passar han i runtan, min lilla skrothund? :)

**Like it, love it** /Sarah

2/2 - Mät-resultat & 1a träningsschema

Tränat, duschat, förnyat gymkortet, promenerat hunden i äckelvädret 4 km, dammat, dammsugit & ätit kvällsmat. Är alltså redo för att avslöja förra veckans mätningsresultat med PTn...

VÅGMÄTNING:

Vikt: 60,6 kg (enligt alla andra vågar på olika SportLife-anläggningar väger jag dock 62 kg)

BMI: 20,2 (bör ligga mellan 18,5-24,9)

Fettmängd totalt: 22,6 % (bör ligga mellan 21-33%)

Fett hö.ben: 27,7 %

Fett vä.ben: 28,7 %

Fett hö.arm: 19,4 %

Fett vä.arm: 19,3 %
Fett bål (rygg, bröst, buk & bäcken): 19,5 %

MÅTT:
Arm: 29 cm
Midja: 74 cm
Höft: 92,5 cm

STYRKETEST
(göra de olika övningarna så länge/många gånger man bara kan)
Plankan: 3 min (med svankning från och till)
Benpress: 95,2 kg x 3
Armhävningar: 10 st på tå (ända ner till golvet med bröstet)
Kondition: Cyklade på en cykel med TV-skärm, där man liksom ett TV-spel skulle följa en bana på tid. Tror jag klarade det på ca 6 min och normalt låg på 7-8 min.

För att sammanfatta så tyckte han att jag hade bra fysik över lag, samt kondition. Jag är betydligt starkare i överkropp och armar än i benen. Fick lära mig hur man gör armhävningar och plankan på rätt sätt, vilket jag tydligen inte gjort innan (för smalt mellan händerna, och svankar lätt). Målen vi satte ligger inte på vikt eller mått, utan på ökning av styrka.
Som lite kul kuriosa berättade han att jag klarat plankan lika länge som gränsen är i ett fystest som man kan göra när man utbildar sig till PT, 3 minuter är tydligen väldigt bra =)


MÅL den 1 april:
Plankan: 3 minuter utan svank
Benpress: 113 kg (tror jag det var) x 10
Armhävningar: 30 st på tå
Kondition: Tydligen hade jag väldigt bra kondition så han tyckte inte vi behövde lägga fokus på det

Idag var jag alltså där och fick mitt första program som jag ska köra i ca 5-6 veckor (troligen med lite småjusteringar under tiden), vilket ser ut som följer:

* MAQ-uppvärming (muscle, action, quality) med träpinne ca 10 min: 1 - rulla ner kota för kota, 2 - marklyft, 3 - stå, 4 - knäböj med pinne över huvudet, 5 - stå, 6 - marklyft, 7 - stå och luta bakåt.

* Marklyft skivstång: 40 kg, 12 x 2
* Knäböj i nån fom av skivstångsmaskin: 37 kg, 12 x 2
* Benspark (framsida lår): 40,5 kg, 12 x 2
* Liggande bencurl (rumpa, baklår): 31,7 kg, 12 x 2
* Bröstpress: 31,7 kg, 12 x 2
* Axelpress: 13,6 kg, 12 x 2
* Tricepspress: 30 kg, 12 x 2
* Rodd TRX el. maskin: ca 25 kg, 12 x 2
* Planka TRX el boll: 2 x max (höftlyft + knä mot mage)
* TRX-höftlyft: 2 x max
* Utåtrotation axel gummiband: främst vänster sida, 2 x max

I stort sett är alla övningar nya för mig, bara gjort benspark- och bencurl-maskinerna innan. Innan när jag kört gym själv har jag alltid kört 15 x 3 repetitioner, vilket nu är drastiskt ändrat till 12 x 2 st. Tydligen behöver inte andra repetiotionen bli 12 st heller, utan man ska klara första omgången 12 gånger och sedan köra andra omgången så många som man klarar av, men inte fler än 12. Då har man för lätta vikter och ska lägga på mer helt enkelt.

TRX är en form av långa gummiband som hänger ner från taket i vilka man använder sin egna kroppsvikt som mottyngd i de övningar man gör. Har tyckt att det ser lite mesigt ut på något sätt när jag sett andra använda dem på gymmet, och skulle aldrig i livet komma på att prova av mig själv. Men måste säga att de var riktigt bra, och man fick verkligen ta i med de muskler som punkttränades, samtidigt som man måste se till att hålla hela kroppen stabil. Har du TRX på ditt gym så rekomenderar jag verkligen att prova!
Över lag är jag ganska så jämnt musklad, men vänster axel (eller tydligen en inre muskel i axeln) är det ställe som är mest avvikande från högersidan, vilket jag känner i alla övningar där man tränar armarna, så den muskeln ska jag träna lite extra med gummiband som sitter fast i t ex ribbstol.

Uppvärmningen med träpinnen låter kanske inte så jobbig, men det är faktiskt riktigt kämpigt. Tar i låren som in i satan och sätter igång svettningarna :p Innan MAQen kör jag ca 10-15 min cross trainer, vilket jag även avslutade med idag efter att vi var klara =)

Tror han glömt av att jag skulle göra ett mattidsschema tills idag, så jag slapp skämmas över den biten :P Dock glömde jag ju fråga om tips för att lösa frukost och middag på ett bra sätt, så får väl slänga iväg ett mejl eller fråga nästa gång helt enkelt =)

Tror det här kommer bli riktigt bra, men kämpigt!

**Like it, love it** /Sarah

2/2 - Uppdrag - Matschema!

Lööööövley med ny TYST och BÄRBAR (dvs den dör inte efter 3 minuter när man kör på batteri) dator, som man inte heller brinner upp av när man har den i knät.

Så, nu är jag back on it igen! Får uppdatera lite bakåt när jag kommer hem sedan ikväll efter gymmet, ska faktiskt iväg och träffa min PT nu för 2a gången. Idag ska jag få mitt träningsprogram, spännande! 

Har fått i läxa att skriva ner ett mat-tidschema som jag ska ha med idag. ...ett försök till att få bättre matrutiner, vilket jag är värdelös på. Ska helst få in 5 måltider om dagen med ca 2,5 timmars mellanrum :S

Kommer nog att se ut liknande:
07:00 frukost (??!!)
09:30 mellanmål, t ex 1 frukt & lite nötter
12:00 lunch 
15:00 mellanmål
18:00 middag (??!!)

De 2 målen som jag kommer ha svårast att få in på ett bra sätt är frukost och middag, får se om han har några bra tips på hur jag ska lösa dem. Klockan 7 är jag sällan hungrig och när det borde vara dax för middag är jag sällan hemma.

Got to hurry! Ikväll kommer mina mätresultat upp från förra veckan, samt mitt träningsschema =)

**Like it, love it**

/Sarah