16/10 - Lägenhetsförsäljning på G!

Just nu är det full spinn på sälja-lägenhets-fronten... Yes, jag har bestämt att sälja nu inom kort och har haft 2 st mäklare hemma för värdering, samt genomgång av deras tjänster/varför jag ska välja just dem, ytterligare en kommer ikväll och efter det har jag tänkt att bestämma mig vilken person och firma det blir - men egentligen tror jag att jag redan vet, om det inte är så att han som kommer ikväll har vääldigt, vääldigt bra argument om varför jag ska välja dem.

Vår förhoppning har varit att kunna byta Hennings 1a i stan mot något lite större men fortfarande centralt, och bo där tills vi hittat något som vi vill och kan köpa, men bytesmarknaden har visat sig vara jäkligt meckig och energikrävande (vi har dock bara testat genom www.lagenhetsbyte.se hittills, vilket visat sig vara en riktigt kass sida med många oseriösa annonsörer) så det kommer troligen bli så att vi bor i 1an i stan helt enkelt - själva lägenheten i sig och läget är jättebra men det är väldigt dåligt om förvaring, så den biten lär bli spännande :p Men vi får väl slänga ut det stora matsalsbordet och ställa in lite garderober & byråer istället helt enkelt =)

De mäklarbyråer jag väljer mellan är:

I´ll be back med vinnaren senare ikväll efter att jag träffat den sista, samt kört ett gympass med Fong ;)

**CREA DIEM** //Sarah

14/10 - Finpromenader, höstsol, lägenhetstittar och soffkvällar

OM bara helgerna kunde vara liite, liite längre...

Måndag idag och som vanligt steg Henning upp tidigt, tidigt för att ta tåget 05:55 till Sthlm för en ny jobbvecka - saknar honom så fort han pussat hejdå och stängt ytterdörren =( Tänk att vi haft det såhär i 8 månader nu, med undantag för våra 3 semesterveckor... Hoppas innerligen att det är slut till årsksiftet, som vi fått "löfte om" men inte helt litar på... 

Helgen har i alla fall varit hur bra som helst, haft några lägenhetsvisningar inbokade men annars tagit dagarna som de kommit =) 

I fredags var Combat med på jobbet så vi (jag & Combat) åkte direkt upp till hundklubben för att gå en härlig promenad i strålande sol på golfbanan

Mötte sedan upp Fong på NW Exclusive för lite fredagsmys tillsammans med vikterna =)
Körde bara ben i nära 1 timma plus lite statisk magträning mellan banövningarna.
Till min förvåning och glädje lyckades jag göra "pistol squats" på bägge benen! Trodde inte ens jag kunde på högerbenet då jag bara testat att göra på en upphöjning från golvet innan - men Fong peppade mig att testa, och det gick nästan plättlätt på högerbenet (fixade 3 st i rad), vänster var betydligt svårare och inte direkt perfekt - men ändock klart godkänd!

Ska se om man kan få in filmer från Instagram på bloggen, så ni kan få se själva ;)  

Henning väntade ute i gymfoajén när jag var klar - bestämde oss för film- och tacokväll - Såååå gott!!

Mysfrukost innan vi tog med Combat och åkte in till stan där första lägenhetsvisninge skulle vara 14:00 uppe på Kungshöjd. Strosade omkring i stan i solen till visningen började - superläge med utsikt över hela hamnen och horisont, samt perfekt planerad och fin, men dyr och med ett planerat bygge framför som inte är klart med hur det kommer att bli så det känns som ett för osäkert kort tyvärr. 

När vi var klara med lägenhetstitten var det dax för lunch - åkte över till Eriksberg och köpte med grillade mackor som vi käkade på kajen i solvärmen, så underbart skönt!! Blev även en lyxmorotskaka och gudomligt god raspberry cheesecake, mmm mmm mmmm!!

Efter kakorna kände vi att vi behövde röra på oss, så vi åkte hem, bytt eom och for upp till Sisjön där vi gick 5-km-spåret i magisk vacker skymning! Shit vilken kväll! 

Fortfarande mätta efter lunchen, med middag skulle behövas - så vi handlade köttfärs och svartrötter på ICA som vi gjorde goda biffar av och svartrotsgratäng - supergott! Resten av kvällen spenderades i soffan framför TVn efter vår heldag ute.

Söndagen bjöd på gymbesök på förmidagen - vi körde 10 min Crosstrainer, marklyft, benböj med skivstång, chins-maskin, "NTC Core Crunch"-appen och avslutade med axlar (lateral raises) - blev ett riktigt gött pass!!

Muskelpåfyllning i form av superomelett!

Körde upp till Gunnebo slott och strosade runt i den fina miljön där uppe, var flera år sedan jag gick är sist. Tyvärr hade vi lite ont om tid, men vi hittade 2 st längre "spår" som absolut ska provas inom snar framtid - en på 1,9 mil i skog, och en på ca 1 mil runt fina Rådasjön

Hem och bytte om för ytterligare 2 st lägenhetsvisningar - denna gången i Majorna, en bostadsrätt och en hyres-byte, tyvärr föll ingen av dem oss i smaken (dock hade jag mycket väl kunnat tänka mig hyresrätten som boende ett tag för att kunna spara pengar och sälja av min, men inte Henning...)

Mellan lägenhetsvisningarna hann jag klämma in en finpromenad med Kei & Aske, samt även bonusen herr Berra. SÅ glada turbohundar som äntligen fick träffas igen efter på tok för långt uppehåll (vi kom fram till att det nog var i juni senast... inte ok)

Kvällen blev en favorit i repris igen - gott att äta, soffa & TV =)  

Och sedan var det sovtajm

10/10 - Romerska-ringar-lek

Age is mind over matter, if you doesn't mind, it doesn't matter!! 

Play on! :D 

9/10 - CrossFit-prova-på

Spännandeheter ikväll!!
Ska hänga med Fong på ett rent CrossFit-gym på en så kallad "bring a friend"-träning. Ser fram emot det med lite skräckblandad förtjusning, men tror helt klart att jag kommer gilla det skarpt!

Kollat upp priserna, men tyvärr så är de SJUKT dyra: 7500:- för ett årskort för en av anläggningarna (ligger nära Liseberg), eller 9500:-/år för att få träna på deras 2 olika anläggningar (Liseberg och Masthugget) + att man måste gå en kurs för 595:- först. Finns även lite månadsupplägg och 5-klipp-kort, men även de är väldigt dyra - troligen blir det inget kortköp här tyvärr, men man ska aldrig säga aldrig... Kul ikväll ska jag ha i alla fall! =)

**CREA DIEM** //Sarah

8/10 - Födelsedagsfirat pappa

Vilodag från träningen idag med födelsedagfirande för pappa - god mat på restaurang "Kungsgatan" och sedan "Blue Jasmine" på bio - verkligen sevärd och SÅ bra skådespeleri! Tragisk men ändå med mycket humor - både mamma, pappa, jag och Elin var helt ense om ett högt betyg :)

Himla bra kväll, och hann som grädde på moset t o m hem för att se Svenska Hollywoodfruar - det är underhållning på hög nivå det, enligt mig :D 

8/10 - Kari Traa Urban Training - proffsfoton

Fastnade på några bilder i lördags på Kari Traas Urban Training inne i stan.

Sinnessjukt kul och inspirerande!

Hela albumet med bilder kan du se HÄR

**CREA DIEM** //Sarah

6/10 - 11,7 blev 26,1 i Vättlefjäll

Dagens långpromenad på planerade 11,7 km, blev visst något längre - sisådär 26,1 km istället :p

Bra tips på hur man ser till att hamna rätt innan det blir helt fel ;) 

1 - se till att ha en karta över området du ska ut och vandra i om det är stort och finns många vägval

2 - kolla upp den planerade rutten innan du ger dig av

Tur i oturen att vi inte kom iväg senare än vi gjorde och hann runt precis innan det blev bäcksvart, att vi hade med mackor och fika, att vi bara var vi, att vi inte hade nåt bättre för oss, att vädret var najs, att vi kunde slingan som vi råkade hamna in på (samma som Vättlefjällsvandringen) istället för den planerade, att vi båda är väldigt positiva personer, att Combat inte är en liten kortbent mops eller liknande och att vi båda har bra fysik och långa ben :p 

Försök till ett fint familjeporträtt :p 

Överst vänster: När vi kom på att vi hamnat helt fel, och egentligen gått så långt som vi tänkt
Mitten överst: Hela rundan - man ser även att vi redan gick fel en gång innan vid km 3 & 4
Höger överst: Rundan i siffror
Vänster nederst: Räddare i nöden - energipåfyllning inför sista milen
Höger nederst: Minen man gör när man inser att det likagärna bara är att fortsätta framåt och runt, istället för att vända

Precis i början på fina breda grusvägar - ca 6 km av hela turen totalt bestod av grusväg/stig

Ca 2 mil av turen bestod av skogsstigar, berg, dalar, rötter, stenar och en del gegga =) 

Planen på att göra tacos ändrades till take away-thai från Moon Thai i stan, det var vi verkligen värda efter dagens äventyr =) 

Vi kom hem vid 20:30 och kvällen har sedan spenderats genom att göra så absolut lite som möjligt och nu är det sovdax!

3/10 - Idas challange - bara en kvar

Gårdagens träning blev lite lustig :p Efter massa om och men, och till sist bestämd träning med Fong på Frölundagymmet så blev det till slut egen träning på Frölundagymmet - Fong dök upp när jag väl var klar :p

Hade ju hoppats på att Fong skulle bestämma vad vi skulle köra förnånting, men nu fick jag hitta på själv helt enkelt, vilket blev 20 min crosstrainer, 12 djupa squats med 20 kg skivstång, 12 enarmsrodd med 15 kg hantel, 12 lateral raise med 5 kg, 10 lat raise med 5 kg, 10 djupa squats med 25 kg och sedan en omgång med Idas Challange där jag gjorde squatsen utan vikter - 3 omgångar av 4 gjorda nu (utmaningen är att göra cirkeln 4 ggr under denna veckan). Hepp!!

Borde fokusera på rump och benträning med tunga vikter fram till Thailand, så bootyn med stolthet kan visas upp på stranden :p 

Som kvällsmat blev det banan-, kvarg-, ägg- och kanelpannkakor med kvarg blandat med hallon & blåbär - lite svårstekta blev de och inte så snygga, men väldigt goda tillsammans med bär-kvargen!

Nu ska jag iväg och köra Bodycombat, första passet på en vecka - nog någon form av minimirekord för min del det senaste året eller nåt :P 

1/10 - Idioti-intervaller

Imorgon var planen att jag skulle åka med Fong och köra ett crossfitpass på Crossfit Göta där han har börjat, så tänkte att träningen idag skulle få bli rätt lugn (inte muskeltung) och planerade in en löpar-runda för att i alla fall försöka hålla löpningen vid liv så gott det går, och fokusera på konditionen istället för muskler. Sagt och gjort, men tyvärr blev crossfitpasset imorgon uppskjutet till nästa onsdag istället fick jag reda på nu sent ikväll.

Löp-passet idag avskydde jag verkligen när jag väl höll på, men kände mig så förjävla nöjd med när jag väl var klar =) Ett HETT tips är dock att inte komma på att ge sig ut på oupplysta grus-stigar när solen håller på att gå ner, det blir väldigt, väldigt svart på vissa ställen där skogen tät och månen lyser med sin frånvaro kan jag meddela ;) ...tur att jag kan Sisjön-Oxsjön-rundan som min egna ficka i alla fall!

Nåja, upplägget blev som följer; 
1 km pw, 1 km löpning, 1 km pw, 1 km löpning, 1 km pw, 2 km löpning, 0,8 km pw - totalt 7,8 km intervaller med andra ord, och jäklar i min lilla låda vad jag tog i!

Väl hemma igen premiäranvände jag min nya träningsmatta och körde omgång 2 av 4a på Idas Challange. Combat var också med såklart ;)

Nöjd tjej tackar för mig!

**CREA DIEM** //Sarah