30/8 - Är Combat glömd & gömd?

 Det är inte mycket hunderi här i bloggen nu och har inte varit på länge av den lättförklarade anledningen att inget direkt "hundligt" har gjorts sedan Karlstadstävlingen i början av semestern. Självklart är det promenader i massor och vanligt "hundliv" varje dag, men ingen träning eller tävling av något specifikt. Iofs pågår väl träning och "underhållande" konstant när man har hund, och speciellt när man som jag har med hunden till stora delar vad jag än gör - en del hade säkert kunnat få det att låta som man tränar massor, men för mig tycker jag mest det är sådant som går in i vardagen och liksom "bara är så", men om man nu skulle säga en del av vad vi då "tränat" på under sommaren så är det t ex: konditionspass med löpning, muskelpass med massor av simning, apportering i både vatten och på mark, stadgaträning i sitt och ligg i olika miljöer, platsliggning i olika miljöer och tidslängder, muskelpass i blåbärsris, freestyletrix, lydnadsmoment, precisionsträning, balansträning, miljöträning i allmänhet, passivitet, lyhördhet, inkallning, gå fint i koppel... osv, osv. Visst låter det ganska så bra då??

Agilityn är dock ständigt min onda tå (och det som gör att hela hunderiet liksom inte är så mkt längre), det jag tycker om så mycket, men samtidigt det som gör så ont på något sätt och därför nästan är något som jag hellre håller mig undan ifrån så mycket som jag kan... Hamnat i ett moment 22 som är väldigt svårt att att sig ur - en lösning skulle dock kunna vara lite nya träningskompisar, några som är lite mer nybörjare och håller på med agilityn mest på kul just nu, som inte är så superinsatta i allt vad som rör sporten, tävlingar, mästerskap, tränare och som inte satsar 1000% osv, som de jag tränade och umgicks med "förr" som jag bara glider mer och mer ifrån och sällan hör någonting av... Förhoppningsvis kan det ev vara lite "nytt" på gång i krokarna, vi får se framöver =) Hur som helst så tror jag iaf att jag vet att jag vill tillbaka, men inte på samma nivå som innan då jag vigde i stort sett alla helger åt agilitytävlande och gjorde annat kul OM det var så att det blev en ledig helg någon gång, nu vill jag ha det på nivån att jag tävlar agility OM det är så att jag inte har något annat kul inbokat och det "passar" in i övrigt - lite annat fokus alltså och inte så "fanatiskt" som innan, bra för både mig som brukar gå in för allt jag tar mig för med 300% & för Combat som stressnisse i tävlings- och träningssituationer. Balans, glädje och harmoni ska vi sträva efter.

I lydnaden känner jag nog att där är det egentligen bara att kolla upp lite LKII-tävlingar framöver, anmäla oss och sedan träna mot dem. Vi har i stort sett allt och behöver mest finputs-träna (och inte klippa av allt hår under magen på honom natten innan tävlingsdax, om det skulle vara så att det råkar regna på tävlingsdagen :p)

I övrigt lever vi på i vårat "vardagshundliv" och mår prima med det  =) Faktiskt så ska jag fortsätta ha kurs för GMBK i höst, dock inte LK1an som de frågade om jag ville ha, men tackade nej till eftersom jag inte vill vara bunden så många gånger, utan till en egenkomponerad kurs i "Aktivering & trix" som går ut på att ha kul med sin hund helt enkelt, vare sig den är gammal eller ung =) Får se om det blir några anmälningar till den bara först och främst... =)

**CREA DIEM** //Sarah

30/8 - Reseletar vidare

Mamma & syrran är just nu
på Fig Tree Bay =)

Tusan, blev ingen resa bokad - dealen var slut det datumet vi ville åka, och när jag kollade vidare så hade det kostat 6398:-, och inte 4220:- som jag trodde - missade att det stod "från" 4220:- :p Hur som hade det ju blivit billigt ändå iofs.

Nu får vi fortsätta hålla koll helt enkelt, antagligen bestämmer vi nog bara när vi vill åka och så kör vi på sista-minuten när det närmar sig helt enkelt =) Just nu ligger nog Cypern i topp på min önskelista (min syster & mamma är där just nu och verkar ha det grymt nice), men är nöjd bara jag får sol och värme!

**CREA DIEM** //Sarah

29/8 - Slå till på Antalya??

Ja undra om man inte ska det... Har hittat en sjukt bra Groupon-deal - 4220:- för 2 personer på 5-stjärnigt hotell med halvpension, inklusive flyg från Landvetter under precis den tiden vi tänkt åka.  I priset ingår även en del utflykter, varav en som är "obligatorisk" till Pamukkale över 2 dagar med övernattning - tydligen ska det vara väldigt sevärt och mäktigt där, men jag vet inte om det är värt 2 heldagar av resan...? Vill man inte åka med på denna utflykt kostar det 70 EUR pp... Det är just den biten att man "måste" med som gör mig lite skeptisk, men samtidigt hittar man inte, även om man nu inte åker med på utflykten och betalar de 70 EUR, något annat som är lika billigt och samtidigt bra. Det billigaste jag hittat till just Antalya under ungefär samma period är 4549:-, sedan går det stadigt uppåt. Det billigaste jag hittat på semesterorter över lag är till Alanya för 3849:- - ingen pool, närliggande moské, ingen bar, stadstrafik i närheten... Nej tack =)

Hmm, jupp, det här ska tänkas över ordentligt ikväll!! Kanske har vi en resa bokad imorgon?? =D

**CREA DIEM** //Sarah

28/8 - Särö i lördags

Tråk-höst-väder ute idag med blåst och regn, då är det tur att man faktiskt har många bra och fina dagar att titta tillbaka på i livet =D Som i lördags INNAN Midnattsloppet till exempel - strålande sol och värmegrader nere på Särö med havspromenad och både lunch & glass på Blomsermåla. 

Lekfarbror

Min retriever-berger hade lätt kunnat misstas för en säl
Den enda riktiga säl vi såg var dock död =(

Från ett hundligt perspektiv

Världsgott på Blomstermåla - hamburgare & musslor!!
Förlåt för ordet, men, MUNORGASM de luxe!!

Ja, när man har sådana här dagar att se tillbaka på, då kan jag lätt leva med blåst och regn lite då och då =)

**CREA DIEM** //Sarah

27/8 - Midnattsloppet - resultat & tankar

Lördagens väldigt låga motivation innan loppet resulterade ändå i en, faktiskt, riktigt bra tid: 49:51 =) Men som den tävlingsmännska jag är kan jag inte helt stänga bort den lite naggande tanken i bakhuvudet att jag hade minsann kunnat springa ännu lite snabbare... Men, jag är faktiskt nöjd och stolt! Målet var mellan 50-55 minuter!

Tyckte faktiskt att det var rätt kul att springa, eller rättare sagt tyckte jag att själva arrangemanget och allt runt omkring var kul och häftigt, vilket gjorde själva springningen kul =) Dock kändes det väldigt ensamt trots att man hade sällskap av 14 000 andra löpare + publik - jag hade ingen att peppa med innan, ingen som hejade på just MIG längs vägen och ingen som klappade mig på axeln i mål... Tyvärr gjorde det att hela upplevelsen kändes lite "tom" och menlös på något sätt. Så när jag tänker tillbaka på loppet och kvällen så är det både med glädje och nöjdhet, men också med väldigt stor besvikelse, och tyvärr tar besvikelsen över de positiva känslorna. Ovanligt för att vara mig, jag brukar alltid kunna se det braiga i det mesta och hålla humöret uppe, men i det här fallet är det faktiskt befogat och framfört med besked - och det lär inte hända igen kan man säga ;)

Placering 304 av 5052 kvinnor är ändå inte fy skam för att vara en
"hobby"-springare, som inte ens gillar att springa =)

Anlände till Slottskogen i regn, regn, och regn...

TUR att det fanns inlämnings-ställe för väskor med
välbehövliga värme- och regnkläder att ha innan
och efter loppet - URDÅLIG logistik dock

Då kan man undra vem som var den smarta i skaran??
JAG!! ;D

I startfållan för grupp 3B

Vi ser ljuset - dock är det denna gång som tur är inte
slutet, utan början ;)

Loppets högsta och även mest mäktiga punkt  - Masthuggskyrkan med
magnifik utsikt över hela staden och glad gospelkör  =)
Den omtalade och fasade backen upp var dock väldigt mesig,
tycker banan över lag var väldigt simpel och lättsprungen

Yes, man fick en medalj... Lika uppskattad som lydnadspokaler och
agilityrosetter ;p

Det var väldigt skönt att komma hem till en varm dusch för kalla och stela muskler, dock känner jag ingenting av löpningen i varken ben, knän eller höfter (så när på min muskelsträckning i vänsterlåret, men den hade jag redan innan) =) 

Får se om det bli igen nästa år, är rädd att jag kommer gå in och pressa mig alldeles för hårt då dock... Så det beror lite på om jag kan jobba på mitt mentala och lyckas hålla det till en kul grej oavsett om resultatet blir bättre eller sämre. Den där jäkla tävlings-skallen är inte alltid så himla positiv att ha ;)

Att prova på något annat lopp är jag inte så sugen på, dels för att jag faktiskt är rädd att bli för "fanatisk" och pressa mig för mkt, och dels för att jag inte tycker att själva springandet är varken kul eller skönt. 

Nu ser jag fram emot att gå in i gym- och grupp-pass-världen igen och köra löpning som komplement lite då och då. Denna veckan ska jag ta det lugnt och bara träna om jag känner för det och inte har något annat för mig, sedan drar det igång med buller och bång på lördag på Super Saturday med 6 timmars träning på 1 dag + klubbdans på natten, där efter blir det minst 1 timmas gymträning varje dag (med enstaka undantag) i hela september + ev grupp-pass =) SÅ fit kommer jag vara på våran solsemester i okt/nov ;p

27/8 - Super Saturday - träningsplan

Yes!! Hittade schemat för Super Saturday inne hos Jempari precis =D Letat som en tok efter det för att kunna planera vilka pass jag ska gå på - frågan är nu när jag väl hittat det och planerat... NÄR ska jag hinna äta lunch??

Min plan är: 

9-10:00 - BODYCOMBAT

30 min paus för invigning/öppning av Super Saturday 2012

10:30-11:30 - HIIT/CXWORX (HIIT (high intensity interval training) är en Les Mills nyhet som jag hoppas att SportLife kommer anamma inom kort!)

30 min paus (kasta-i-sig-lunch??)

12:00-13:00 - BODYBALANCE

15 min paus

13:15-14:15 - BODYJAM

15 min paus

14:30-15:30 - BODYCOMBAT

15 min paus

15:45-16:45 SH´BAM

Gäller att ladda med Celcius och energihöga snacks i massor :p

Hade visst fel om vem av grundarna till BCn som kommer att vara på plats - hade fått för mig att det skulle vara Rachael, men ser ju nu att det är Dan Cochen istället. Hade sett fram emot att få köra för Rach, men ser nog nästan ännu lite mer fram emot att få köra för Dan faktiskt- han verkar vara ha energi till 10 000 och ha en superskön personlighet =D

6 timmars träning kommer alltså att inleda första dagen på min FitnessFight-månad - så det lär kompensera festen på kvällen (ska tänka på att hålla nere alkoholmängden dock) och att jag inte kommer äta efter FF-schemat verken lördag eller söndag =) 

**CREA DIEM** //Sarah

25/8 - Midnattsloppet next

50 min till start. Regnet öser ner!! Men jag är pigg, glad och supermotiverad!! Oooo ja!!

24/8 - 24 timmar kvar

Exakt 24 timmar kvar till min start i Midnattsloppet!! Mitt första lopp någonsin :)
Laddar upp med tvättning, tacos och soffhäng med H :)

24/8 - BC53 stats, Rachael & SuperSaturday

Om exakt (nästan på minuten) en vecka så bär det av till Sthlm och träningskonventet SUPER SATURDAY tillsammans med världens bästa Karin!! Ska bli så jäkla kul och vi är taggade till tänderna!!
Det jag ser extra mycket fram emot är att få köra BodyCombat för Rachael, en av de 2 grundarna av BCn, och att få köra 53ans release - båda i combo med varandra, alltså att få köra 53ans release FÖR Rachael, kommer ju inte göra det sämre direkt =D Så otroligt mäktigt och häftigt!! ...bodycombatnörd de luxe, jappjapp! Ååååh, jag kommer nog att dö en liten smula faktiskt...

Lagom till Super Saturday har BodyCombat tutorial team på Facebook gjort en sammanställning på alla slag och sparkar i BC53 - och baserat på det jag ser där så kommer nog 53an vara sjukt kul! Älskar blocks, palm strikes och backfist - attityd, attityd, attityd!! Pooow!!

**CREA DIEM** //Sarah

23/8 - Bloggtips om träning & kost

De har även skrivit en bok som
jag har planer på att köpa =)

Måste bara tipsa om en himlans bra blogg som rör det mesta kring träning och nutrition (mat), inget hokus-pokus och "tyckande", bara rakt på sak med väl bakomliggande fakta och referenser till olika studier.

Sidan är uppbyggd inom olika kategorier så som t ex "Viktminskning", "Idrottsskador", "Kost & Nutrition", "Kritiskt tänkande" osv osv osv

Kika in på www.traningslara.se - varning för att bli fast i timmar där inne om du liksom jag är intresserad av sådant här ;)

**CREA DIEM** //Sarah

21/8 - Häng med mami och dogs

Ikväll har jag varit med min fina mamma i Slottskogen tillsammans med hundarna, riktigt mysigt och hundarna skötte sig exemplariskt tillsammans. Inte ens ett enda ont öga kastade de varandra, väldigt skönt! Beror troligen på att det var helt neutral mark samt massor av annat kul att hålla koll på istället för varandra. Milou såg pigg och fräsch ut - han har kommit till stadiet att vissa dagar är han pigg och näst intill som vanligt, och vissa dagar slö och orkeslös, i somras var han riktigt dålig med ett par vändor in till vetten ...vi får se hur länge han orkar hänga med helt enkelt, gammelman.

Vi gick en stros-runda på ca 1 timma och satte oss sedan på Villa Belparc för lite fika/mat. Tänkte ta hamburgare på högrev, men självklart stängde de precis köket innan vi satte oss (19:30??!!) så det fick bli att välja på det lilla de hade kvar i cafédisken, och det enda som jag kunde tänka mig att äta där var räkmacka... varför inte fortsätta på ett vinnande koncept med skaldjur även idag liksom...?

En riktigt härlig kväll blev det och räkorna fick absolut godkänt =)

**CREA DIEM** //Sarah

21/8 - Kräftskivehelgen

På tal om räkor... Kräftskivan i helgen var verkligen superbra på alla sätt och vis, trotts lite otur med en del regn just på lördagen när själva skivan var.
Vi kom upp redan i fredags kväll tillsammans med hälften av lördagens totalsumma av 16 personer (alltså var vi 8 st på fredagen för dig som inte knäckte tankenöten ;p) - vi tog det väldigt lugnt, grillade korv och satt och tjötade till 1 på natten ute på altanen. Hur skönt och mysigt som helst =)

På lördagen dök resterande folket upp lite utspritt under dagen - vi åt lång och god frukost tillsammans alla 8, några drog på sig stövlar och allehanda regnskydd för svampplockning i skogen, jag tog mig en löprunda på 8 km, det spelades fotbollsmatch nedanför huset och jag hejarklackade så mkt jag kunde från bänkläge och kom med glada (spydiga) tillrop lite då och då, det badades och grillades hamburgare till lunch-middag och sedan sattes allt bestyr med själva kräftskivan igång - kräftor skulle läggas upp, pajer bakas, bord dukas, lampor hängas och hair nd makeup fixas... =) Vid 20:30-nångång satt vi vid bordet och drog första nubbevisan och sedan var kalasandet igång =) Festen varade enda in till 5-snåret för de sista tappra, jag och H tackade för oss lite efter 4 då vi stupade i säng, jag med manetbrända ben efter nattbad vid 3-tiden...

Det dära badet måste jag faktiskt berätta mer om - det var såååå himla häftigt och magiskt! Vi var iaf 10 av 16 som badade i det kolsvarta vattnet med den kolsvarta himlen ovanför oss - dock gjordes vi sällskap av miljontals av stjärnor, både på himlen och i havet... I Augusti är det nämligen MARELDS-tider och vi prickade verkligen in ett superstim i lördags. Jag har ALDRIG sett så mycket mareld - stora separerade eldkulor överallt och hela tiden vi badade, och då höll vi nog på i 20-30 minuter och simmade hyfsat långt ut från klippkanterna. Tänk er att se massor av glitter/glimmer/eld-sprak i ett kolsvart vatten - man ser inte konturerna av människorna, men man ser på vattnet vart alla är, och om någon hoppade stänkte det "eld-sprak" högt, högt upp... tänk dig att vara mitt i allt detta glimmer samtidigt som du ligger och tittar upp i en oändlig stjärnhimmel... MAGISKT. Går inte att beskriva upplevelsen med ord, och går inte att fånga på bild - tyvärr, för jag hade gärna delat den känslan med alla människor i hela världen om det varit möjligt...
Nackdelen med att bada när det är kolsvart är ju att man inte ser maneterna, vilket många av oss istället fick känna :p Men att bränna sig var det värt, trots att jag brände mig ganska så rejält då jag simmade rätt över ett gäng trådar - men somnade ju rätt så snabbt efteråt och på söndagen var svidandet borta =)

Lantlig springrunda på asfaltsväg

Stretching med havsutsikt

...spring fortare!! Hoppa högre!
Offra er!!

Dagsbad

Glömt linnet??

ett isberg...

Hur många män pojkar
behövs för att koka kaffe?

Handymans

Förberedelser...

what?

och så var kräftskivan
officiellt öppnad!

Hattfnatt

I söndags vaknade alla i olika omgångar, käkade frukost och tog det väldigt lugnt :p Vi städade i ordning, rev partytältet och röjde alla spår från nattens vilda danser :p Landade i GBG vid 15-tiden, mötte upp Andrea i stan för att lyssna och titta på Rix FM-festival 16-18:30 och sedan tog jag och H en väldigt lugn kväll hemma med en pizza och filmtittande i soffan =)


**CREA DIEM** //Sarah