4/4 - BC & jogg igen =)

 Favorit och känsla i repris igår - Först Bodycombat med Emma i Partille och sedan snabbt hem för ombyte, hämta hund och direkt iväg på joggingrunda med Hanna & hundarna i Sisjön =) 

Receptet verkar fungera toppenbra - SÅ skönt var det!!

=D

**CREA DIEM** //Sarah

28/11 - Träningsomväxling??

Mitt numera nästan stående onsdags-bodycombatpass i Partille vart inställt idag - skit! Tappade träningsmotivationen men bestämde mig för att köra ett MRL-pass (mage, rumpa, lår) på 90 minuter istället i Frölunda, åka till gymmet och köra egen styrka hade jag för dålig motiviation till att göra helt enkelt. Vet inte när jag körde MRL sist, men blev påmind om varför i kväll i alla fall - fyyy vad tråkigt, och knappt jobbigt alls. Varför blir det så himla "klämkäckt gympa-aktigt" så fort den där jäkla stepbrädan kommer fram? ...step touch, klapp, klapp, mambo, hopp, hopp, gränsla, höga knän, klapp, klapp, tjohofaderittan... 90 minuter MRL kändes som knappt 30 minuter (typ 15 min kanske...) Bodycombat, pulsmässigt är man inte ens i närheten av ens 20% av vad man har på BCn... Styrkedelarna var OK men tråkiga dock, borde ha lite rumpvärk i morgon i alla fall =) Usch, fy å nää - omväxling förnöjer sägs det, men vetefasen :p Den enda som kan få mig på ett nytt MRL-pass är Paulina i så fall, som ju gått och blivit instruktör, lillskiten ;)

MRL - inte min grej

Blev latmat efter träningen idag,
1/2 räcker dock, annars blir det näst intill spyvarning,
 även fast jag tycker den är god :p

**CREA DIEM** //Sarah

1/3 - Magrutfokus

Göööött, hann med gymmet idag också =) Hade egentligen inte tänkt träna alls denna veckan, eller trodde inte att jag skulle hinna helt enkelt, men nu ser det ut som jag ändå kan få ihop hela 4 dagar med lite tidsprioritering - happy meee =)

Körde direkt till gymmet när jag kom från Sthlm, efter 5 timmar i bil plus träningsvärken från gårdagens tuffa BC-pass var det otroligt skönt att få röra på sig och mjuka upp stela muckler. Körde ett lite annorlunda upplägg idag med bara kondition och mage - 11 min crosstrainer, 10 min mage, 11 min cross, 10 min mage, 11 min cross & 10 min mage, inga pauser, blev ett riktigt bra pass =) Brukar annars köra både mage, armar & ben, men idag blev det magfokus helt enkelt. Benen och armarna är jag rätt så nöjd med faktiskt, magen också iofs men bättre kan den bli - rutorna ska fram liiiite till :p

Kommer troligen köra en Fitnessfightmånad i maj, med lite egen infasning i april (var med i Fitnessfighten i september 2011) för att shapa till lite extra inför beach 2012 och för att få lite styr på maten igen. Dock äter jag betydligt bättre nu efter FF i september, än vad jag gjorde innan - har dragit ner på bröd (framför allt) och socker, är noga med frukost (nästan alltid havregrynsgröt och 1 ägg, eller lättyoghurt, osötad müsli och 1 ägg) och försöker så gott jag kan komma ihåg mellanmål (har alltid kvarg och bananer både hemma och på jobbet) - ni som följt bloggen vet ju att det är matrutinerna som är min värsta "matbov", och det är alltså först och främst rutinerna/regelbundenheten jag menar när jag säger "äta bättre", se till att hinna äta helt enkelt, INTE prioritera bort det och ta något snabbt i farten eller strunta i det helt =) 

Liite till ska de allt skrämmas fram :p

Pain in the ass-stretch!
Har i snart 2 månader haft världens sträckning från ett muskelfäste från rumpan
ner hela vägen i lårets baksida till knät - snart dax att gå till sjukgymnast tror jag faktiskt
om det inte försvinner snart...

Sthlm var riktigt bra för övrigt, spännande saker är på G =)

Imån är det full-rulle-dag igen, lördag likaså fram till att flyget går vid 17 mot Val d'Isére! =)