30/4 - Hemsedalsafterski i film

Saknar!

Stämningen, ljudet, känslan osv i filmen är inte ens en 100-del i närheten av att beskriva sanningen dock, men en liten hint om hur det är i alla fall =)


**CREA DIEM** //Sarah

30/4 - Borta är bäst

Hemma igen. Tomt, tyst, tråkigt.
Legat apatisk på sängen sedan jag kom hem för snart 1 timma sedan, som vanligt infinner sig en enorm handlings-lamhet efter denna helgen när man kommer hem till verkligheten - vill tillbaka till våran Mölla-kollektiv-by, solen, skidorna, festandet, det glada folket, snön, bergen, alla galna upptåg och oändligt med skratt!
Tur att världens gladaste 4-bening gör det mindre tomt att komma hem iaf :)

Nedräkningen för nästa år har börjat!! 362 dagar kvar, pang!
Just nu är den gamla orddängan "Borta bra, men hemma bäst" oerhört opassande, men är snart inne i vardags"lunken" igen och glad med det :)

26/4 - HEMSEDAL NEXT

So long!!
Nu är vi på väg till en av årets bästa helger!! Hemsedalfinalen next!! Skidor, glada männskor, konserter, fest och allmänt apnajs!!

Hörs igen på måndag nångång när jag vaknat upp ur koman ;)

25/5 - Nu är det gjort

Betald och klar till:
12/5 - Linköping, agility I x2 & hopp II x2 (alltså 4 starter)
19/5 - KM Club Berger des Pyrénées, öppen agility & hopp
19/5 - KM Club Berger des Pyrénées, LKII (inoff)
6/6 - SBK GBG-avdelningen, agility I
9/6 - Jönköping, agility I & hopp II x2 (alltså 3 starter)

Detta blir de första tävlingarna för mig & Combat sedan september förra året. Har ingen plan alls med vad jag ska göra med kontaktfälten... funderar på att inte träna dem alls fram till tävlingarna och bara springa på och skita i dem helt väl på tävlingarna, bara för att försöka få bort den mentala spärren som gör våra problem med dem än mer komplicerade... Vill bara kunna vifta med ett trollspö och vara tillbaka där vi var innan detta hel*ete bröt loss, eller åtminstone veta HUR vi ska göra för att komma dit igen.'

Nåja, vi börjar med dessa tävlingar i alla fall, så får vi se hur det känns efteråt helt enkelt.

**CREA DIEM** //Sarah

25/4 - Kolhydratskollaps?

Man vet att man gjort sitt bästa när en främling i omklädningsrummet på gymmet frågar om man mår OK...? Såg troligen ut som jag hade fått ett dödsbesked alternativt höll på att klappa ihop själv, där jag satt med tom blick och gned/höll mig om ansiktet i flera minuter :p Himla gulligt av henne att kolla läget, heja medmänskligheten =)

Tog ut mig totalt på BCn igår, väldigt skum känsla, lite otäck t o m. Kände inte igen mig själv alls, musklerna tog slut redan innan mitten på passet och svetten rann än mer än vanligt. Undrar vad det kan bero på... en teori jag har är att jag laddade för mkt protein för tätt inpå i kombination med inga kolhydrater alls. Köpte 2 grillade kycklingklubbor på ICA som jag åt i lobbyn på gymmet ca 30 min innan BCn började - snabbt, lätt och gott liksom, men tänkte inte alls på att det var helt fel mat att ladda med (och egentligen alldeles för tätt inpå till på köpet), hjärnan tog väl en tillfällig paus i matbutiken gissar jag. Dumt tillfälle att ta paus på, tycker jag! Att träna utan kolhydrater i kroppen är som att köra bil utan drivmedel, ingen bra kombo med andra ord. Näver agän!

**CREA DIEM** //Sarah

25/4 - Freestylemagi

Många av er har säkert redan sett den här cirkulera på ansiktsboken - men ni som inte har - var så goda, här får ni lite magi



Gråtvarning utfärdas dock

**CREA DIEM** //Sarah

23/4 - Joggingtur & känginköp

4,5 km jogging uppe på Safjället (5,5 km med promenaden dit och hem), ett varv åt varje håll - fy tusan vad jobbigt det var, marken där är aldrig platt, bara upp å ner hela tiden, mest upp. Massor av folk i spåret men Combat var lös hela tiden utan problem - underbart skönt med en hund som varken bryr sig om folk eller hundar (så länge de inte är läskiga och blänger) och håller bra avstånd, så himla användbart också att ha en hund man kan styra ut i kanterna, eller in bredvid mig, i farten med kroppsspråk och/eller rösten. Ett hett tips att lära in, ofta ganska enkelt gjort också :)

Mötte upp B1 på Naturkompaniet vid 19:30 på deras "vandringskväll". Fick med mig ett par riktiga, höga, vandringskängor hem från Meindl, ska prova vidare här hemma och se om de får bli kvar, ska även ut och prova andra modeller och jämföra, har aldrig haft så höga och kraftiga kängor innan så det tar nog ett tag att vänja sig. Hade hoppats på en vandringsryggsäck också, men den jag vill ha hade de såklart inte där. Typiskt, nu när det var heeela 10% på allt.
Förutom kängor, GoreTex-kläder, ryggsäckar osv fanns det även lite annat 2-bent att titta på, speciellt en GoreTex-man ;)
Avslutade en kul kväll med en spontan kvällsfika på Le Pain Francaise innan vi åkte hem :)

Hemma igen har vi kollat på TV - eller Combat har tittat på TV, och jag har tittat på honom :p Betnér var en skum typ tyckte C.

Nighty!

22/4 - Dagens träningsupplägg

Nöjd att jag tränat både igår och idag efter förarbeviskursen :) Igår blev ju lite avhugget tyvärr, men idag blev det desto bättre :)

*CT, 12 min, 30 i tempo
*Lateral raise, 15 st, 3 kg
*Rygglyft, 15 st, 5 kg
*Benböj i Smithmaskinen, 15 st, 40 kg
*Situps, 15 st
*Lateral raise, 15 st, 4 kg
*Rygglyft i "rygglyftställning", 15 st, 5 kg
*Benböj i Smithmaskinen, 15 st, 40 kg
*Situps, 20 st

*CT, 12 min, 30 i tempo
*"Höga" situps (fötterna under en tyngd, börja sittandes och gå ned till golvet, och hela vägen upp igen - rak rygg!), 15 st, 8 kg medicinboll
*Enbensböj, 15 st på varje ben
*Ligg på rygg, håll en hantel (7 kg har jag) med båda händerna rakt upp mot taket m sträckta armar, fäll hanteln mot golvet m raka armar, sedan rakt upp igen, 15 st
*rygglyft på marken, 15 st
*"Höga" situps, 15 st, 8 kg medicinboll
*Enbensböj, 15 st på varje ben
*Ligg på rygg, håll en hantel (7 kg har jag) med båda händerna rakt upp mot taket m sträckta armar, fäll hanteln mot golvet m raka armar, sedan rakt upp igen, 15 st
*rygglyft på marken, 15 st

*CT 12 min, 30 i tempo
*Leg drops, 15 st (mage)
*Benböj, 15 st m 10 kg-platta "i famnen"
*Axelpress, 15 st, 4 kg
*Leg drops, 15 st (mage)
*Benböj, 15 st m 10 kg-platta "i famnen"
*Axelpress, 15 st, 4 kg


It makes U feel good!! :)

22/4 - Navigeringsträning @ sea

6 timmar ute på havet idag. Såå underbart! Och vilken jäkla tur med vädret vi haft - uppehåll hela dagen, knappt nån vind, och till och med lite sol i slutet. Nu öser regnet ner utanför fönstret här hemma, det började redan droppa lite i bilen på väg hem. Tajming!!

Vi har övat på att navigera efter sjökortet, båtstyrning/körning, lägga till vid brygga, naturtilläggning, förtöjning, slå splintar(kilar), lite knopar, att ta ut med "krysspejling vart man befinner sig, gå mot ensmärken, "man över bord" (med tom bensindunk, inte så sugna på å bada direkt ;p) och lite annat smått å gott. Det viktigaste för mig idag har varit navigeringen, som faktiskt gick riktigt bra, och att pejla ut vart man befinner sig med hjälp av kryssmärken, det mesta av det andra sitter i ryggmärgen - båt har jag ju kört typ hela mitt liv känns det som, men enbart på kända vatten utan att behöva navigera osv och kunna saker i teorin.

Nu blir det till att ha disciplin att läsa teori på egen hand och sedan göra provet så snart som möjligt, ska satsa på om ca 3 veckor :)

21/4 - Sifferpanik på förarbev.kurs

Proppeliproppad med longitud, devition, sjömärken, meridaner, grader, distansminuter, sjömil osv osv osv. 9-18 i skolbänken, det var inte igår det :)

Har varit kul och intressant, men även en mindre prövning... En sak som nog lite undermedvetet varit bidragande till att jag inte tagit tag i denna kursen innan, är att jag vet att det innebär siffror och uträkningar, vilket är lika med panik för mig. Siffror gör mig livrädd och skapar massa prestationsångest, är glad att jag klarat matte B, och för att inte tala om företagsekonomin på Handelshögskolan - oooh my, hemska minnen!! Har jag klarat den så klarar jag det här lätt som en plätt, men det är just det där när man ska göra övningsuppgifter samtidigt som andra, och försöka förstå under tidspress som det låser sig totalt - jag behöver tid att läsa igenom själv och förstå, och låta det sjunka in. Så löste jag bl a hela MatteB-kursen då vi hade en otroligt dålig och opedagogisk lärare som trodde att alla älskade matte och förstod allt i räserfart...

Ja, så "matten" är issue och prövning 1 i denna kurs, prövning nr 2 är att den får mig att tänka på P extra mkt. Det var han som berättade om detta företaget för mig, och han är själv behovsanställd där. Självklart kom det på tal om hur jag "hittat" denna kursen så då var det bara till att berätta att jag kände P ...med betoning på känDE, inte kännER. Men det är rätt lugnt ändå, men visst sätter det grillor i huvudet som jag hellre varit utan.

Hur som helst, dagen har gått fort och förutom just navigeringen så är det rätt lätt och roligt, kan redan mycket sedan innan och annars är många saker rätt lätta att förstå och veta bara man tänker med "sunt förnuft" och har lite känsla.

Imorgon blir det heldag ute på havet - löövley!

Just ja, Var sååå nära att dra igång larmet på gymmet förut, åkte dit direkt efter kursen. Jag är så van vid öppettiderna på Sisjöns expressanläggning, så jag skulle precis påbörja styrkerunda nr2 efter CT-trampande nr2, när jag la märke till att alla de få andra som varit där innan var försvunna. Kom på att de nog stänger 20 och inte 23 på Almedal, klockan var då 19:57. Fick kasta mig in och hämta allt i omklädningsrummet och rusa ut ur byggnaden med svettblöta träningskläder och gymskorna på, 20:00 pip! Hade en jäkla tur! Var inte sugen att åka på larmutryckningskostnaden!
Väl vid bilen väntade dock en annan trevlighet - P-böter!! Grrrr!! Hade bara mynt till 19:35, men de brukar aldrig kolla där så tänkte att det nog inte var nån "fara". Tji fick jag.

Nuu ska jag sova, känns himla konstigt att vara hemma men inte ha Combat här, och veta att han bara är ett hus bort hos hundvakten. Men iom att jag har 2 heldagar tyckte jag det var bättre att de har honom hela tiden ist för att jag ska hämta honom några timmar nu ikväll och sedan lämna tillbaka tidigt imån.

Nighty på er, sov sött :)

20/4 - Förarbeviskurs

I helgen ska jag göra nånting som jag tänkt och velat i ca 13 år - ÄNTLIGEN gå förarbeviskurs! För er som inte vet, är det ett teoretiskt prov för fritidsbåtar - ett "bevis" på att du kan grundläggande båt- och sjökunskap, lättare navigation och annat som hör båtlivet till. Kursen jag ska gå är dock en heldag teori men också sedan en heldag praktik ute i båt :) De flesta kurser är bara teoretiska så blev glad när jag hittade detta upplägget.

"Tyvärr" är inte detta något krav att ha (vilket man av olika skäl kan tycka att det borde vara, men av vissa skäl är svårt att ha i praktiken) för att få köra båt (båtar över 12 meter i längd och 4 i bredd måste man dock ha en skepparexamen för att få framföra, och för att få skepparen måste man ha förarbeviset. Skepparn har jag som mål att ta innan nästa sommar!

Ser fram emot en rolig och utvecklande helg, och att äntligen "få på papper" att jag kan köra båt :)

19/4 - Lydnadskurs-hållande

Gick en kortrunda på golfbanan med en kursare och hennes kelpiekille som precis fyllt 1, och Sandra, innan kursen. Combat både tyckte han var rolig att springa jage med, men även rätt så ordentligt odräglig när han inte förstod att Combat ville ha space och vara ifred :p

Kursen gick bra trots att de krigade för fullt på militären första timman (det är bara knappt 100 m emellan GMBK och militärfältet), de mest berörda hundarna av kriget var "instruktörhundarna" - ska man ta det som "bra" eller "dåligt" tro?? :p

Vi lät dem träna på att ha fokus på snabba ställanden, hålla apporten lite längre, visade hur man kan träna in platsliggning med hakan i backen om de vill, fikade, torrgick lite och pratade om vikten att veta hur och vad man gör med sin kropp i svängar, starter, stopp osv, körde tandvisning med både mig, A och Sandra som kollade dem och avslutade med platsliggning "i grupp" på den nivån de själva är.

Det svåraste med att hålla kurs är att lägga det på den nivån som ekipagen är, inte snöa in sig på detaljerna och att sålla vad som är viktigt att fokusera på och vad man gör bäst i att "blunda" för, så att man inte krånglar till det mer än hjälper. Ens egna kriterier och träningssätt får man nästan tränga undan helt på en sådan här typ av kurs där alla ligger olika i utveckling och går kursen av olika anledningar, att hålla privatträning eller kurs för en liten väldigt tävlingsfokuserad grupp med mkt egen hundkunskap bakom sig är en helt annan sak där man kan gå mkt djupare i träningen och slipa små detaljer osv utan att avskräcka deltagarna från all fortsatt framtida träning :p
Något som är bland det svåraste för dem är hålla kriterierna för belöning, träna korta pass och ta pauser, att varje moment innehåller massa små pusselbitar som tränas separat och sedan sätts ihop, och att inte stressa och gå för fort fram :)

Combat är helt slut som vanligt efter våra kurskvällar, att ligga vid sidan av planen när andra tränar, och jag går runt bland andra hundar, är extremt utmattande :)

Nu sommar en klubbad säl!

18/4 - träningen i veckan

Hade 20 minuter på mig att rasta Combat innan jag skulle iväg på Bodycombat ikväll - 20 minuter hinner man inte långt på, men så kom jag på den briljanta idéen att man kommer ju längre på kortare tid om man springer :p Sagt och gjort, ut å kuta med lycklig hårboll. Hann 3,3 km på 18 min, ligger alltså ganska jämnt i tempo alla TRE gångerna (på 4 far) som jag sprungit nu, finns nog mer att hämta när jag köpt riktiga skor och fått upp flåset bättre också.

Svettigt BC-pass 30 minuter efter springandet och sedan bastubadande och lite kackel med Empa om viktiga och världsliga ting :) Om exakt 1 vecka åker vi till Hemsedal gott folk!! :D
Väl hemma igen blev det en vanlig lugn promenad på 5 km, på 55 min.

Körde Bodycombat igår också, sjukt tungt efter 2 dagar med "springchock". S såg att jag var trött (lat) och pushade på stenhårt som tur var :) BC är ju en icke-kontakt-"sport" mot sig själv i spegeln, men S var nere från sin lilla söta scen och blockade både för några front kicks och hoppknän, sjukt kul när man får lite extra retning sådär - tänder på 10 cylindrar direkt ...troligtvis lyckades jag nog sparka till henne en del blåmärken på underarmarna :p

Träningsveckan ser alltså rätt så bra ut hittills, imorgon blir det dock ingen egenträning utan hundpromenad på klubben, lite egen hundträning och sedan kurshållande. Troligtvis ska Sandra hänga med upp också och göra "studiebesök" ;) På tal om Sandra förresten så gick vi kvällspromenad igår nere på Smithen, dit hon snart kommer flytta t o m. Vi var och tittade på en liten stuga/hus som hon ska hyra - havet ligger typ 10 meter ifrån ytterdörren och Smithenrundan 5 min gångväg där ifrån!! Inte klokt vad härligt hon och doggsen kommer ha det där! :)

Nighty now

16/4 - Spring-galen

Å herre!! Tror jag blivit galen! 2a dagen i rad som jag springer, helt frivilligt och till och med själv idag. Hanna sådde nog ett litet frö i mig igår faktiskt :)

Kände mig segare idag trots i stort sett platt mark, hade 2 stockar till ben till på köpet pga träningsvärken från igår. Lustigt nog hade jag sprungit snabbare idag talade Funbeat om, så känslan stämde inte alls :)

Någon som verkar väldigt nöjd med detta nya påhitt är Combat. Han har sprungit lös både igår och idag och följer fint, samtidigt som han kan kisspausa osv lite när han vill och sedan springa ikapp, efter kastreringen är det väldigt sällan han tokfastnar på fläckar så jag argt får gå och hämta honom - otroligt skönt! Hemma har han däckat och sovit som en stock mest hela tiden efter att vi kommit hem, han verkar väldigt nöjd både under och efter springandet kan man säga :)

Något som inte är lika nöjd som Combat är mina ben - ser ut som jag skitit på mig när jag går, eller som en vaggande anka ...satan vad ont det gör, ska bli spännande på Bodycombaten imorgon :S

Inte så pjåkigt

5 km var tanken att springa, men blev så förbannad på mig själv för att jag kände mig så seg så körde på en extra kilometer - det syns på tiden på kilometer 6 att jag var arg :p

Okey, om du tittar åt det hållet, så tittar jag åt detta hållet, och så ser vi sådär löjliga och galna ut?

Efter sisådär 15 försök fick vi till en OK bild till sist, om än dock löjlig - men roooligt har vi ;)

I övrigt har jag tvättat i massor och städat - sprang mellan första och andra tvättomgången, perfekt ju, så "långt" hade jag aldrig hunnit om jag bara gått. Det är nog inte så dumt det här med springeriet ändå faktiskt =)

16/4 - New Lundhags in

Yes - här ser ni mitt finfina shopping"fynd" från Sthlm =)

Lundhags Traverse Pants i turkosaktig-blå, bilden till höger där ljuset faller på mest

 återger färgen bäst

Ser ni något klurigt med bilden föresten?

Har haft mina mullvadsfärgade i 1 år nu, då jag köpte dem förra våren när jag inte hittade den blåa varianten  som jag egentligen ville ha. Älskar dem verkligen, så sköna och praktiska - stretch i baken och på knäna, förstärkta nedtill på insidan, "åtsnörning" i benslutet och en liten krok på insidan i benslutet som man kan haka fast i skosnöret för att hålla byxorna på plats utanför skon. När de blir smutsiga är det bara att låta dem torka och sedan kan man ofta borsta bort det mesta och använda dem många gånger till innan de behöver tvättas. Nackdelen med dem är att de inte är varma alls (tycker jag), så köp en storlek större än vanligt så du får plats med ett eller t o m 2 par underställsbyxor under - jag kan ha ett par vanliga underställ och ett par fleecebyxor under mina, guld värt på vintern. Fördelen med att de inte är varma är att de även går att använda på sommaren om miljön man är i "kräver" långbyxor trots att det är varmt - de är med andra ord väldigt allsidiga och väl värda sina pengar! 

Åååh, happy, happy me! 

**CREA DIEM** //Sarah

16/4 - Superstarig helg

Så var denna helgen till enda, och vilken helg sen... Vi tar det såhär:

Familjen + Johan (lillsyrrans pojkvän) + Hanna (B1) samlades i lördags morse på tåget till Sthlm, resan gick snabbt och smidigt - våra medpassagerare var nog dock glada när vi kom fram och de slapp vårt konstanta kackel.

Snöbläkvädret som vi läst och hört om var tyvärr inget skämt och jag var väldigt nöjd över att jag tänkte smart och valde rätt skor, andra var inte lika smarta - det resulterade bl a i en taxiresa på ca 800 meter senare på kvällen med en humoristisk taxichaffis som äntligen fick leva ut sin dröm med frasen "Follow that car"

Blondiner har alltid lite roligare

Efter promenad genom stan med lite shoppingspaning, avlämnande av väskor på hotellet och ombyte var det dax för Jesus Christ Superstar på Göta Lejon med Ola Salo i huvudrollen.

Vi alla tyckte att den var bra, men i olika skala - av mig får den nog en 6,5a av 10, frågar ni Hanna & mamma får den nog en 8a skulle jag gissa. För min del var den lite för "konstnärlig" och låttexterna blir så mesiga på nåt sätt när det är på svenska, men den var rent tekniskt musikaliskt sett väldigt bra med väldigt duktiga artister, dock imponerade inte just Ola mest, utan Morgan Alling och några av de andra birollerna. 

Alla på rad

The End

Dryga 2 timmar med paus var den, 2a akten var riktigt bra med en hel del humorinslag. Mitt favoritspan på scen sitter uppe på kylskåpet(!), Hannas favoritspan står längst fram i mitten på scen ;)

Efter lite velande och om och men (bl a hade jag lyckats boka bord på en restaurang i Karlstad, och mamma tagit fel på plats i en annan fråga), och den där taxiresan jag berättade om innan, fick vi tillslut maaaat, nomnomnom. Alltid lika gott som vanligt på Fridéns på Östermalm nära Odenplan - det är t o m "ok" när de missar såsen, missar såsen igen, får värma på köttet och snabbfixa nya potatisar så köttet nästan blir kallt igen, för att de är så trevliga och serviceminded, alla kan missa nån gång ibland och när man väl gör det är det väl lika bra att göra det big time så det tar ett tag till det händer igen ;) Mätta blev vi och jag fick ju njuta av min mat längre än de andra kan man ju säga, i o m allt in och utskickande ;)  

B1 & B2 drog med resten av gänget till East på Stureplan för lite drinkeluringar, ingen av oss var dock imponerade av stället och de äldre och yngre trötta så de gick hem efter 1 timma och lämnade oss till vårt öde på stan själva - undra vad vi skulle hitta på nu tro??

Ett SMS till bästa Per visade att han var i närheten och joinade oss snart därpå. Från East gick vi rätt över gatan till Sturehof och O-baren för en ny drink och männskospaning i Sthlm-vimlet. Vi blev inte så imponerade av det stället heller och började känna oss rätt så nöjda med kvällen - Per fick oss dock snabbt på andra tankar

Ett tu tre hamnade vi på GAYklubben "G Star" (som tydligen hetat "Zipper" innan), ojojojoj, premiär för min del på gayklubb :p Fjantigt roligt hade vi, inte allt förvånande nog, med konstant dansande och många stora ögon från oss till höger och vänster på alla människor runt omkring - vilken värld, verkligen milsvägar ifrån den man lever i själv :p Vid 2-tiden hade vi dansat av oss, och både fötter och ben värkte som de sig bör efter en utekväll, så vi avrundade, kramade Per byebye och begav oss mot vårt hotell - kändes helrätt att gå hem med en snygg blondin och dela säng efter studiebesöket på gaystället, väldigt komiskt faktiskt och det var inget som vi trodde att vi skulle hamna på kan jag lova - vi som trodde vi skulle spana på killar blev istället spanade på av tjejer :p  

Poliserna i husbilen (?!?) på Stureplan hade redan dragit ner gardinerna och somnat för natten, typiskt, vi som tänkte vi kunde fråga om vi fick sova med dem. Nåja, de var säkert gamla och inte snygga alls bestämde vi oss för och fortsatte till vårat hotell istället och stora sköna säng. Vi somnade på 3 röda sekunder efter en fullproppad och bra dag =)

De 2 blonda som kom hem sist, var på frukosten först. På hotell får man med gott samvete äta kaka, crossiant och mängder av minipankakor till frukost, detta tillsammans med smörgåsar, äggröra, bacon, smoothie och ananas - nomnomnom!! Under frosseriet kom resten av gänget och vi satt nog kvar sist av allahopa i restaurangen och berättade om våra upplevelser under natten

12:00 öppnade affärerna och vi hade 2 timmar på oss för shopping till tåget gick, det blev dock inte så mycket inhandlat men desto mer titt-shoppat. Jag fick dock en lyckoträff som jag redan förra våren ville ha, men inte hittade någonstans, och inte hittat än för ens nu =) Det gjorde inte saken sämre att de var på rea t o m. Vad et var får ni se imorgon ;)

Blondiner har inte bara roligt, utan är ganska så effektiva också - förutom shopping och promenad från Östermalm till Centralstationen hann vi även med en fika  i solen med en barndomskompis till Hanna som blivit 08a-bo. Vädret idag var turligt nog betydligt bättre än igår och snön var i stort sett borta =)

Vi köpte med oss sushi till tåget hem, och som alltid fick jag svår beslutsamhetsångest över vilken bit jag skulle äta sist - det blev ordningen: maki, räka, lax. Skriv upp det i er "viktigt-att-veta-bok", sådan information är ju ovärderlig!

Efter 29 hektiska och roliga timmar i Hufvudstaden var det definitivt mindre liv på oss på hemvägen än uppvägen, men uppenbarligen lyckades ju B1 med att lura i mig att jag skulle ut och springa efter att vi kommit hem så lite aktivitet och konversationer var det ändå, med betoning på lite.

Ja, ojojoj vilken helg, verkligen SUPERSTAR rakt igenom! Tack MaPa för en toppenjulklapp =D

**CREA DIEM** //Sarah

15/4 - Springpremiär!

Sjukt nöjd, och levande. Första springrudan på 10 år, och egentligen kan jag nog säga att det var första "riktiga" rundan någonsin. 43,48 för ca 7,3 km i ganska så kuperad miljö och jag hade kunnat fortsätta både längre och i minst samma takt ett tag till när vi kom till mål. Hmmm, man kanske ska bli en springare trots allt ...jag som tyckt det varit så sjukt tråkigt innan? Men med facit i hand så var det allt rätt skönt, + att det är en bonus att man kan kombinera det så bra med att samtidigt motionera och aktivera hunden - tidsoptimering, I like =) Bra att ha ett till träningssätt att lägga till i registret - pass på gym, styrka & cardio på gym, styrka hemma samt cardio ute (promenader (snabba) borde väl ingå också, men det är ju en hundägares vardag, så för min del räknar jag inte med dem) - ju fler träningsmöjligheter man har (som man tycker är roliga), ju färre ursäkter har man till att inte träna. It´s all in your mind!! Less whining, more training to the people! Amen!

Redo!
Inte ultimat att springa i Easy Tones dock, måste skaffa springskor
om jag ska fortsätta med detta

DONE and H A P P Y!

Springkompisarna =)

Statistik med Funbeat-appen

Inte nöjd med bara springandet
hemma blev det en HÅRD kvart med Nike Training Club-app

POOW - I´m a REBEL ;p

Kvällsmat - nomnomnom

Tack Hanna, bästa B1, för att du lurade ut mig på detta häringa påhittet - vi hakar absolut fler gånger!

**CREA DIEM** //Sarah