28/2 - Boot Camp - avslut m fystest

Jahopp, då vart det snart dax för sista gången på Boot Campen, och med det dax för slut-fystest...
Så ikväll ska jag alltså, enligt de mål jag satte upp den 14/1, göra:

*Benböj (stående ner till 90 grader, upp igen) : 46 st (40)
*Armhävningar på tå: 40 st (33)
*Hopprep: 178st (166)
*Burpees: 16 st (12)
*Plankan: 4,15 min (3,30) 

Har inte tränat någon styrka sedan i söndags, så musklerna bör vara i form för att ta i hårt och pressa till max... Men vi får se hur det går, så länge jag inte är sämre på något så kommer jag nog att vara, nja inte nöjd kanske, men tycka att det är helt OK iaf (de siffror som står inom parentes är så mkt jag klarade på fystestet den 14/1)

Wish me luck, efter 18:30 vet jag hur det gick :p



**CREA DIEM** //Sarah

28/2 - 3-kamp & kockar bland vin

Igår var vi ute med jobbet på lite roligheter och finmiddag, jag och alla gubbsen 

- 3-kamp på Star Bowling med bilracing, golfsimulator & andskytte samt bonuskul med en till bilracingomgång och tjurridning, och sedan käk på Kock & Vin, framröstad 2 ggr till Sveriges 3e bästa restaurang av White Guide samt 1 stjärna i den internationella Guide Michelin.

Sjukt kul och sjukt gott!!

Usch å fy för vin, men champagne går bra det ;) 

Löjrom och råräkor med 2 olika sorters lök

Långa med tunna champinjonskivor i en god "såsröra"

Höstlamm från en gård i Vårgårda med kål och morötter

Glass med blåbärskompott, kex samt maränger & blåbärskross fryst i flytande kväve

Organiskt vaniljte, minirulltårta med hjortronsylt och nåt flarn med nåt på :p

**CREA DIEM** //Sarah

26/2 - Födelsedagshelg

Tråkdag med tvätt och städ, hann inte ens till gymmet trots att de inte stänger för ens 23.
Längtar efter H, men över lag går det mkt bättre med att han är borta över veckorna än vad jag först trodde - tur att man inte är någon hemmasittare utan har grejer att göra hela tiden :)
I lördags fyllde H år, hans föräldrar kom till GBG sent på fredag kväll så hela lördagen och söndagen fram till de åkte, spenderade vi med dem :) H fick skönsång och paket av mig på lörd morgon, sen åkte vi in till lägenheten i stan som hans föräldrar fick ha själva, och käkade lång och skön födelsedagsfrukost, efter det vart det heldag på stan med genomgång av alla sport- och friluftsaffärer vi kunde komma på :) Alls shoppade utom jag ;(
Snabbt hem för ombyte innan även mina föräldrar anslöt för kvällens middag på stan. Kan varmt rekommendera Restaurang Gropen i källaren på Stora Teatern! Alla var supernöjda med stället i sig, servicen och inte minst maten. Jag åt pilgrimsmusslor till förrätt och oxkind ugnskokad i 24 timmar, till huvudrätt - hääävenly :)
I söndags var vi trötta på stan så vi åkte ut till Sillvik med fika i finvädret (blåsigt och kallt dock) - så skönt! Sedan var det dax för H's föräldrar att åka hemåt igen - tiden går fort när man har roligt :)

25/2 - Agility & lydnad - anmälda

Efter mycket om och men så är vi nu anmälda till agilitytävling igen - det blir tillsammans med Emma P till Laxå på en Ag1 x 2 =)
I rena farten när jag ändå höll på att anmäla så blev det även 2 st LKII-tävlingar... 23/3 på Elfsborg BHK och den 29/3 (kvällstävling) på Schäferklubben Vårgårda.

Dax att börja träna lite igen kanske?? :p

**CREA DIEM** //Sarah

24/2 - Träning v8

Veckans träning:

18/2 - Cardio 2 x 10 min + ca 50 min styrka armar, rygg & mage
21/2 - 15 min cardio + 10 st lateral raise - därefter kom jag på att jag glömt att skriva ut After Dark-biljetterna så fick kasta mig hem för att försöka lösa problemet...
22/2 - 1 timma Bodycombat + 30 min styrka för armar & mage
24/2 - Cardio 2 x 10 min + ca 50 min styrka för armar & mage

Har en plan att ha fokus på mage, rygg, överarmar & axlar nu ett tag framöver - nu ska det formas!! Det är även fokus på bra och balanserad mat för att deffa ner det där som döljer mucklena som faktiskt finns där under. Train mean, eat clean! Helgerna görs undantag med maten dock.
Såhär ser det ut nu, får se om det är någon förändring om några veckor =)

**CREA DIEM** //Sarah

22/2 - After Dark

Min mamma fyllde 55 förra året i januari, då fick hon i present av mig att vi skulle göra nånting kul tillsammans som hon valde. Hon har dock varit väldigt dålig på att välja, men nu äntligen kom vi iväg ...över ett år efter att hon fick presenten :p

Hon valde After Dark på Rondo, och det är väl ingenting som jag själv gått på egentligen, men inget som jag absolut inte ville gå på heller, tyckte det skulle blir kul och att de är häftiga och otroligt duktiga.

Showen var i ca 1,75 timma utan paus och jäklar i min lilla låda vilka kroppar och kreationer man fick se! :p Bästa numret var en svensk version av Chers Burlesque - de kläderna alltså - wow!! ...och avsaknad av kläder också för den delen :p Vi hade onumrerade barbiljetter, såg hur bra som helst. 

Innan showen möttes vi upp och käkade på Dinner22 - apgott!

Bra kväll rakt igenom! =) 

**CREA DIEM** //Sarah

20/2 - Combat, Inez & Drömma

Gick en isgatepromenad med Kei & Pernilla och våra turbohundar efter jobbet uppe på golfbanan, tanken var att dra till gymmet sedan, men hade verkligen noll energi eller motivation så jag sket i det faktiskt - får bli träning imorgon, på fredag & söndag!

Har diskat undan i köket, ungslagat 2 kg kycklingfiléer och kollat på Mia på Grötö =) Sitter och redigerar bilder från jul nu, då vi var i Nyköping hos Hennings familj =) Men jag hann även träffa Linda och halvsyrran Inez + lillmonstret Drömma på en härlig, men grå vinterpromenad vid havet. Vi gjorde några försök till att fota dem tillsammans, men det var stört omöjligt att få till nåt bra. De bilder jag bjuder på här är de bästa vi fick fram, har raderat minst lika många så ni kan ju tänka kvalitén på dem när de här "bra" t o m är rätt så dåliga :p

 Lite syskonlikhet finns det ändå - grånäsan t ex :p

Eftersom vädret var som det var så blev det inte så mycket fotat mer än de försökta gruppbilderna, men några andra blev det i alla fall, dock dålig kvalité på dem med

Drömma eller Mardrömma?? ;) 

Helt underbar bild!

**CREA DIEM** //Sarah

20/2 - Fredagsnöje med rumpflaska :p

Detta var min tävlingsgren i fredags - det gäller att välja sin motståndare rätt ;)

**CREA DIEM** //Sarah

19/2 - Ispromenad & Anna Karenina

Träningen fick stryka på foten idag, istället blev det spontanpromenad med Jenny och Chili runt Härlandatjärn från Skatås och sedan käk och bio med Sandra :)
Hade på känn att det skulle vara isgata efter gårdagens töande och dagens minusgrader, och det kan man lätt säga att det var :p Det var pygmésteg som gällde och sätta sig ner och åka på fötterna på huk i nedförsbackarna, till hundarnas förtjusning (eller förvirring) :D Skön och kul promenad var det i varje fall :)

Käket på Danilo var bra som vanligt, ska absolut prova soppan som Sandra tog idag, nästa gång.
Visste i stort sett ingenting om filmen vi skulle se, Anna Karenina, mer än att jag tyckte den lät bra när jag läste om den snabbt igår :) Men tydligen är det en rätt så känd berättelse förklarade Sandra som är lite mer kulturellt belevad och insatt än mig :p
Vi både tyckte den var väldigt bra faktiskt, men det tog ett tag att komma in i sättet som den var uppbyggd och filmad på. Väldigt speciell och annorlunda! Man kan säga att mycket av filmen byggde på en uppbyggnad kring en teatersalong som skiftade skepnad och flöt ihop i "vanlig miljö" då och då. Absolut att rekommendera, men man bör inte vara trött när man ger sig på den. Den får nog en 7,5a av 10 poäng :)

Tack Jenny och Sandra för en himmelens braig kväll!!

19/2 - KalasFong

Sitter på lunchrasten och tänker tillbaka lite på den gångna fredagskvällen då vi firade bästa Fong som fyllde 37 i veckan - en perfekt fredagskväll rakt igenom som började med att Henning kom hem från Sthlm och sedan fortsatte tillsammans med fina vänner, Fong-quiz, god mat, lekar, läckra tårtor och massor utav må-bra-feeling =) Alla borde få vara del av ett sådant magiskt bra kompisgäng som jag  

Marshmallow-man

Se sån stil hon har... (vann gjorde jag också) ;p

Bild tagen från Nina

Tack Fong & Karin för en superkväll!
Bild tagen från Nina

 **CREA DIEM** //Sarah